Właśnie zrobiłeś/zrobiłaś nowy tatuaż i masz wątpliwości, czy możesz trenować, a jeśli tak, to jak trenować, by go nie zniszczyć? Doświadczeni tatuażyści sugerują, żeby powstrzymać się od ćwiczeń przez pierwsze 2 tygodnie, ponieważ wtedy tatuaż jest najbardziej wrażliwy i podatny na uszkodzenia. Decydując się na wykonanie treningu, wybieraj takie [...]
[...] Z tego powodu musiał zrobić sobie przerwę od startów i poddać się rehabilitacji. Rok później zakończył karierę. Choć nadal jest aktywny i ćwiczy na siłowni, to jego zdjęcia często pojawiają się w sieci w artykułach przedstawiających formę na bombie i po odstawieniu środków. Jednak Chris nie bierze do siebie kąśliwych komentarzy na temat jego [...]
[...] jest do końca bezpieczne gdyż powoduje gigantyczne przeciążenia stawów skokowego, kolanowego. Osoby które rozpoczynają nowy program powinny zacząć od znikomej objętości i częstotliwości biegania, aby uniknąć bolesnej kontuzji. Osoby które do tej pory nie biegały powinny zacząć od 1 minuty marszu przeplatanego 1 minutą biegu i tak przez 20-30 [...]
W medycynie diuretyki stosuje się w leczeniu ostrych i przewlekłych obrzęków, w nadciśnieniu oraz przy niewydolności serca. Ponadto czasem stosuje się je do wymuszonej diurezy przy zatruciach oraz w moczówce prostej. Czasem stosuje się je w jaskrze oraz przy zapobieganiu chorobie wysokościowej (inhibitory anhydrazy węglanowej). Mówimy oczywiście o [...]
Potrzeby żywieniowe różnią się w zależności od wieku. Niemowlęta i dzieci potrzebują nieco więcej niektórych składników niż dorośli, ponieważ ich ciała rosną. To samo dotyczy osób starszych. Dlaczego potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem? Witamina E Witamina E wspomaga zdrowie serca, dlatego w diecie powinny się znaleźć orzechy, [...]
Postać fizyczna suplementów diety często ma znaczenie dla konsekwencji w dostarczaniu pewnych substancji odżywczych do organizmu. Nie każdy bowiem lubi przełykanie kapsułek i tabletek, czy smak produktów w postaci proszku. Nie każdy jest również w stanie dostarczyć witaminy i składniki mineralne oraz inne substancje odżywcze wraz ze spożywaną [...]
[...] znacznej ilości produktów roślinnych, w przypadku diety nastawionej na redukcję tkanki tłuszczowej, może to być zaletą. To w końcu nadmierne odczucie głodu sprawia, że tak często porzucamy samą ideę zmniejszenia tkanki tłuszczowej i kończymy dietę... Tutaj dieta roślinna może być więc niezwykle pomocna. Zupełnie jednak inaczej sprawa [...]
[...] regulację stężeń: neuropeptydu Y (NPY) hormonu koncentrującego melaninę (MCH) oreksynę białko z rodziny Agouti (AGRP) Należy dodać, iż w ustroju otyłych osób występuje dość często oporność na insulinę, a ten hormon również stymuluje odczuwanie sytości. Zarówno NPY, jak i AGRP są hamowane przez insulinę, a także leptynę. Dlatego nie powinno [...]
Czy powinnaś jeść przed treningiem? Jeżeli tak, to co to powinno być? Odpowiednie odżywianie przed treningiem to jeden ze sposobów na zwiększenie swojej wydajności podczas ćwiczeń. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uzyskać z treningu jeszcze więcej korzyści. Jedzenie przed treningiem - na co warto zwrócić uwagę? Często pada pytanie, czy trzeba [...]
[...] można wpaść w kompleksy i pogubić się w natłoku informacji. Dobrze by było znaleźć sobie motywatora, który jest najbliższy Twemu sercu i promuje treningi w domu. Taka osoba często nagrywa filmiki, robi wyzwania dla swoich obserwatorów i stale motywuje do działania. Dzięki temu Twój zapał nie minie i dostarczysz sobie nowych pomysłów na [...]
Weganie bardzo często muszą mierzyć się ze złośliwymi komentarzami i pytaniami odnośnie ich stylu życia i odżywiania. Coraz częściej mówi się o tym, kim są weganie i co jedzą. Niestety wciąż poziom wiedzy na temat diet roślinnych jest w Polsce na niskim poziomie. Często ludzie jedzący mięso spotykając albo goszcząc weganina, chcą poznać szczegóły [...]
Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia, palenia w przełyku lub górnej części brzucha, które uprzykrza nam życie. Zazwyczaj pojawia się po obfitym posiłku lub po spożyciu np. kawy. Czy jest to zjawisko, którym należy się martwić? Czy zgaga ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? [...]
Większość z nas lubi słodkie potrawy i często goszczą one na naszym stole. Niestety, choć słodzone cukrem produkty są smaczne, jedzone w zbyt dużej ilości stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Nadmierne spożycie cukru może przyczynić się do rozwoju wielu chorób. Ostatnio coraz częściej słyszymy "modną" nazwę cukier dodany - czym on [...]
[...] które opublikował na swoim Instagramie, wraca też do formy, którą z powodu problemów zdrowotnych stracił. Deyzel w swoich mediach społecznościowych podkreśla bardzo często, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. Ma wiele problemów, z którymi boryka się w życiu codziennym i nie boi się o nich pisać. Właśnie za to cenią go jego fani. [...]
Rozwój mięśni piersiowych bywa czasem utrudniony ze względu na specyficzne uwarunkowania anatomiczne ciała osoby trenującej, czy też błędną technikę treningową, która w toku powtarzalności zaczyna skutkować specyficznym rozwojem mięśni piersiowych, który może wykazywać pewne braki w poszczególnych rejonach przebiegu jej włókien. Oznacza to, że [...]
Wykonywanie wykroków, czyli ćwiczenia polegające na "spacerze" z hantlami, gdzie ruch pogłębiany jest poprzez mocne wysunięcie jednej z kończyn do przodu oraz pozostawienie nogi zakrocznej w miejscu i obniżenie tułowia, to ćwiczenie stricte ukierunkowane na rozwój mięśni czworogłowych. Jednak czy aby na pewno? Stopniowe zmniejszenie pochylenia [...]
[...] większość z nas na starcie codziennie ważyła się, licząc, że masa ciała zaczyna iść do przodu, a cyferki wskazują coraz to większą wartość. Złudna pogoń za kilogramami dość często kończyła się tym, że brzuch zaczął wyprzedzać klatkę piersiową i nie był to efekt w postaci rozbudowanych mięśni tego obszaru. Czy szybkie łapanie kilogramów ma sens? [...]
[...] wspomóc wysiłek fizyczny czy też pracę umysłową. Strategia doboru suplementacji jest obecnie tak powszechna, że niekiedy osoby, które dotknięte są stanem chorobowym, często leczą się na własną rękę, co niekoniecznie jest opcją dobrą. MMS wpływa również negatywnie na pracę mózgu, poprzez wpływ koncentracji takich aminokwasów jak [...]
[...] radzi sobie z usuwaniem toksyn z organizmu, tym lepiej funkcjonuje twoje ciało. Naturalna Viagra Już starożytni Rzymianie stosowali buraki jako naturalny afrodyzjak i często używali ich w celu usprawnienia przepływu krwi do narządów płciowych. Wysokie stężenie azotanów zawartych w burakach wykazuje zdolność zwiększania przepływu krwi. [...]
[...] bikini fitness prezentują dobrą formę startową jest właściwie normą. Doskonale radzą sobie z prowadzeniem sportowego trybu życia, potrafią pogodzić treningi, obowiązki często związane z kształceniem się i pracą, a dodatkowo trzymają dietę. Aby osiągnąć sukces muszą stale wybierać. Często rezygnują z przyjemności, które są związane z [...]
