bo na silkach wyciskanie jest wyznacznikiem sily kazdy mlodzian chce duzo wyciskac na klate i miec duzy biceps jakby na to nie patrzec jest to chyba najpopularniejsze i najbardziej kojarzone z silownia cwiczenie, czesto naduzywane o wynik w martwym czy siadzie nikt sie nie zapyta zreszta 95% ludzi ich nie wykonuje, a jesli juz to na smiesznych [...]
[...] i musi on/jego obrońca wykazać spełnienie przesłanek kontratypu obrony koniecznej w danym przypadku. Ocenia to trójka sędziów która w życiu w podobnej sytuacji nie była, a często nawet nie miała zagrożenia zdrowia. Zastanawiają się oni wtedy czy "pan domu" musiał sięgnąć po młotek, skoro miał pod ręką np. torebkę żony i czy atak [...]
W średniowieczu akurat zabijali się naokrągło, co więcej tzw. pogłówne ( ang. weregild ) nie wszędzie się dobrze przyjmowało, co często rodziło prawdziwe wendetty. Ale to nie w temacie. Ja zgadzam się z Tomkiem - od lat nastu ustawodawca podchodzi do Polaków jak do biednych krówek które same napsują i im musi mądry pan polityk pomóc. A tak [...]
W średniowieczu akurat zabijali się naokrągło, co więcej tzw. pogłówne ( ang. weregild ) nie wszędzie się dobrze przyjmowało, co często rodziło prawdziwe wendetty. Ale to nie w temacie. Tylko, że wtedy ogólnie ludzie mieli inny tok myślenia. Dla nich najważniejsza była godna śmierć, najlepiej w walce za religię (żeby zbawienie uzyskać). Obecnie [...]
Polska to nie głupi naród, jednak nie brak nam tu świrów, i łatwiejszy dostęp do broni palnej jest złym pomysłem. Często wspominacie o USA, ale zapominacie, że tam jest całkiem inna sytuacja tzn o wiele większe miasta i sporo slamsów (zwłaszcza czarnych) nie żebym był jakimś rasistą ale w USA to najczęściej czarnuchy napadają i zabijają. A to jest [...]
[...] broni, zasad bezpieczenstwa itp.NORMALNI ludzie do broni odnosza sie z szacunkiem i nie traktuja jej jak widelca.W Polsce niestety tak nie jest.Nawet policjanci i wojskowi często traktuja bron jak nieszkodliwą zabawke .Bedac w USA miałem mozliwosc sprawdzenia moich umiejetnosc na strzelnicy i konfrontacji z wojskowymi i policyjnymi [...]
no wiecie Marty() nie mozna za nisko poprzeczki wieszac zeby w nia lbem nie przyj...znaczy sie glowa nie uderzyc..aczkolwiek czuje ze w takim systemie moge sie rozsypac i nie dojechac do konca Lejjla filonka dzieki..tyle teraz sezonow na silowni to kto musi im pokazac jak sie robi pompki micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix [...]
Marta na szczescie nie, bo jakos ciurkiem mi po dekolcie splywa...wiec kaluza przyjmuje taki ksztalt, ze w tym miejscu nie stawiam ani rak ani nog w trakcie cwiczenia Magda no ostatnio wlasnie zauwazylam ze wszystkich pogielo...fizjo mi mowil ze u kobiet to sie dosc czesto zdarza i jest zwiazane z budowa...i wlasnie nie tyle prostowniki nawalaja [...]
[...] mleka jej nie wypiję. Czy mogę jeść nabiał w ogóle? Po kolacji, która była posiłkiem potreningowym, dostałam nieprzyjemnych wzdęć. Nie wiem, z czego - surową cebulę jadam często i nie zawsze mam takie rewolucje. Trening Zabrałam się za trening A dla zielonych %-) Nie szalałam z obciążeniem, bo mam małe pole manewru (na razie ;-) ). Mięśnie rąk [...]
[...] się, babo, porywasz na zapieyrdalanie od razu po robocie, to zadbaj o jakiś posiłek przed treningiem, np. o 15:30! (pracuję minimum do 16, w domu jestem najwcześniej po 17, często dopiero po 18). W czasie mojego kaleczenia ćwiczeń, mąż robił obiad, czyli tak, jak przystało w prawdziwej, polskiej rodzinie %-) Tak w ogóle, to nie lubię treningu [...]
[...] 30-60 s. Nie mam licznika w skakance, więc ciężko oszacować, w jakim tempie skakałam, ale starałam się ok. 2 podskoki na sekundę. Było coraz gorzej, od 6 serii bardzo często zahaczałam skakanką o buty, bo nie miałam siły skakać wyżej :)) To był mój pierwszy mikro trening ze skakanką, liczę, że będzie lepiej. Postaram się liczyć skoki [...]
Asiuk tak to czasami bywa, a u nas matek ćwiczących w domu bywa tak często, że wiecznie się gdzieś spieszymy. Jeśli Cię to pocieszy to ja też tak mam. I też mam takie uczucie, że cokolwiek bym nie robiła to ten tłuszcz mnie nigdy nie opuści. Walczę z nim już kilka lat i ciągle nic. Ale gorsze jest nic nie robienie niż walka z własnymi słabościami [...]
[...] wysypki udałam sie również do dermatologa ,który stwierdził łuszczyce kropelkową prawdopodobnie ujawniła sie ona pod wpływem paciorkowców w organizmie.Dodam że córkę bolą często nogi,a czytając troche na forum obawiam się żeby nie były to stawy,wiem ze łuszczyca może powodować zapalenie stawów,czy wie ktoś może coś więcej na ten temat. [...]
Że mniej to normalne - często przy tym ćwiczeniu ludzie zarzucają i plecami. Jak się oprzesz to plecy odetniesz i faktycznie pracują bary. Sprawdź jak jesteś oparta - plecy muszą być dobrze przyklejone i nie możesz mieć nawet małego łuku w okolicach lędźwi.
Blue nas uczyli że łokieć prowadzi, mały palec do góry i przy końcu ruchu łokieć jest delikatnie wyżej niż nadgarstek ale to jest ugięcie nie zgięcie. Z tym ćwiczeniem często poprawiam ludzi na siłce i mało kto potrafi wykonać poprawnie nawet z 2 kg ;) bo pracują nie tymi mięśniami co trzeba. Podobno najbardziej lubimy ćwiczenia w których jesteśmy [...]
No właśnie obserwuję duże dysproporcje pomiędzy aktonami i dlatego często proponuję zamiast najczęstszego machania wykonanie tego ćwiczenia prawidłowo nawet w niewielkim zakresie ruchu, u niektórych to jest jedynie ok 20cm ale i tak fajnie jak mogą poczuć właściwą część mieśnia. niestety większość ćwiczy jedynie to co widać w lustrze ;) czasem [...]
[...] Możesz ich nie zakładać, nie dasz rady to później poprostu jedną strone sztangi przechylasz spada obciążenie potem drugą i zdejmujesz z siebie pusty gryf. Też bardzo często robię klatke tak że ledwo daje rade na ostatnie powtórzenie, ale znam swoje siły i w razie wu wtedy juz podnoszę tyłek do góry co mi daje trochę wiecej siły i nie [...]
Nie wiedziałam, że nie można oderwać, często gęsto wręcz daje je na ławkę, by dobić do powtórzeń, a co do wl niestety niżej się nie da dać stojaków, z przysiadem wiem, że niżej być powinno, jakoś tak wyszło.
tak to właśnie jest }:-( paradoksalnie jak się dojeżdzałam na treningach to efekty miałam naprawdę świetne... szkoda tylko, że często albo jakieś choróbko wyskoczy albo sama nawalam... i efekty szlag trafia :-{ przeglądam twój dziennik i strasznie zazdroszę ci motywacji @@-) działaj ;-)
Dostęp do broni w Polsce
