często

juby5_89 Wspolczuje operacji, wyobrazam sobie ze nie jest to przyjemna sprawa, ale przynajmniej masz to juz za soba i teraz bedzie juz pewnie tylko lepiej! Co do wypowiadania sie w temacie, to wbrew temu co mozna myslec, to czesto takie uwagi typu "powodzenia", "dajesz" itd. sa bardzo pomocne i motywujace. Poza tym wiesz, jak [...]

Jak saib, mozesz zamienic na kasze jeczmienna, gryke, kuskus, makaron pszenny lub razowy. Mozliwosci jest wiele A paczki kozak, bardzo lubie ale nie jadam za czesto bo bym wyglądał jak paczek. Zakwasy mam tez nie złe od piatkowego treningo trzymają. Myslę, że 120 w martwym na 3-5 powtórzeń dał byś rade spokojnie wykonac, dopiero połowa cyklu [...]

WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 23 Łydki: -Wspięcia na palce (tym razem na maszynie): 4x 12-30 powtorzen Klatka: -Sztanga skos w gore średni chwyt: 12*55kg ,10*60kg, 7*65kg, -Sztangielki na plaskiej mlotkowo: 12* 23,5kg ,12* 23,5kg ,10*23,5kg,10*26kg -Brama: 12*25kg, 9*30kg, 9*30kg, 9*30kg Biceps: -Uginanie [...]

góra Dzieki za komentarz i ze wpadales do mnie. Co do nog, to faktycznie roznica nie jest zbytnio widoczna, ale ja ja bardzo czuje, np w spodniach zrobilo sie zdecydowanie ciasno, az to przeszkadza a bokserki w ktorych czesto spie prawie sa obcisle... Teraz odpoczywam jeszcze pare dni i biore sie za nowy cykl treningowy. Mysle tez nad [...]

Jest pogrubione,ale jest też w podwieszonych, i niczym się nie wyróżnia i ciężko dostrzec ten temat, ponieważ nie za często dodajecie jakiś temat do podwieszonych więc spora część osób tego nie dostrzeże :) (Koniec spamu) Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-26 19:54:51

[...] sport, kontuzją jest naciągnięcie mięśnia. Problem ten wynika najczęściej z braku odpowiedniej rozgrzewki lub z przeciążenia organizmu zbyt intensywnym treningiem. Uraz ten często jest niedoleczany, co może skutkować poważniejszą kontuzją jak naderwanie, a nawet zerwanie mięśnia. Często zdarza się naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda i [...]

Powodzenia .. będę tutaj często zagląndał :-p

dzieki wam za doping ;] na pewno sie postaramy!!! 7 ja na suplach dosyc czesto a z tym ze sihaja ma przednie miesnie piersiowe to sie zgadzam w 100%

50m długości to duża zaleta Ale ja najczęściej to chadzam (nie za często ostatnio) na basen przy Grzybowskiej -> najbliżej mojego domu. To taki zwykły basen bez żadnych bajerów, jest bardzo skromnie, ale czysto. Cena jak na wszystkich pływalniach OSiR Wola. Kupując karnet wychodzi bardzo korzystnie. Na Warszawiance ostatnim razem byłam [...]

ja alko do 4 mc nie miałem w ustach... da się żyć Gorzej bo za kierowcę często robie, a tak średnia impreza gdzie wokoło 40 ludzi % a ty jeden sam trzeźwy ale...

znam to uczucie - ostatnio tez miewam tak często ;) jest power dawaj czadu

[...] a uda zaokrąglone, słyszałam, że mówi się na to bryczesy. Patrzę na te cyferki, jak się pomierzyłam, i masakra... mój brzuch wygląda na ciążowy. Wcześniej był spuchnięty i często wzdęty, teraz mam wrażenie, że jest na nim mnóstwo skóry i zbitego tłuszczu. Ze wzdęciami nadal mam trochę problemów - tzn. praktycznie po każdym posiłku brzuch jest [...]

[...] Więc jakby bezalkoholowe piwo w proszku... Ale j/w małe piwo od czasu do czasu nie będzie miało wpływu na nasz wygląd a morale podniesie znacznie czosnek i grejpfruty też są ok... jak najbardziej. Czosnek, szczególnie w zimę jem bardzo często przed snem W sumie to mój starszy został tak nauczony już od dziecka i tak jakoś z nim jem. !PzdR!

Mutantek85 a moze masz jakis sprawdzony fajny trening na mase?? jak moze masz taki staz duzy bys cos poradzil rozpisal?? A i powiec mi jedno jak brac taki zestaw bo mam: L-glutamina No-xplode Jableczan kreatyny Cm3 Trecka Cell Pump Massacra Universal Animal Stak uzupelniacze: chrom/lecytyna/ vitaminy/Carbo/ gainer/bialko oczywiscie dietka jest [...]

Witam wszystkich. Zdecydowałe się na odpowiedz na tego posta ponieważ denerwują mnie pewne kwestie: 1. Często spotykam się z wypowiedziami, że czegoś nie warto, coś jest dobre, coś jest złe przez ludzi, którzy nigdy dokładnie nie poznali tego o czym piszą. Mam tu na myśli post o nie wchodzeniu na tego typu stronki. Akurat znam tych ludzi (z firmy [...]

[...] co się z nim działo w czasie jego walk! A chrzanienie typu "Gołota jest dobrym bokserem, ale nie ma psychiki" zalatuje mi panami komentatorami z tv, którzy snują często swoje teorie nie mając pojęcia ani o sporcie ani o psychologii. Powodów przez które przegrywał walki może być tysiące, wynmienię kilka wymyślonych na poczekaniu: 1. [...]

[...] Arimidex co drugi dzień (0.25mg) *2 tabletki Clomidu dziennie (100mg) Tydzień 14: *1 ćwiartka Arimidex co trzy dni (0.25mg) *1 tabletka Clomidu dziennie (50mg) Ludzie często są zawiedzeni działaniem testosteronu. Nie wolno zapomnieć o diecie i treningu! Należy podnieść dzienne spożycie kalorii o 2000 i białka do 3-6 na kg wagi ciała. Sen [...]

temat stary ale skoro ja zajrzałem to pewnie inni też to robią - znajomy formuje szczękę dosyć często i nadal używa jednej - a formuje często bo ma aparat na zębach i położenie zębów ulega zmianie co jakiś czas :) Także ile razy można formować, pewnie tyle na ile pozwoli sama jakość szczęki. Zapewne te żelowe można częściej, sam mam jedną szczękę [...]

Jak masz dobrą dietę to moim zdaniem jedyne jakie warto to: D3, C oraz ewentualnie E. Niemniej z E jest taki problem, że często w tanich suplementach jest forma syntetyczna i to tylko jeden tokoferol, więc lepiej łyżkę oleju z kiełków pszenicy dziennie. D3 - 2000-4000 IU dziennie C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną [...]

[...] Mowa tutaj o panelu z racji tego, że najczęściej oznaczamy samo TSH, warto też oznaczyć FT3 oraz FT4. Jeśli konwersja między FT3, FT4 jest kiepska, endokrynolog bardzo często też prosi o oznaczenie (antyTPO oraz antyTG) Mężczyźni rzadziej mają problemy z tarczycą, rzadziej też ją w ogóle badają. Tarczyca pełni bardzo ważną rolę w naszym [...]