...tez czasami wpadam - nie czesto ale jak tylko mam wolna chwile to czytam czytam TRENING: BARY + TRICEPS ....wypiska jutro Posiłek potreningowy: ....60-70min później: ok.2/3 AW 1/2 NOZ 1/2 GF ..... + dodatek: Po wymieszaniu - piana ***ucka: ...ale 3-4 min potem: A na noc: ISOBOLIC + mleka i woda ... + ten mały wynalazek - LÓD - a wchodzi jeszcze [...]
czasami..... SOBOTA (23 z 38) ...mialem isc do pracy ale nie pszedłem - ******le - rebeneracja przedewszystkim - przyzekałem sobie juz od raku - ale wkońcu musze to przypilnowac (czesto tak bylo ze 5-6h snu - pobódka i do pracy potem na silke i tak w kółko) Tak samo było wczoraj - wróciłem z nocki w piatek ok 6 - połozylem sie ok 8 nad ranem - [...]
W KiF , FA , Extra Large czesto byl poruszany ten temat - nie wystarczy filtracja serwatki , co robia wlasnie te firmy , pakuja w opakowania i nazywaja ,,odżywka białkowa " <lol> Ownge - wlasnie funkcyjnym nie : bo białko ktore produkuja dobre firmy jest przydatne, bo maja zachowane wszystkie struktury . Mysleliscie , ze taka roznica w [...]
Fajny test, bardzo dużo fotek i wogóle nie ma nudy, jak się go czyta A jedzonko poprostu wymiata. Będe wpadał często, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 05:56:17
hmm.. a kurier czesto dzwoni(nie wiem jak ten) i pyta.. i mozna powiedziec zeby przyjechal np. o 15 :D albo jak nie zlapie do poludnia to czasem przyjezdzaja po poludniu jeszcze a nie dasz rady owsianki na sniadanie gotować? zobaczysz! nie będzie tak tragicznie będę cały czas trzymał kciuki! Wiesz o tym :D:D
Tyaaa..Lubelskie... Zadupie i tyle! Nic tu koorwa nie ma! Chcąc nawet odebrac yebane probki z md... w calym lubeslkim nie ma!! Kupujac cos na allegro... czesto biore tylko z lebelskiego.. nic!! Jedyna szansa w lotnisku ktore bedzie w 2012 (http://www.portlotniczy.lublin.pl/) Jesli sie powiedzie to będę na nim pracować :D:D:D Koncze szkole, i albo [...]
Nie, nie poyebany.. Poprostu sam mam bardzo często bóle kręgosłupa i całych pleców. I czasem mimo bólu tzreba zrobić ćwiczenia bo dzięki nim czasem przechodzi.
[...] z przed czasów siłowni 10 lat temu ;D (wtedy 20 lat) to 80 kg przy bf na poziomie 15% 91kg Silne konie, mocno biją. ale jest u nich gorzej z szybkością i kondycją. bardzo często spotyka się tu gości którzy chodzą dużo na siłkę kosztem boksowania 81kg fizycznie będę górował nad większością, ale będę raczej wolniejszy. niższe kategorie są tez [...]
[...] roboty z sosem z jogurtu xD 4) Nuggetsy bez tłuszczu i sałatka z fasola Bieg krótszy niz zwykle ale to dlatego ze jutro też chce zrobić trening, W tym tygodniu bardzo często słyszałem ze mocno schudłem. nawet trener coś wspominał ze chyba za mocno na mój wzrost, chyba nie widzi mnie z tym wzrostem w 81kg, ubrania trochę na mnie już wiszą [...]
Po obejzeniu jednego trningu i rozmowie z jednym jakims tam trenerem chocby nawet mial czarny pas, nie mozna sobie budowac absolutnej opinii o danej szkole; ja cwicze karate shorin ryu od ok 10 lat i zapewniam was ze jet tam mnostwo kombinowanych technik w polaczeniu z chwytami, dzwigniami, udezenia lokciami, kolanami, (nie widzialem tylko udezen [...]
[...] jj, a przyszła dekada -> zobaczymy może glock. A to co jest najciekawsze to fakt, że ten wózek ciągną najczęściej ci sami wybrani ludzie. Budujący swoje organizacje, zbierający popleczników i migrujący na inne style, często nie z powodu skuteczności ale z powodów bardziej powiem - budżetowych. Uff! Fighter Moderator: Sztuki Walki
Monster.Savate jest czesto nazywane francuskim kickboxingiem, ale jest duzo starsze. Od kick boxingi roznia go bardziej bokserska praca rak, zadawanie kopniec czubkami palcow i dolna czescia golenia. W sklad Savate wchodzi rywalizacja sportowa (BF), techniki uliczne (Chason), zapasnicze i broni. Dyq. Opowiadasz bzdury. Jak Ferrari dwiescie razy [...]
Co do mody na rozne style i sporty walki to wydaje mi sie ze moda na kung fu czy karate ma inne zrodla niz moda na bjj - moda na wschodnie sztuki walk wziela sie z ich egzotycznosci i tego ze na filmach zawsze pokazywane sa w sposob bardzo efektowny (walke w parterze tez mozna by niezle sfilmowac ale jeszcze chyba nikt na to nie wpadl), moda na [...]
Nie musisz miec 15 lat. Mój tata trenowal najpierw taekwondoe potem kickboxing i byl w tych sportach w czolowce kraju. Teraz od dwóch lat trenuje zapasy (ma aktualnie 41lat) i choc na poczatku bylo mu ciezko poczynil bardzo znaczne postepy. Wazy 84kg przy wzroscie 178cm. Kiedy startowal w takwondoe (i bez pancerzy i z pancerzami byl takze [...]
1.DLaczego w poniedzialek jest tylko jedno cwiczenie na biceps, skoro mi biceps idzie najslabiej? BO TO DZIEN SILY Z MASA A NA SILE NAJLEPIEJ ROBIC JEDNO CWICZENIE. POZNIEJ BICEPSY DOSTAJA KOPY PRZY CIEZKICH WIOSLOWANIACH I SCIAGANIACH Z GORY. 2. Czy poniedzialkowe przysiady robic stalym ciezarem? NAPISALEM ZE 70%CR, WIEC LICZBA JEST JEDNA... [...]
[...] ma plusy jak i minusy ,plusy to buduje masę mięśniową ,czuć ją już po pierwszej porcji ,dobra pompa minusy to cena za droga jest jedna pucha na krótko starcza miałem po niej biegunkę ganiało mnie do wc dosyć często no i po pewnym czasie przestałem czuć jej działanie dlatego musiałem zwiększać porcję, tak że moim zdaniem średni stack kreatynowy
[...] i zadowolenie po wykonanym WODzie- to jest to! /SFD/2016/9/8/654a26489e5c4efc83b87a9851d39585.png Są jednak pewne ale: - crossfit bazuje na ćwiczeniach siłowych, które często są wykonywane szybko,eksplozywnie,do zmęczenia mięśni- warunkiem niezbędnym do wykonywania tego treningu jest bezbłędna znajomość techniki. Nie daj sobie wmówić,że [...]
[...] aby nasz kręgosłup był ciągle w pozycji naturalnej, tzw. „proste plecy”. Wstajemy ze sztangą symetrycznie, tak by barki i biodra szły równocześnie do góry. Dodatkowo bardzo często wykorzystywany ze skrzynią, na którą się siada i wstaje. Wykorzystywana przez trójboistów startujących w wielowarstwowych strojach (rekord świata w kategorii +140kg [...]
[...] więc dobierz sobie sam które chcesz i je zacznij robić, wyrzuć z tego planu pare ćwiczeń bo się zamęczysz i zajedziesz że z łóżka nie wstaniesz. Najlepiej podejmij decyzję czy chcesz wyglądać czy być silny, bo często nie idzie to w parze, wielu wylądających na umięśnionych nie ma wcale dużej siły, z kolei silni wcale nie wyglądają na koksów.
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
