często

jest dobrze- sam często podobnie ćwiczyłem... tylko oczywiście barki trenuj przed rękami

To żaden szok ani nowość z tymi skorupkami. Już nawet w czasach prehistorycznych młode dinozaury po wykluciu zjadały skorupki z tego co wyszperałem przed chwilą na Google kury często też zjadają skorupki jaj po wykluciu. Wiec jak widać i bez 15 lat pracy niemieckich naukowców natura wie co robi :D

Waga to koło 78kg nad czczo kumpel ze zdjęcia 85kg Obecną dietę masz na str.6 a w szczycie masy to ci niestety nie powiem bo często się zmieniała

robercik dynamit nie ma jakiegos super genu ale czesto forme ma bdb. poczekaj az 'dzik' z tego tematu dotnie sie do bf% tego dynamit'a i wtedy pogadamy ile z niego zostanie, bo narazie ulany jest srogo, noga ogromna a reka jak na moje lipton.

[...] i inni specjaliści, którzy ewentualnie postawią Cię na nogi. Co Ty sobie myślisz, przecież większość ćwiczących, a szczególnie Ci profesjonalnie, ma poważne kontuzje, często kręgosłupa i ciało człowieka jest na tyle plastyczne, że spokojnie da się z tego wyjść. W sporcie zawsze są urazy i nawet, jak Cię wyeliminują na długo, to trzeba [...]

I prawidło , dobrze żeby autor nie zapomniał o tego typu formie ruchu co często ma miejsce.

shitman ,łatwo powiedzieć ;D:D tylko ,że ja posiłek jem często poł godziny bo jak zjem z 50g ryzu to juz jestem najedzony ,a gdzie tu wepchnać ze 150g ryzu?:D

Dobrze to wygląda! Jeśli często chorujesz, możesz spróbować zamanipulowac nieco dietą - jeśli jesz biały ser, to z czosnkiem (wiem, śmierdzi potem...ale działa, sam tak robię i choruję bardzo rzadko). Można też kupić propolis plus - nie tylko (ponoć) działa nieco anabolicznie, to poprawia odporność organizmu.

[...] z którymi ćwiczyłem. Ból pojawia się od strony wewnętrznej kolana przy chodzeniu, w sensie, że gdy staram się normalnie chodzić to zaczyna mnie tam boleć. A po dłuższym chodzeniu też zauważyłem, że w tym miejscu mnie zaczyna boleć nawet jeśli chodzę "półnormalnie" no i coraz cieplejsze się robi kolano, dlatego przykładam często okład z lodem.

[...] przestałem cokolwiek ćwiczyć, ale teraz chyba, jednak zacznę wdrążać jakieś izometryczne, rowerek i może basen. No i dodam jeszcze, że dość słychać jak mi strzela w kolanie, gdy staram się normalnie chodzić, nie zawsze ale często Zmieniony przez - Marsjanin w dniu 2017-10-17 22:08:11 Zmieniony przez - Marsjanin w dniu 2017-10-17 22:09:34

1. w takiej sytuacji nie lepiej zamienić chociażby dipsy na wyciskanie leżąc na klatkę w fbw? Z uwagi na to, że w planach cf dość często się pompuje, a same dipsy pasują (przynajmniej według mnie, tak "na oko") jak ulał do c-f (tym bardziej, że w zwykłym treningu robię je już dłuuuuuugo). możesz 2. czy mogę podciągać się różnymi chwytami? Nie [...]

łędy zapewne w diecie, coś dużo czytałem, żeby jeść duużo białka no i walnąłem sobie dietę 3g/kg białka, 5g/kg węgli i 1,5g/kg tłuszczy choć w praktyce to było często 1,6-1,8g/kg tłuszczy... Wiecej węglowodanów! Ektomorfik ma to do siebie, ze spala białko, dlatego 3g/kg. Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (x2) Wyciskanie [...]

[...] Środek na pewno dla Cannavaro i Terry, prawa obrona nie mam zdania, na lewej Lahm jak oglądałem mecze Niemiec bardzo ładnie wymiatał, Riise również za***isty gracz, lecz często przegrywa pojedynki z szybkimi skrzydłowymi, ale bomba w nodze świadczy o jego potędze, generalnie na pewno są jeszcze inni bardzo dobrzy lewi obrońcy, nie mam zdania [...]

[...] stronie i nikt go nie wymienił, a właśnie o niego mi chodziło. Reszta zawodników, których wymieniłem to Ci, którzy powinni być w 11 wszech czasów bezdyskusyjnie i Oni byli wymieniani bardzo często ;P. Oczywiście Best na miejsce w tej jedenastce również zasłużył i kto wie czy nie najbardziej. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-03-20 18:32:56

sun pin dzieki i wzajemnie s.m.p.a dzieki za porady ale jeszcze male pytanka 1. co do BCAA to jakie ilosci i jaki najlepszy cena raczej nie gra roli ale bez przesady 2. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście ziemniaki okolotreningowo mozna? jak czesto ryby wedzone moge jesc chodzi glownie o [...]

[...] sokami z kartonu, nie musisz LUBIĆ pić wody będziesz spragniona to wypijesz, proste czy moge pic prawie bezkarnie soki owocowe? nie duża zawartość cukru, szczególnie fruktozy często nie kontrolujemy ilości przyjmowanych płynów, więc łatwo takimi sokami dowalić niepotrzebnych kcal pić bezkarnie/bez ograniczeń? nigdy w życiu

[...] był kadrowym oficerem wywiadu PRL. Ustaliliśmy, że w aktach MSW był zarejestrowany nie pod swoim nazwiskiem, ale jako porucznik Andrzej Kafarski. - Takie praktyki były często stosowane w polskim wywiadzie i właściwie we wszystkich tajnych służbach. Chodziło o bezpieczeństwo oficera - tłumaczy Paweł Piotrowski, historyk z wrocławskiego [...]

Bloonder spodobała mi się część twojej sygnatury "Nazwiska nie grają"- Anonim. Te słowa można odnieść do gry Lewandowskiego w naszej kadrze.. Racja, bo to zresztą powiedzenie często znajdujące zastosowanie w praktyce, jak choćby u nas w kadrze. Np. nieco podobna sytuacja jest z Obraniakiem- w Ligue 1 przecież gra świetnie.

Fornalik za często zmienia skład, drużyna w budowie, to słyszy się od lat. Dlaczego stawia na starego Boruca, a trzyma na ławie Szczęsnego?

No tak to jest, choroba nic dobrego. Sieknij Fervex albo Gripex + wit. C i w łożku się wypocić. Mi tak często pomaga ;-)