często

Podobno w starszym wieku należy trenować grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. To bardzo dobra informacja dla mnie. Kiedyś na samym początku tak właśnie ćwiczyłem, tzn. ćwiczyłem przez 6 dni tygodnia powtarzając treningi z poprzednich dni tzn. z poniedziałku w czwartek, z wtorku w piątek itd. Niestety zganiono mnie tu, że to stanowczo za często. :-|

Czy ktoś mi doradzi jakie ćwiczenia mogę bez obawy wykonywać przy tej "przypadłości"? Na pewno żadnych typowych na mięśnie brzucha, ale jak wiadomo, brzuch często jest pośrednio angażowany (choćby przez chwilę). Tak czy inaczej nic mnie nie boli, bo gdyby bolało, to nic bym nie dźwigał.

Czy ktoś mi doradzi jakie ćwiczenia mogę bez obawy wykonywać przy tej "przypadłości"? Na pewno żadnych typowych na mięśnie brzucha, ale jak wiadomo, brzuch często jest pośrednio angażowany (choćby przez chwilę). Tak czy inaczej nic mnie nie boli, bo gdyby bolało, to nic bym nie dźwigał. Kolego odpusc sobie treningi na razie,przerwa wyjdzie Ci na [...]

[...] nic dodatkowego a jedynie normalne posiłki. Przez to wagę mam niską bo jedynie 73kg. Bicepsy i klatka jak dla mnie zadowalająca. Mam jednak problem urologiczny, tzn. zbyt często biegam do toalety. Kiedyś jak jadłem twaróg, to podobno tak musiało być. Odstawiłem twaróg, biorę lek na prostatę ale niewiele mi to pomaga. Wczoraj byłem u drugiego z [...]

Niestety na dzień dzisiejszy nic nie wiem na temat swojej prostaty. Sikam często w małych ilościach. Co raz trudniej przebywać poza domem. Od niemal roku nie byłem u urologa, bo każda taka wizyta to kolejne 150 zł i nic nie wnosi.

Często widzę reklamę: "sikasz co 30 minut?" promującą jakiś środek - nawet nie zaglądam co to takiego :-) Sikam nawet czasem (w domu) częściej od lat (ale też dosyć dużo piję) czasem jest to większa ilość z dużym strumieniem a czasem mniejsza. Przestałem się tym przejmować - przed podróżą samochodem ograniczam picie a w jej czasie co godzinę muszę [...]

Chyba lekko mięsień naderwany miałem... Ale już wszystko ok. Ja z nią często pisze na różne tematy więc byle co to

No to ja tak robiłem i mnie często bolały... Teraz robię sprzed głowy i opuszczam do wysokości nosa, czasem nawet nie i jest dobrze

Ogólnie maluje się ok ale jak to nie jest jakieś pieprzenie z malymi kawaleczkami. Często maluje, drzwi, schody itd to wiem Najgorzej sztachetki malować

[...] zachcianki swojej kobiety lub kobiet jeśli będziesz bajecznie bogaty,a jak nie to foch,jesteś swinia jak każdy i tego typu miłe epitety,musisz kobietę na spacer wyprowadzić często co by Cię nie mianowała odludkiem galaretą,degrengoladą i o dludkiem społecznym taka sprawa jeśli będziesz mieć jakikolwiek samochód(pomijając malucha i inne takie) [...]

jeśli idzie na dzienne to tylko co płaci to za warunki,jeśli mu się noga powinie,zaoczne to już czesne często nie małe,jak mieszkasz z rodzicami i pracujesz to obowiązek płacenia za dom i rachunki odpadają,ale ze względu na to że pracujesz to wypadałoby się dołożyć do wydatków,żeby wyjść na przyzwoitego syna

Aaaa MC na jednej nodze.No to jesteśmy w domu,bo ja to równie często napyerdalam jak klasyczny MC

[...] tokarz może wziąć za dwie takie rączki. U mnie jest 2óch tokarzy. Jeden tani - ale jest tak zajęty różnego rodzaju pracami że czas oczekiwania jest bardzo długi i trzeba go często odwiedzać, żeby nie zapomniał że musi zrobić. no a mi się śpieszy troche więc pozostaje drugi, który robi szybko - no normalny czas oczekiwania, ale za to jest drogi. [...]

Często tak się zdarzało...

a możesz uzasadnic dlaczego nie nalzey jesc ryb w posilkach okolotreningowych? ja czesto wcinam tunczyka lub pange

kazdy moze sobie pisac co chce, byc moze zbyt czesto powtarzam sie na mnie dzialala i l-ka i hmb

Kazdy polak marzy, zeby pojechac do Ameryki i tam mieszkac i zarabiac pieniadze. Polacy jak nikt na swiecie bija sie o wizy, ktore amerykanie nikomu innemu na swiecie jak polakom, tak czesto odmawiaja. Czy polacy zatem to d****e, tak jak amerykanie ? A moze polak mowi u siebie w domu, ameryka i amerykanie to d****e, a jak tam jedzie, to myje kible [...]

Natomiast super rzecza jest pewność siebie, dziewczyny trenujące SW chyba rzadko są zaczepiane bo nie wyglądają na ofiary. No właśnie jak to z tym jest? Czy osoba trenująca jakąś SW tak emanuje tą pewnością siebie? Pytam, bo mnie nigdy nikt nie zaczepia, często wracam nocami, po różnych dzielnicach, i żadnych przygód nie mam.

shoo Wow! Jest naprawde dobrze. Malo ktora dziewczyna bierze takie ciezary (nawet wsrod tych, ktore sticte trenuja tylko na silce). Widze, ze masz dobrego trenera, bo robisz podstawowe cwiczenia. Jak czesto trenujesz silowo?

Nie wiem o kim mowa. Tak czy siak, wiekszosc "udzielajacych sie" ma efekty (nie kwestionuje), natomiast czesto brakuje im wiedzy. Albo patrza na sprawe jednostronnie- nie zwracajac uwagi na to, ze np trening dla fightera jest troszke inny niz "na mase". Dobra nie rozwodze sie dluzej, musze sie ubierac i spadam.