Zeiram przed libacji zjedz jak najwiecej, popij szejkiem proteinowym w trakcje libacji tez jedz:P po libacji jedz i popij szejkiem proteinowym ;P czesto najprostsze sposoby sa najlepsza, prawda? :P Pozdrawaim
a ja piję często ale mało , nawet bardzo od kielicha czy piwo do obiadu natomiast jak spotkam się ze starymi kolegami to wtedy mam nawet 2 dni kaca idzie wszystko i w ilościach wręcz zatrważających . . . ale czasem trzeba no , trzeba a co do spadków nie notuję bo trudno nawet po jednej popijawie odnotować spadki , bez przesady no chyba że ktoś [...]
[...] – 3 szklanki mocnej zielonej herbaty i 1 miętowa + cytryna, woda i łyżka stołowa bcaa xtra bardzo fajny napój, lepszy niż ciągle mineralna. Piję też ostatnio często Olimp Carni Line Aqua, bo jest promocja w polo za 2zl czuję wczorajszy trening, nie zakwasy, tylko tak jakby lekką pompę. dzis było tak goraco, ze pociłem się nic nie [...]
Nie upijam się, przy obiedzie w ciągu 3 godzin 3 piwa to jest tyle co nic, mam alkomat, bo jestem kierowcą i sprawdzam to dość często. Wieczorem 5 piw to upijanie się? Zależy jaką kto ma głowę. Apropo dziś miałem wyniki badań wątroby i wszystko w normie :) Co do tarczycy, może faktycznie warto się zastanowić nad tym, bo w rodzinie występuje dość [...]
[...] żuchwy, pleców, barków, nadbrzusza. Ważnym kryterium, sugerującym zawałowe pochodzenie bólu, jest czas jego trwania - ból zawałowy trwa przeważnie nie krócej niż 20 minut, często kilka, kilkanaście godzin. U mnie wystąpiły wszystkie objawy oprócz nudności.Jeszcze dzisiaj czuje że coś jest nie tak.nie mogę wziąsc pełnego wdechu bo czuję ból w [...]
trzeba sie bardzo postarac zeby kogos zabic, mowie o ucisku na tetnice a nie sciskaniu krtani... jezeli duszenie jest 100% czyste to nawet nie czujesz bolu najsmieszniejsze jest to ze czesto nie pamieta sie nic co bylo na okolo minute przed duszniem...nawet nie pamieta sie z jakiej pozycji ktos cie zdusil ...dziwne nie wiem czym to tlumaczyc ale [...]
no narazie z ta fajka jest lipa totalna i to mnie tak najbardziej w****ia , bo samopoczucie mam za***iste uhahany od ucha do ucha ,jadra wracaja do dobrej wielkosci ale fajka slabiutko,podjarany jestem bardzo czesto ale fajka nie reaguje(podobna sytuacja byla na koniec cyklu ale dorzucilem provi i hcg i bylo super,a teraz kaszana znowu), wydaje mi [...]
A MisOO sie nalezy moderator bo: - ma najwieksza wiedze z tych ktorzy sie tutaj czesto udzielali - nie jest nerwowy - dosc czesto na SFD wpada - jest obiektywny P.S Snofó: L. przecz. artykułów 401 no fakt cale SFD przewertowales (-% ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"
ja je jadlem czesto i jem na kolacje te papki tzw....ale widocznie bede musial zmienic zrodlo bialka a kawalki tuny sa troche drogie tym bardziej jezeli jemy to czesto:) ale to tylko wasze domysly na temat tej papki:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] czynią go zagrożeniem dla każdego w dywizji. Gość jest bardzo młody, ciągle robi postępy, to może być przyszłość dywizji. Hall nie wyglądał źle nawet w tej 1 rundzie (wy często patrzycie na to kto był na plecach, kto przegrał rundę, kto ma ile zwycięstw przez sub/ko, nie patrzycie głębiej w to wszystko). Zacznijmy od tego, że Mousasi z góry [...]
Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym [...]
wszyscy sie tlumacza tym ze albo spodnie beda ciasne albo kolana bola a tak na prawde we wiekrzosci przypadkow to lenistwo Nie mowie ze w Twoim Don ale zastanow sie dobrze czy chodzi o spodnie czy o cieki trenign gdzie czesto mozna sie ozygac
http://img195.imageshack.us/img195/8249/tabela2.gif Mam nadzieję że teraz jest OK. Oczywiście to jest przykład, często zamiast kurczaka jest np. dorsz, czasami zamiast ryżu makaron itp. ale staram się żeby ilość białka tłuszczy i węglowodanów dla danego posiłku zawsze była taka sama. Tłuszcze wpisalem jak wpisałem, ale często leję inaczej (w [...]
[...] pracę beztlenową. Niestety taki trening wymaga sporo samozaparcia gdyż polega on na kontynuowaniu wysiłku przez dłuższy czas przy tętnie powyżej 95% tętna maksymalnego oraz często może prowadzić to stosunkowo nieprzyjemnych konsekwencji (zakwasów). ----------------------------------------------- To przecież wodny sprint takie tętno. O jakich [...]
[...] mięśniu. (Dobrym przykładem jest wyciskanie sztangi na ławce, według prawidłowej techniki bęce powinny być pod kątem prostym w stosunku do ciała. W momencie kiedy już nie mamy siły, często się zdarza, że mimowolnie zmniejszamy ten kąt przybliżając łokcie do tułowia- skutkiem czego bardziej angażujemy trójgłowe ramienia) To tyle z mojej strony.
Kazdy suplement to jest tylko dodatek malo znaczacy i bez zachowania podstaw nic nie da. Moje osobiste jest zdanie takie ze fatburnery CI sa kompletnie niepotrzebne bo korzysci ktore z niego odniesiesz beda znikome i dla Ciebei nieodczuwalne a jednak niosa ze soba tez duzo zlego o czym zreszta samam sie przekonalas. Naprawde to Ci jest zupelnie [...]
Często spotyka się 2 zalecenia co do wykonywania treningów hiit . 1 - to przeplatanie np 45 s trucht i 15 sprint na 90-100% możliwości . 2 - mówi o 90-100% biegu przeplatanym biegiem na 60 % rhmax . Często też ludzie pisząc łączą te 2 zalecania razem np 20s ze 100% intensywnością i np 30 s z intensywnością 60 % . Kto nie robił nigdy hiit [...]
[...] :)) Skoro potrzebujesz to mozesz poświęcić pół swojego życia i tworzyć coś takiego, z czego potem będzie korzystać 0,05% potencjalnych klientów 'wariatów' sprawdzających często nic nieznaczące duperele, a co śmieszniejsze jakby sprawdzić na odżywianie czy sposób życia osób, które często doszukują się najdrobniejszych detali w suplach czy [...]
[...] jest fit). Jogurt owocowy idzie w odstawkę. Cukier tylko do kawy porannej i trudno będzie z niego zrezygnować ale spróbuję. Co najlepiej jeść przed i po treningu? Ponieważ często po treningu a przed obiadem piję mleko lub właśnie jakiś jogurt. zdjęcie dołączę gdy wypożyczę aparat ponieważ telefonem mi się nie uda objąć całej sylwetki a nie mam [...]
Witam, dzisiaj juz lepiej z plecami, kupilem sobie plaster rozgrzewajacy na noc i jest lepiej, ale niestety treningu nog nie bylem w stanie wykonac mam andzieje, ze w tym tygodniu obejdzie sie bez takich niespodzianek. wczoraj rowniez poszla pizza na obiad, bo miecho sie skonczylo w zamrazarce a nikomu sie nie chcialo dupska ruszac po cos [...]
Alkohol, a trening
