często

[...] trochę "szarpana" praca nie za bardzo na to pozwala. Druga kwestia to błąd jaki popełniałem jeszcze do niedawna. Przez wiele lat w których ćwiczyłem ( chociaż często były tam przerwy i to spore ) , ćwiczyłem według schematu 3 dni treningu i dzien przerwy. Wiedziałem o nowych trendach, innym podejściu ale nie mogłem sie przełamać. [...]

[...] ale nie spotkał się z jakimś większym zainteresowaniem z mojej strony. Zresztą swoje zastrzeżenia kieruję ogólnie do pewnej liczby seksuologów w naszym kraju, którzy, ulegając głównie wzorcom brytyjskim, często propagują tzw. wolność seksualną. Ale to nie temat na ten dział i to forum ;) Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-09-02 17:47:47

[...] bo zakwasami bym tego nie nazwała, przetrenowałam się wiele razy więc wiem jak to wygląda ale jest właśnie ok - czuć, że dostał bodziec i musi odpocząć zwłaszcza prosty uda często czuję. Startowałam z 15 kg i właśnie nie było zbytniego efektu i trening też szedł zbyt lekko więc podniosłam do 20 kg. Wczoraj próbowałam hip thrust i 35 kg wydawało [...]

[...] tak dużo śpią. Najnowsze badania dowodzą też, jak ważną rolę może odegrać sen w rehabilitacji pacjentów, u których doszło do uszkodzenia mózgu, np. z powodu udaru. Osoby te często muszą na nowo nauczyć się mówić czy kontrolować ruchy kończyn, tłumaczą badacze. We wcześniejszych badaniach udało się zauważyć, że sen odgrywa ważną rolę w [...]

[...] zdolności ruchowe pacjentów nawet o 30%. Uszkodzenie tkanki nerwowej w czasie udaru mózgu może mieć wiele następstw, w zależności od jego rozmiarów. U pacjentów dochodzi często do porażenia kończyn i ograniczenia, a nawet utraty, zdolności ruchowych. Pacjenci po udarze są poddawani fizykoterapii, która ma im przywrócić maksymalną możliwą [...]

Wiem, że na tym forum jest mnóstwo ludzi którzy "wala od 10 lat" ale ja mam mnostwo pytan i moze byc to dosc meczace. pochodze z okolic warszawy moze i dałoby rade dojezdzac do wawy ale byloby to odrobine meczace. wypelnie ankiete to moze nawet nie bedzie potrzebny taki trener prowadzacy :P Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód ramienia : [...]

[...] a ktoś taki nie podpisze się pod dietą, czy treningiem z dupy. Lepiej uczyć się od osoby z kilkunastoletnim doświadczeniem zweryfikowanym sukcesami na scenie bb, czy od często anonimowego eksperta z jednego z for internetowych głoszącego swoje teorie wyssane z palca? Widzisz jak początkujący robią wyciskania, martwe ciągi (o ile w ogóle), [...]

Rzeczywiście, utracił szybkość jako atut... - a Mousasi często bił w powietrze xDDDDD Machida był szybszy niż kiedykolwiek - w 185 tylko Belforta widzę szybszego. A co do rzekomego braku powera i siły, to po prostu szkoda komentować. Ciekawe czy Bader, Evans, Thiago Silva, Couture czy Sokodjou potwierdzą xDD Statystyka obron przed obaleniami też [...]

[...] okresie startowym przede wszystkim trzeba nabrać świeżości i biega się dużo krótsze odcinki by nabrać szybkości.U mnie w klubie koledzy co biegają 1500m to w maju biegają często 300metrówki i robią dobre wyniki bo akurat mój obecny trener dobrze trenuje do średnich dystansów. Nie wiem jakie masz doświadczenie w treningach ale lepiej jakbyś [...]

troche juz trenujesz wiec pewnie znasz juz troche swoj organizm czyli jaka swiezosc potrzebujesz przed startem czy jestes typem, ktory musi dostac w kosc przed zawodami czy takim, ktory potrzebuje duzo odpoczynku. jezeli czujesz ze ten trening jest dla ciebie zbyt mocny lub uwazasz ze jestes jeszcze "zamulona" po ziemie postaraj sie [...]

wydaje mi sie ze chyba 4k kcal to za duzo oblicz sobie lepiej z jakiegos wzroru na forum, tym internetowym kalkulatorom czesto nie mozna ufac :]

[...] dipsach to dość czesta przypadłość u wielu ćwiczących, najczęściej z powodu: -błędu technicznego(może za głęboko schodzisz,może zbyt gwałtownie) -nierościągniecia klatki(często gdy zaczynamy to ćwiczenie to pojawia się problem nieprzyzwyczajenia mięśni do tego typu ruchu) W tym drugim przypadku, u znacznej większości ćwiczących samo [...]

ok to następne pytanie przy robieniu masy jaki stosujesz podział białko/węgle/tłuszcz o ile zwiększasz bilans kcal czy przy masie robisz jakieś aeroby (jeśli tak to ile i jakie) analogicznie przy robieniu rzeźby jaki stosujesz podział białko/węgle/tłuszcz o ile zmniejszasz bilans kcal ile, jakie i jak często robisz aeroby

następne: Podczas filmów często wspominasz o aminokwasach że są one podstawową w suplementacji. Powiedz jakie najlepiej stosować, w jakich ilościach oraz w jakich porach.

dzięki Karol za te filmiki z treningami, naprawdę można z nich sporo fajnych i ciekawych informacji się dowiedzieć dzięki też za odpowiedzi na nasze pytania (tym bardziej że często pytania się powtarzały) zapraszamy częściej do naszego działu

[...] - bilet miesieczny na kom miejska - 80$ zarobki: zależnie od umiejętności od 200 funtów na tydzień do 350 na tydzień latwosc znalezienia pracy :zależne od umiejętności i często od szczęścia mozliwosc pracy w innych zawodach: jak sie trafi legalizacja pobytu: jasne karnet miesiac na zdatna silownie: 35 funtów dostepnosc do koxu/ceny: [...]

Piszesz, że jednak coś nie tak w jego wyciskaniu, a gdy patrzyłem to miałem wrażenie, że robi to perfekcyjnie %-) Dosyć często, wrzucasz fajne obrazki/filmiki dobrze obrazujące wszystko, masz może jakiś a propos wyciskania? Szacunek za przyrosty, coraz ładniej leci :-)

Ja bym popropsił o pomiary obwodó (pas, ramię, udo, klatka), informacje na temat tego co pijesz na co dzień, a także który popsiłek jest posiłkiem potreningowym. jak często i jaką dawkę carbonoxa pijesz przed treningiem?

Ok plan treningowy już mam teraz coś o diecie. Otóż wchłaniam wszystko można tak powiedzieć, jem bardzo często i bardzo dużo mięcha i innych pożywnych rzeczy zawsze do syta,jestem chyba mezomorfikiem bo nigdy nie miałem problemów z tłuszczem na ciele i wszystko zamienia się mi w tkankę mięśniową.I co powiecie o gainerze żeby tylko troszkę [...]

no niby jest hologram ale to nie oznacza, że producent np nie zaniża stężenia nie żebym posądzał o coś razaka, ale ludzie często zapominają, że problem może leżeć u samego źródła