często

Ostatnio zaczynam traktować artykuły w Po treningu jako ciekawostki do czytania. Niestety dosyć często jest wiele sprzeczności! W jednym jest coś dawane za przykład a za jakiś czas zaczyna się to ganić! Dzisiaj np. jest zalecenie jedzenia owoców i warzyw gdy wcześniej z powodu fruktozy kazano unikać owoców. Pewnie zaraz ktoś mi powie, że chodzi o [...]

[...] indywidualne. O moim podejsciu mozna by dyskutowac, o podejsciu Pana Jana sie nie dyskutuje - za nim stoja wyniki i forma :) No zgadzam się w 100% ,ja przy 110 kg i 194 cm często jest koniecznością łyknięcie jakiejś serwatki , czasami do ciasta czy czekolady wypijam 30g prochu i mam pełnowartościowy posiłek . Ważne by proszki i tabletki były [...]

[...] lub wątpię. Dlatego też dowiedziałem się więcej o diecie tłuszczowej czy innych dietach. A także o metodach treningowych - tutaj pozostaję przy starej metodzie: dużo i często :-) (jak dla mnie dużo - inni robią jeszcze więcej!). Diety to jednak sprawa indywidualna - każdy trochę inaczej reaguje na nie (podatność na sugestie też odgrywa [...]

U siebie wieszałem na karku. Tutaj jest pro i trzeba się dostosować (niestety). W kulturystyce czasem (a nawet często) trzeba przełamywać siebie! Nie zawsze wiadomo czy to leń czy konieczność odpoczynku. Na razie aż tak bardzo się nie przejmuję swoim wyglądem - przy klasyku nie muszę a nawet nie mogę mieć dużej masy mięśniowej. Zostało mi 58 dni [...]

[...] że właśnie jajka jakoś tam zakwaszają organizm i trzeba to np niwelować papryką lub innymi warzywami o podobnym działaniu. mi chodziło bardziej o ilość, zanim zacząłem się interesować jedzeniem to była nagonka na to że jajka nie tak często, maks 3-4 dziennie co 2 dni, cholesterol itp. ogólnie nie mają zbyt dobrego PR między zwykłymi ludźmi chyba.

U nas jest podobna restauracja, tylko tajska. 15 euro od osoby i brak limitow w jedzeniu. Wybor gigantyczny - a haczyk ? Jest ;) Napoje liczone sa osobno. Czesto wiecej musze zaplacic za wode i herbate za siebie i chuda, niz za nasze jedzenie ;) Gdzie Pan podrozuje Panie Janie ?

ja z góry jak biłem to często w nerwy strzelałem. Z boku jakoś lżej to wchodzi

mi z uda pare ladnych razy troche wylecialo , czasmi wiecej czasami mniej. Z pośladka często większe ilości, pewnie za krótka igła. Albo za szybko wtłoczone

dokladnie i wiesz jak jest nafutrowani kolesie szybko szukaja zaczepki i moze byc kuku a w Lodzi czesto sie to zdarza

moze faktycznie te panele ciemne w czesci fitnes te twarde, + pod masyzny gumowe maty, a w czesci z ciezarami same maty, h** widze ze nie da rady zejsc te 3500-4000 trzeba dac na wylozenie 100m szukaj tablica.pl a obecnie olx.pl znajdziesz tam wiele ja często tam cos kupuje i ceny trafiają się lepsze

To zaj**iscie bo to jedna z moich ulubionych ekip, moich i syna, bez kitu czesto mu parola puszczam, to podwija koszulke chociaz ma 15scie miesiecy ;-)

To zaj**iscie bo to jedna z moich ulubionych ekip, moich i syna, bez kitu czesto mu parola puszczam, to podwija koszulke chociaz ma 15scie miesiecy ;-) Moja Młodsza to tylko Die Antwoord mogłaby słuchać. A starsza to nie wiem, ale jest chyba skażona pedalskim One Direction8-)

[...] w przegubie dłoni, jak tez utrudnia przepływ krwi do dłoni i palców, zwłaszcza podczas nocnego wypoczynku, kiedy zawodnik pozostaje w bezruchu. Czasem pomocnym może być ograniczenie sodu w diecie, oraz podawanie dużych dawek magnezu tuz przed snem, często jednak zawodnik musi zredukować dawki HGH, by uzyskać spokojny dający regeneracje sen.

[...] podczas nocnego wypoczynku, kiedy zawodnik pozostaje w bezruchu. Czasem pomocnym może być ograniczenie sodu w diecie, oraz podawanie dużych dawek magnezu tuz przed snem, często jednak zawodnik musi zredukować dawki HGH, by uzyskać spokojny dający regeneracje sen. Zjechać do 2iu ed rano?? p******ca juz dostaje 2-3h snu i ból i cierpienie [...]

[...] poziom podskórnej tkanki tłuszczowej. Nie mam pojęcia czy poprawiłem przez ostatnie lata swoją formę kulturystyczną. Wiem, że startuję z coraz niższą wagą ciała! Ano właśnie często pozwalam sobie na słodycze i wcale to nie ogranicza z rzucania wagi wszystko z umiarem .nie wyobrażam sobie diety podobnej do tej którą stosuje kuba n na redukcji ,no [...]

Na wysokich obrotach tyle czasu - organizm sie upomina niestety: kiedy ostatnio tak calkowicie zrobiles sobie odpoczynek od cwiczen? Na mnie brak regularnych treningow tak zaczal dzialac - mimo ze jestem tyle mlodszy to zaczalem podsypiac czesto 2 - 3 h w ciagu dnia ...

[...] w tym celu poświęcić swoje życie). Zajęcie dobrego miejsca w zawodach nie jest warte utraty zdrowia czy urazu, który może skutkować trwałym kalectwem (a zdarza się to dosyć często w końcowej fazie przygotowań do startu w zawodach). Kulturystyka to rzeźbienie swojego ciała a nie jego niszczenie! Dzisiaj rano byłem na trasie 7km (2,5km to [...]

Ja po treningu nie mam sił, chyba czekam na odpoczynek połączony z roztrenowaniem.Często wpadają jakieś niezdrowe smakołyki.

[...] bo niezbędna do życia sól może zabić) Wszelkie "umiłowania" słodyczy są objawem uzależnienia od cukrów. Poważnego uzależnienia, ze wszystkimi konsekwencjami psychicznymi i często fizycznymi. Meritum sprawy jest "przyjemność jedzenia", czyli dogadzania swoim zachciankom. Dawniej zarezerwowana dla elit, które nie musiały pracować, ale płaciły za [...]

[...] na poręczach chwyt równoległy cc+5kg po 7p Pozostała mi jazda rowerem. Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę! no a trening znowu taki sam Panie Zawodowiec! ja często cos zmieniam , jednostajnosc monotonia bez chwili wytchnienia nie jest dobra dla miesni-przestają reagowac po prostu jednak na mnie nie patrz ,mi tylko kulturystyka [...]