No ok ja to rozumiem, wiem ze a6w nie spala tluszczu. Ze kluczem jest dieta oraz areoby. Ale ja nie mam problemów z tłuszczem. Chciałem po prostu cwiczyć mięsnie brzucha a wydaje mi się ze a6w jest idealny do ich wymodelowania. Choc czesto slysze ze jest przereklamowany itd a drudzy bardzo chwalą. Czyli co proponujesz? Jak cwiczyc brzuch [...]
Z tym ze brzuch to miesien jak kazdy inny to moim zdaniem nie do konca jasna sprawa. Zauwaz, ze w przypadku prawie wszystkich miesni chcemy aby byly duze, grube, masywne, potezne etc... prawie wszystkich, poniewaz zdecydowana wiekszosc z nas wcale nie chce miec duzych, grubych i masywnych miesni brzucha! Masywne miesnie brzucha o blokowej [...]
[...] ring Ortizem. I mimo tego, że przegrał dał siebie wszystko w walce z Khanem. Chłopak nie odpuszcza i wydaje mi się, że nie odpuści teraz Moralesowi. wygrana PKT dla Maidany. Morales zbyt długo nie walczył, żeby można było powiedzieć coś na jego temat. Bokserzy często odkładają rękawice, a później gdy wracają to już są zaledwie cieniami.
_Knife_ wydaje mi sie ze nie zrozumiales wypowiedzi poprzednika, moim zdaniem to ironia :)) Misal chcial chyba zaznaczyc ze nikt na forum nie powie zle o swoim trenerze. Watpie zeby ktos napisal "Moj trener jest slaby, nie zna sie na rzeczy, nie mamy w ogole sparingow i czesto prowadzi zajecia jak dla dzieci, ale i tak chodze na treningi bo [...]
Z jednej strony troche pozno wizyta, ale w takich przypadkach czasami czas pracuje na korzysc pacjenta, poniewaz przepuklina czesto sie obkurcza wlasnie z czasem i problem ucisku korzeni moze sie poprawic sam z uplywem czasu, to tak zeby Ci poprawic humor :) A leczenie raczej rehabilitacja, nie warto od razu sie klasc na stol, chyba ze przypadek [...]
[...] jakim jest tłuszcz jest ogromnym błędem. Organizm potrzebuje kwasów NASYCONYCH, NIENASYCONYCH I WIELONIENASYCONYCH a także Omega3 i Omega6, ale zwłaszcza o3 ponieważ mamy często w diecie niedobór tego tłuszczu i dysproporcja Omegi6 do Omegi3 wynosi średnio 20:1... a powinno 4:1. Teraz odpowiedz sobie na drugie pytanie, zostawmy tłuszcze w [...]
[...] jakim jest tłuszcz jest ogromnym błędem. Organizm potrzebuje kwasów NASYCONYCH, NIENASYCONYCH I WIELONIENASYCONYCH a także Omega3 i Omega6, ale zwłaszcza o3 ponieważ mamy często w diecie niedobór tego tłuszczu i dysproporcja Omegi6 do Omegi3 wynosi średnio 20:1... a powinno 4:1. Teraz odpowiedz sobie na drugie pytanie, zostawmy tłuszcze w [...]
Do bani. :-( Narobiłaś sobie bałaganu i lepiej dalej w niego nie brnąć. Tutaj na forum pada często stwierdzenie: "Ciało nie zapomina". A to znaczy że w Twoim wypadku pamięta ile mu dołożyłaś do wiwatu z tym co robisz. Nie żadne wynalazki, CKD itede. Od początku, od zera trzeba zaczynać. Musisz go po prostu ugłaskać, nauczyć że ma wszystko co [...]
Rano, kanapki z wędliną, jakiś baton np snikers, potem obiad, często mięso czerwone ziemniaki surówka, kolacja kanapki z serem, lub wędliną. Po siłowni Gainer pól na pół węglowodany z białkiem, przed snem to samo
Zgadzam sie z wami, że niczego bez pracy i to cieżkiej sie nie osiągnie,a napewno już figury. W moim wypadku jest tak, że gdy już schudłam stosując taką czy inną diete do pewnego zadowalającego mnie poziomu to i tak tłszcz na brzuchu co doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost [...]
dobra napisze za niego kolega cpal 4 lata ostro amfetamine,zawalil sobie duzo rzeczy w zyciu ale na cale szczescie przestal 2 miechy temu-oczywiscie nie jest jeszcze zdrowy i to dopiero poczatek drogi. musi duzo rzeczy jeszcze wyprostowac-raczej sobie to wyobrazacie,ze tyle czasu byc oderwanym od zycia nie zostaje bez urazu psychicznego i [...]
ale często tej wody jest tyle co nic i przy dobrej diecie nawet się tego nie zauważy "nie bedzie spadkow od sikania" żebyś nie trzymał cały dzień z przerażeniem, że to schodzi z bicepsa
Przerabiając różne wersje treningu chyba posłużę się szablonem z SFD.Przygotowania do matury,treningi i rehabilitacja nie pozwolą mi na trenowanie często i krótko i skupianie się na ciężkich singlach dlatego pozostaje przy tej wersji: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Może wygląda to na lenistwo,ale [...]
[...] wypić mleko bez laktozy. Mnie również waga stanęła kiedyś w miejscu mimo treningów diety itp. i właśnie wtedy postanowiłam usunąć najpierw nabiał - jadłam go dużo codziennie w postaci jogurtów, serów twarogowych i mleka, no i potem pieczywo, które często z lenistwa dodawałam do kolacji. Zmieniony przez - magda.s w dniu 2015-10-11 08:10:37
[...] pasie spada,więc efekty są dobre. Poziom tkanki tłuszczowej spada, ale nie jest jeszcze na tyle niski, aby można było budować dobrej jakości mięśnie. Warto zejść do tych 12-13 procent i wtedy przemyśleć budowę masy mięśniowej. Żeby wyglądać jak kulturysta trzeba wielu lat treningów i diety, a często nawet to nie Darskiego efektu, więc bez obawy.
...ale te ciągi mają byc ukierunkowane na dolne części pleców, bo jeżeli tak to faktycznie- choć wersja oburącz byłaby dobra- może nawet bezpieczniejsza niż ze sztangą- lecz w końcu trzeba byłoby uzyc duzych ciężarów, wiekszych częśto niż na sztandze- licząc oczywiście całość. dopóki więc jest taka możliwość to oczywiście można.
@Cycu to lepiej szczerze pojedź sobie Enana teścia, jak nie chce Ci się kłuć za często na razie - e3d, e4d 250mg będzie elegancko, możesz to ciągnąć ile chcesz, dorzucisz sobie jakieś środki wg uznania po czasie, zmniejszysz teścia, dorzucisz cokolwiek innego w strzykawę, co jakiś czas oral jak metka i też będzie wesoło podsumowując - ja [...]
nie wiem czy wiesz ale po 6 tyg organizm zaczyna tolerowac mete to po 1 , po 2 16 tyg? nie szkoda ci watroby? po 3 kazdy wie ze sezon sie zbliza ale nowe rozwiazania zesonowcow czyli 16 tyg na mecie sa tak smieszne ze az sie smiac nie chce. Nie lepiej Ci wystartowac na mecie i pozniej propa przybic i ciagnac ? . Jak najwiecej masy? kup sobie [...]
Oj zdecydowanie ciekaw jestem właśnie pojedynku Browne vs Bigfoot, reszta ok, ale nic specjalnego jak dla mnie. Na szczęście często te mniej znane nazwiska (chociaż jest pare klasowych zawodników przecież) zapewniają fajne gale oraz emocje i oby było tak tym razem ;)
poza tym po co Overeem ma czekać na zwycięzce JDS/Cain skoro może walczyć a on lubi często walczyć jak sam mówi i jak napisałem, że jest chętny komuś naj**ać przed walką o pas. Cormier to bezsens z punktu widzenia biznesowego jako TE (co innego TS), Werdum vs. Reem 3 to się raczej nie sprzeda ponadto Werdum vs. Struve się szykuje a Carwin vs. [...]
Kravka nie jest do dupy!
