często

ful body hmmmm czasem mi sie zdarzylo ale tylko po jakiejs dluzszej przerwie np po chorobie urlopie 3-4 tyg przrwy ogolnie zeby wrocic do sil i sie rozruszac chodz pozniej juz nie mozna trenowac tak intensuwnie tak czesto na takich wiekszych ciezarach. a te tunczyki dobrze wychodza z kukurydza groszkiem salata feta oliwkami itd bardzo smaczne [...]

mam podobny problem , nie jest to wina wylacznie BF ktory co prawda mam wysoki , ale znam osoby o wiekszym a nie maja takiego bebzona , dodatkowo czesto mecza mnie gazy i wzdecia rekordowo po sylwestrze +24 cm w obwodzie w stosunku do pomiaru po porannym sraniu - wtedy jest najplaskszy

Coca Cola nawet zero podnosi wrazliwosc insulinową! Po za tym po wypiciu czegoś takiego ciągnie często do słodkiego... Można przywalić pepsi max czy cole zero raz na jakiś czas, ale żeby to nie był stały punkt programu kwestia druga przed treningiem brzucha zarzuć interwały 10-12 minut 30:30 , mi to dało super efekty jak umiesz angielski, to [...]

Dudek jestes pewny? Jestem przekonany ze nie podnosi wrazliwosci insulinowej. A wspomaga procesy trawienia (rozklada jak wirowka ). Stad tez z Markiem dosc czesto pijemy coca cole light gdy bierzemy sie za mocne trenowanie. Inaczej ciezko mi przemielic duze ilosci miesa.

Nie wiem, na siłowni często jestem wyłączona

Hej Fala Często masz treningi rano?

[...] środa, piątek. W pozostałe dni staram się minimum godzinę jeździć na rowerze. Ciężko mi utrzymać jedzenie. Nie mam czasem czasu na zjedzenie w pracy, po pracy mam często kurs prawka, po jazdach biegnę na siłkę. Wychodzi na to, że w jakieś dni nie dobijam do odpowiedniej kaloryczności i rzucam się na żarcie.. Najczęściej jakiś syf Waga [...]

Robisz coś dalej ze swoimi? U mnie niestety lewe zaczęło zgrzytać, 3,5 roku po zastrzykach. Zaparłam się na orbitrek na siłce, ale wczoraj musiałam zejść, za często traciłam stabilność. A to kicha przyrżnąć w sprzęt Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-27 12:43:47

[...] 30 Zdjęcia: I coś co miało być spinką, ale nie wyszło I nie mam jak poprawić, bo aparat umarł na nowych bateriach I kilka słów... Jestem zadowolona ze wzmocnienia pleców, miałam problem z prostą postawą, często się garbiłam Jest jeszcze dużo do zrobienia, ale ważne, że coś wreszcie ruszyło. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-23 12:52:25

Ania, może Ty zainwestuj w Actimel? skoro tak często Cie coś rozkłada

[...] 30-40 min przed treningiem , jak już wspomniałem wyżej miałem dość intensywny tydzień ( wstaje o 6 , praca od 7 do 16-17 ) po spożyciu nie czułem ospałości która często dopada mnie po samej kreatynie Beata alaninie , podczas treningu fajne uczucie ciepła jak p[o spożyciu spalacza ( większa potliwość niż dotychczas) , fajne skupienie [...]

[...] mnie spoko :) Próbowałem z jedną porcją oraz z 1,5 porcji Rozpuszczalność super, nie zostaje nic. Ogólne pobudzenie 7/10, pompa tez 7/10. Nie suplementuje przedtreningówek często, zazwyczaj tylko przy dużym zmęczeniu przed treningiem. Rave sprawdza się super. Przyjemne pobudzenie i pompa. Nie "ryje bani" :) Przy dawce 1,5 porcji nie czułem [...]

[...] napakowanych gości i wysporotwanych dziewczyn-aż powiedzział ,że w kompleksy wpada... Jak dla mnie- to bardzo duża pochwała dla uczestników,bo w Słodkiewicz Gym & Fitness często gości wielu czołowych kulturystów.... Troche zdjec: [...]

a juz sie balem ze bedziesz kazal czesto na recznym jechac

robiąc ładowania i jedząc dość często nie zwalniam tempa metabolizmu, na tym polega całe oszustwo.... jak chcesz coś napisać to wyślij mi priv, odpiszę... ale ostatnio się spóżniam trochę z odp. na @ więc cierpliwości. Dziecko mi rośnie i już nie śpi całymi dniami a ja też wolę ścigać go po chałupie niż grzebać w necie. To też podkręca [...]

a ja sie kiedys lubialem nap*****lac na ulicy. teraz jestem juz starszy i madrzejszy i mam zone i mam koncowke zawiasow wlasnie za to. ale ja tak jak lessi dobry owkick zejscie w nogi i na ziemi jz tip top. a na marginesie to po lowkicku nie czesto musialem kontynuowac. na kacie 2 zlamane nogi. oczywiscie nie swoje tera to trnue dla sprawnosci 3 [...]

Moim zdaniem sie jakos tam przeklada - tyle tylko, ze nalezy brac pod uwage geny i fakt, ze nie kazdy musi sie ta wiedza dzielic i czesto zbywa pytajacego glupia i krotka odpowiedzia - no bo jak w locie przekazac cala zdobyta przez lata wiedze.

[...] na wyciągu ( w górę lub w dół - zmieniam w zalezności od chęci i mocy ) 3. Podciąganie na drążku lub wyciągu lub wiosłowanie sztangą 4. Biceps sztanga lub sztangielki ( często modlitewnik ) 5. Barki - wszelkiego rodzaju unoszenia, najcześciej w siadzie bokiem 6. Przysiady 7. Uginania nóg w leżeniu przodem na maszynie 8. Wspięcia na palce. [...]

tu sie o suplach za czesto nie rozmawia Zmieniony przez - mała ula w dniu 2006-08-10 18:23:44

hmm jakos tak czesto jestem powazna na zdjeciach... a co do chlopa to nie wraca na noc hehe ale to przez odleglosc poznan- torun... a co do redukcji jeszcze z miech potrwa...