często

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz :wydaje mi sie, że brzuch (dolna część) W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia siłowe 3x w tyg + aeroby/cardio 1-2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane na mleku z owocami lub omlet z jajek i warzywami Co lubisz jeść na [...]

starałam się mniej więcej rozłożyć mój jadłospis ale jest mi trudno.Jeżeli chodze do szkoły to 1 posiłek jem mniej więcej o 6.10 potem w szkole 2 o 8.50 3 o 11.40 4 o 14.20 potem wracam do domu koło 16.30 mam 5 posiłek i ostatni koło 20. Trening jest między 5 a 6 posiłkiem. Czytałam ze 25% węgli powinno sie jeść w posiłku po treningowym ale że nie [...]

[...] Trening bieganie 40 minut co dziwne bez większego wysiłku , tylko buty mnie obtarły :( i lekki ból w pachwinie do tego burpees challenge dzień 2 - 2 i tak mam pytanie, często po rozciąganiu bola mnie plecy między łopatkami czemu tak się dzieje ? Czyżbym stosowała złą technike rozciągania ? Miska [...]

Saida MMA Coach czemu siemie lniane nie jeść codziennie? Mi też się czesto zdarzało tak jeść... Kinga1912 - będę wpadać częściej ;)

[...] ale to naturalne. Z miska bylo gorzej , na poczatku próbowałam jeść "zdrowo" ale potem gdy juz brakowalo jedzenia jadlam to co dawali czyli jakieś kanapki z konserwą itp. często miałam z rana tak ze bardzo dużo jadlam a nie moglam się najeść. Jednak jestem zadowolona z tego, że nie skusiłam się na żadne ciasto mimo ze dużo rozdawali, jedynie [...]

czesto tak jest ze jak zrobi sie wieksze przemeblowanie w treningu to odrazu widac to podczas tych pierswszych treningiow i z reguly jest to na plus

[...] jest absolutny rekord, -opakowanie jak już zdążyłem się przyzwyczaić wyróżnia się spośród innych suplementów innych firm, -wygodne dawkowanie, -gwarancja szybkich efektów, -często jestem wybredny co do smaków ale z wchłanianiem odżywek i suplementów Olimpa nie mam żadnych problemów, wchodzą jak woda, -świetny stosunek cena-jakość, -fantastyczna [...]

1. To właśnie BCAA Xplode firmy Olimp Labs posiada najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji. 2. Bez wątpienia Olimp BCAA Xplode jest jednym z najlepiej zabezpieczonych produktów w całym segmencie suplementów. Oto tylko kilka z wielu powodów dla których powinniśmy zaufać firmie Olimp: - Produkty przechodzą masę testów i kontroli [...]

wlasnie w piatek sie zakonczyl warto sledzic to forum bardzo czesto

jedziesz ostro z testem na pewno bedę sledził i zaglądał tak często jak sie da ! powodzenia ! btw : żelki rules

Kubson odwiedzam i czytam tylko sie nie wpisuje czesto

to z poświęceniem widze! ale moze nierozsądnie nawet! aczkolwiek wynik znakomity jakrównież postęp btw ja przed wl często robie pare s przysiadów, bez obciążenia, żeby rozgrzać nuki, coby nic 'nie łapało'

Tez jestem w woju aktualnie robię 17 drążków i nic tak nie działa jak odchudzenie Dupska o parę kilo, a druga sprawa podciągać się często bo każde ćwiczenie ma element techniki/nauki wykonywania ćwiczenia. Rób pomiędzy tymi treningami dni kiedy zrobisz sobie np w ciągu dnia w robocie serie po 3-5 powtórzeń kilka razy w ciągu dnia nawet 2 razy dużo [...]

[...] chwilę na podjęcie decyzji co dalej z kaloriami. Efekt wzrostu (czy braku spadku) wagi powiązuję z powrotem do wyższych kalorii (aktualnie 2500, wcześniej nie liczyłem ale często poniżej 2000) oraz rozpoczęciem spożywania kreatyny. Póki co, na razie po prostu nie będę dojadał do tych 2500 (bo czasami zdarza mi się, że nie mam większego uczucia [...]

chudy śledze twoje porady od ponad roku i często walniesz taką głupotę, że głowa boli... wiesz, że dzwonią, ale nie wiesz w którym kościele prowadziłem kilkadziesiąt osób na siłowni , ludzi z różnym stopniem zaawansowania i wiem jedno, taka sylwetka jak Stathana wymaga kilku lat ostrych treningów, wyrzeczeń, trzymania mocno diety. osiągnąć tak [...]

Ja oglądam mecz Chelsea - Liverpool. Jak na razie sporo szachów, jak to często w meczach między tymi zespołami bywa. O dziwo bliżsi zdobycia gola byli The Reds.

Będę pisać, dziennika nie zawieszam. Tak w domu, wedle zalecen kupiłem pas przepuklinowy i w nim chodzę. Byłem dzis juz na dwóch ok 20minutowych spacerach. Bałem sie trochę "2"ki, wiadomo idzie jakieś parcie z brzucha, ale poszlo bez problemu. Opatrunek zmieniam 2x dziennie, biore jakies podstawowe srodki przeciwbolowe. Doktor prowadzacy przy [...]

[...] to bedzie pewnie zdychanko przez tydzien. Bardzo choruje po alko stad pije tylko okazjonalnie. Dzięki Gucio, fakt staram się jesc. Kiedyś robilem błąd , ze zamieniłem bardzo często mięso odzywka aby tylko weszło. Teraz robię wszystko aby makro pozyskiwać glownie z normalnego jedzenia. Odzywki w 1 potreningowym i trochę do porannego omleta.Widze [...]

[...] to bedzie pewnie zdychanko przez tydzien. Bardzo choruje po alko stad pije tylko okazjonalnie. Dzięki Gucio, fakt staram się jesc. Kiedyś robilem błąd , ze zamieniłem bardzo często mięso odzywka aby tylko weszło. Teraz robię wszystko aby makro pozyskiwać glownie z normalnego jedzenia. Odzywki w 1 potreningowym i trochę do porannego omleta.Widze [...]

Wiesz, z tym piciem to wydaje mi sie ze jest podobnie jak z jedzeniem. Jak jemy bardzo czysto ograniczajac sie tylko do kilku produktow i nagle zjemy cos innego to zaraz pojawia sie dyskomfort , bol brzucha itp. Pamietam jak robilem pierwsze mocniejsze redukcje i jadlem tylko drob, ryz, bialka jaj, platki owsiane i nagle zjadlem maly kawalek [...]