często

nie wiem Bodyline czy miales okazje przeczytać moje dwa pytania, chce siegnac porady i byc moze rozwiazanie problemu od kogoś kto zna sie dokładnie na procesach organizmu, jak bedziesz mial chwile i pomysl to odpisz nie chce truc dupy na pw...pzdr 1) Który niedobór witamin powoduje alergie w postaci swedzenia/kłucia podczas cyklu na tesciu ? [...]

juz kiedys pisalem nie po to Bozia dala zeby zebys mieli wszystko blenderem. takie jedzenie moze sie zle skonczyc dla ukladu pokarmowego do zoladka wpada w 5 sek posilek ktory normalnie je sie 10-20 min nikt mi nie powie ze to jest normalne i zdrowe.mielenie to ostatecznosc a mam wrazenie ze jest ta ostatecznosc zdecydownie za czesto [...]

mam pytanko,waze obecnie 102kg zjadam 10gr bcaa przed i 10gr po treningu?po 30 minutach pije odzywkea jeszcze 45min do 1h jem posilek .do tego 6gr amino calodziennych przed kazdym posilkiem?mam jeszcze glutamine w proszku ale nie wiem gdzie ja wrzucic moglby mi ktos doradzic?po treningu czy przed snem? i ile gram?

jak uwazasz . ja na redukcji zastosowalem UD2 . na poczatek fajna sprawa bo masz ladowania kazdego tygodnia . ud2 to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza [...]

mi na brak apetytu pomogły różne urozmaicenia, przyprawy, obecnie w mojej diecie żaden posiłek w ciągu dnia nie jest taki sam i każdy jem ze smakiem. A co do snu to często jest za to odpowiedzialne podłoze psychiczne i jakich byś preparatów nie brał to i tak nic nie pomoże, moze to być spowodowane stresem, strachem czy problemami, ostatnio też [...]

jeden preferuje ryz inny makaron jeszcze ktoś inny ziemniaki Daszkiewicz przed wyjsciem czesto zjadal obiad w barze Robert wcinał lody więc chyba ważne co się je,żeby były te efekty

metanabol ma to do siebie że często powoduje niestrawność,więc stawiam na mete siemie lniane fajna sprawa,dobra osłona śluzówki żołądka

Witam. Ja mam takie pytanie do ludzi, ktorym zdarza sie pracowac na nocna zmiane.Jak nastepnego dnia rozkladacie posilki itd. Przykadowo jak sie wraca z pracy o tej powiedzmy 6 rano to zjada sie jakis serek i w kime. No i jak sie wstanie tak kolo 14 to co wtedy jesc? To co sie jada na sniadanie czy posilek, ktory akurat wypada normalnie o tej [...]

[...] prowadzi normalne życie nie podporządkowane treningom. Jednakże niektóre elementy z tych eksperymentów, po zaadaptowaniu do własnych potrzeb, uważam za świetne - pomimo, że często kłócą się z ogólnie przyjętymi kanonami. Aha, tak dla jasności - w żaden sposób nie podważam też autorytetu Pumy, bo na pewno dysponuje on przeogromną wiedzą. Po [...]

[...] zawsze bardzo duże zakwasy, a gdy przerzuciłem się na Gold Whey bardzo szybko zauważyłem różnice. Zakwasy czułem, ale już w nie takim stopniu. A i po białku olimpa bardzo często miałem wzdęcia, a po Gold nie. Więc dla mnie jest duża różnica. Dlatego uważam, że lepiej poszukać białka dobrej jakości, o dużej zawartości aminokwasów. Patrząc na [...]

Co sądzicie o szejku białkowym w nocy ? W tej chwili jestem na masie śpie od 22 do 7 więc sporo czasu mija często bywa, że wstaje 1-3 razy w nocy siku i spokojnie mógłbym wypić szejka. Oczywiście na redukcji też by można było pomyśleć szczególnie, że wtedy mięśnie narażone są na katabolizm. Więc ? pzdr

MikX ja po treningu czesto zjadam 700g ziemniakow zamiast 120g ryzu i daje rade, obietosciowo nie jest o wiele wiecej po ugotowaniu, a ziemniaczki z suroweczka i panierowana piersia z kuraka po silowni zjesc to az sie chce ten treningo konczyc i do domu na zarcie leciec.

joy to zalezy do srodków uzytych i diety. czasem w lapie nie pojdzie pol cm nawet, a waga pokazuje + 2kg i pas -4cm np. wtedy wizualnie lepiej to wyglada niz np. lapa + 1,5cm, waga + 6kg, pas + 3cm. ja teraz testuje picie soku pomidorowego do kazdego posilku . bo nie zawsze moge zjesc odpowiednia porcje warzyw. a czuje ze jestes zakwaszony od [...]

ja czesto wale bialko + owsiane (ale wczesniej zalane wrzatkiem bo bez tego problemy zaladkowe mam) + zmielone siemie lniane/oliwa np +woda/mleko

ja czesto mialem tak ze diete dopieta wlasnei na ostatni guzik czyli zadnych sosów ******* dodatków i czasem gorzej szlo niz jak sobie umilem potem to takmi dodatkami. a kurczaka to juz nie wsuwam z apetytem od dawna. body a jak ryz do tego kuraka jesz? tak na sucho wsio?

DJ100 ale ja rowniez nie przekraczam 2,2 czy max 2,5 g bialka konsystencja jest rowniez zazwyczaj ok-chyba ze jakis sos dojdzie w jakiejs knajpie,czy tez zbyt duzo mieszanki wazyw sie najem ale ogolnie jest prawidlowo tylko bardzo czesto-okolo 5 razy dziennie, a 4 to norma. spozywam 4 posilki, z odzywek tylko mix potreningowy i bialko na noc. [...]

mi najlepiej na noc wchodzą białka jaj z tym, że nie chce mi się ich często robić po kuraku czuje się wypchany po białkach szybciej zasypiam

teraz mierzyłem i jest 128/69 jeszcze będzie trening i 2-3 sesję aerobowe i podskoczy do wieczora. chodzi o to że rano często się czuje jak ,,żywe zwłoki" i czasami tył głowy bardzo boli po wstaniu z rana , dzisiaj było ok. kawy nie pije ale rano łykam 200mg cofeiny

ja czesto 100/60 90/60 ostro spac sie chce lepsze niskie niz wysokie

hanzi moze miales katar jakis czas i czesto dmuchajac przez nos oslabiles sciane naczynek krwionosnych, od wysokiego cisnienia moze tez byc.co do wylewu, to przyczyna moze byc wysokie a nie niskie cisnienie