no spox ja też często oceniam na podstawie odczuć. wiesz, myślałem, że libido, sen, regeneracja, chęci do treningów będą na zdecydowanie wyższym poziomie.Skład na to wskazywał.
Omlet skład: 6-7 białek 2 żółtka 0,5 puszki tuńczyka łyżeczka siemia lnianego 5-10 rodzynek 40 g płatków owsianych smażymy na 5 g oliwy na małym ogniu warzywa dla ozdoby często zjadam go z musztardą ha ha ha pychota
[...] w parterze dostawał jak ten go przetoczył do dosiadu to Bigfoot go tam zaj**ie jak będzie miał Hunta w dosiadzie.. Hunt generalnie to nie jest za mądrze walczący fighter i często się pcha do parteru gdzie najczęściej kończył jako loser %-) przewaga cardio dla Bigfoota - wgl to ja sobie nie przypominam żeby Antonio Silva miał kiedyś jakieś [...]
to możliwa opcja.. btw Te Huna walczy prawie u siebie a to często pomaga. Co do Gustafssona to nie uważam, że ma jakiegoś mega skilla - w czołówce jest, ale imo nie tylko Jones go pokona w LHW. To jak te cepy od Shoguna wyłapywał nie tylko pokazało, że Gustaw ma szczene, ale że jego stójka wcale nie jest taka dobra co za 1.5 tygodnia dobitnie [...]
Pepo - ale ja to wiem, staralem sie dosc bardzo uproscic posta pisanego pare godzin temu, bo pytania były bardzo ogolne ja mam zdanie jak Ty, tak samo odnosnie całej slynnej RETENCJI wody na monohydracie , 'zalewanie' itd itp to nie wina monohydratu , a z reguly w 95% jak nie wiecej, zlego odzywiania, zresta ile razy juz osoby doswiadczone w [...]
Do wiadroman: kierowalem sie tymi wskazowkami ktore znalazlem na forum, oczywiscie jest wiele roznych opinii i szkol, a laikowi ciezko wylapac ktore sa dobre a ktore pochodza od "znafcow" tematu. Mozna dostac metliku czytajac to wszystko ale staralem sie wybrac to co czesto sie powtarzalo a wiec: Jedna partia miesni cwiczona raz w tygodniu, z [...]
Więc jednak to cos poważnego.. W sumie to mam często bóle kręgosłupa... o trzaskach nie wspomne, bo strzela mi na calym odcinku, najbardziej w krzyżu ale ostatnio również na wysokości łopatek... Zauważyłem, że ręce cierpną mi nie zależnie od tego w jaki sposób je kłade... djPtr
Też śpię zawsze na boku, przy tym zwykle na jednej ręce(pod głową), a druga często wyciągnięta pod nienaturalnym kątem...Budzę się z niedowładem jednej lub obu kończyn, przy tym od kilku tygodni jakby nie dochodził impuls nerwowy do jednego z tricepsów, straciłem 70% siły w tym mięśniu...Także panowie jeśli spać to tylko na wznak(trudno będzie się [...]
Witam! czesto czytalam opinie na temat walki z tradzikiem; w sumie to nie wiem czy moje problemy mozna by nazwac zwyklym tradzikiem; mecze sie z tym paskudztwem od kilkunastu lat i wierzcie mi probowalam juz wielu rzeczy, wydalam bardo duzo pieniedzy a wiem, ze nie wszystkich stac na drogie sposoby leczenia, w zeszlym miesiacu zdecydowalam sie na [...]
TSe wez blister najpierw (30sztuk) i zobacz czy go czujesz w jakis sposob (choc dzialanie na ukl nerwowy nie oznacza dzialanie na tk tluszczowa, ale dosc czesto ida ze spoba w parze i jest miedzy nimi zaleznosci). BCAA jak masz siano - bierz. Wklejalem jakis czas temu badania prowadzone z udzialem BCAA, wypadło optymistycznie. [...]
@up chyba w coś tym jest,- ostatnio zaprzestałem wszelakich diet, pilnowania się co do spożywanych ilości kcal, teraz także jem często i to na co mam ochotę/ jest w lodówce :) i po zastojach o dziwo ruszyło. Mam szybką przemianę materii więc w brzucho nie idzie. Nie wiem jednak jak uświadomić koledze z którym zacząłem chodzić na siłownię iż dużo [...]
[...] które swoją niezbyt dobrą opinię zawdzięczają kilku lokalnym klientom z ABSem. Do puki jednak nie wejdziesz i nie poznasz dobrze miejsca to pozostaje tylko zewnętrzne, często błędne wrażenie. Są też dobre i fajne miejsca. Niestety jednak najbardziej widać, jak zawsze, łobuzów. BTW. kilka lat temu jak siedziałem w ośrodku olimpijskim w Wiśle [...]
[...] A teraz czas na kolejny absurd współczesnej kulturystyki ćwiczenia izometryczne które jakoby nie stymulują wzrostu masy mięśnia, że to tylko na siłę i często stosowane prowadzą do przetrenowania oraz obciążają stawy. Tak się jakoś skład że od pewnego czasu trenuje amatorsko gimnastykę sportową i 90% mojego treningu to [...]
Calkowicie zgadzam z wypowiedzia sowini na temat przyporzadkowywaniu zycia silowni i diecie. Sam spedzilem tak jakis czas osiagajac zadowalajacy efekt wizualny, ale faktycznie pojawia sie tu magiczne pytanie: po co to wszystko? Nie mowie o porzuceniu cwiczen i zarciu hamburgerow, bo wyglad okraglej kulki nie jest ani estetyczny, ani zdrowy. [...]
Niewiem co Ty rozumiesz przez wstepne zmeczenie miesni. Trzema seriami cwiczenia jednostawowego nie spowoduje takiego zmeczenia miesnia, zeby nie mial sily pozniej wyciskac. Wrecz przeciwnie. Lepiej rozgrzeje miesien. Jesli chodzi o nabawienie sie kontuzji, to uwazam,ze szybciej moze do tego dojsc, jesli zaczyna od wyciskania sztangi z "duzym [...]
Co do FBW to ćwiczyłem A, B przód i tył po jedno ćwiczenie na partie. Co do dni treningowych, pracuję po 12h dziennie w piątek często już nie daję rady trenować i restuje do niedzieli, bo nie sztuką przyjść i wymachać trening ale porządnie trenować. Poprawiony plan. DZIEN A Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 2) [...]
Owszem, czytałam :) Często czytuję sfd... Na początek będę ćwiczyć 3xtydzień. Obcinać zacznę jak już wspomniałam mniej więcej od marca od +/-1900 kcal. Trening? Chciałabym w końcu ćwiczyć siłowo. Dla amatorki to będzie ok? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi [...]
a jeśli chodzi o transfuzje krwi to jeśli sie ktoś nie szczepil na B to zapewne złapie B i C, c jest sie trudniej zarazić... ale na B można sie zaszczepić a transfuzje... hmmm czesto ludzie zarazaja sie na dializach szczególnie B jeśli nie byli szczepieni
[...] dwumetrowego Lee Priesta potrzeba by było znacznie więcej czasu niż samemu Lee na zbudowanie siebie... Wielkie zwierzęta nie skaczą, bo i też nie mają takiej potrzeby. Małe często muszą *******lać z górki na górkę żeby nie zostać pożarte przez te wielkie Fakt, że duży ciężar to duże obciążenia. Ale przy tym i stawy są większe i mocniejsze u [...]
ULTIMATE Muscle Juice
