często

Z cena to zalezy w jakiej restauraci i z jakiego miesa bo rozbierznosci sa od 20-100zl Przynajmniej ja sie z takimi spotkalem. Niektore jak sie wzielo pierwszy kes to na zygi sie zbieralo a inne wrecz rozplywaly sie w ustach. Mam taka jedna restauracje zejak sie kladzie widelec na miesieto widac jak sie zapada pod jego ciezarem i smakuje [...]

21 lat 185 cm wlasnie koncze reduckjie na mitortiopi gaspari ze 105 kilo kilo spadlo na 95 i jeszcze tydzien celuje w 93 kilo jak skoncze bf ? nie wiem ocenicie jak dam zdjecia wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta na dzien dziejszy 5 jajek 50 owsa to samo 150 piersi 50 ryzu to samo to samo pol kostki twarogu do tego [...]

Plany maja to do siebie, ze czesto ulegaja zmiana...a to czy dalbym cypio na poczatku czy propa to raczej nie zrobiloby mi to zadnej roznicy. Bo dawki propa sa raczej niskie puki co wiec lekko podniose je w drugiej czesci i bedzie ok. Jedynie co bym zmienil to najpierw dal prop npp a pozniej prop wino.

biorac to na logike nie sadze by aminy zmienialy swoja forme na normalnie bialko. Wchlona sie pierwsze zanim bialko zostanie strawione. W musclemag i flex czesto zaznaczaja zeby dodawac aminy do swoich shakow po treningowych z czegos to musi wynikac. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-08-17 00:09:20

mi zawsze lepiej dzialaly drop sety w kazdym cwiczeniu na barki. na boki czesto robie ostatnie 1-2 ostat serie przeglad stojaka. od 22kg do 5kg hantelek

dodam od siebie że od kiedy lykam animal paka ( wrzesien 2010) ani razu nie chorowalem i ani razu nie bylem nawet przeziebiony , biore codziennie po jednej saszetce do sniadania. Wczesniej bardzo czesto chorowalem ostatnio mam spokoj .

polaczam sie do pytania. jak to u was wyglada?? ile dodajecie kcal i jak czesto na on/off ???

Dla tych ktorzy kiedys mogli jesc duzo a teraz niemoge wcisnac w siebie worka ryzu tez polecam zadbac o zoladek i wrzucic fajny mix. Efektow niebedzie moze po tygodniu czy dwoch ale systematyka doprowadzi w koncu do znaczacego zlagodzenia problemow lub poprostu ich zanikniecia. Czesto rowniez zauwazylem ze bialka zamulaja zoladek i powoduje [...]

Mopi, jeśli szukasz siłowni nadal, to ja chodzę do Pure we Wrocławiu. Sprzętu masa, ludzie spoko, jest na czym oko zawieśić :P Też zacząłem z koniu dzialać i chodzę tam, polecam. Fakt teraz, 155zl karnet kosztuje ale luknij na gumtree, ludzie czesto oddaja i ze stara ceną za 99zl masz wejscia bez limitu. Oplaca się.

Nie martw się też na początku było mi ciężko, teraz sama się śruba nakręca by dorzucić coś i dźwigać więcej (choć nadal jest mało to już postęp mam o 300%). Często czułem się jak przegrany, inwalida jakiś ale pozmieniało się dużo a ćwiczę naprawdę nie długo! Jedynie upór i systematyka pomagają no i słowa konia "Nie każdy rodzi się Herkulesem" :)

bo u mnie danie jest często dodatkiem do warzyw

Jak można nie zjeść wszystkiego\? Ja chyba muszę iść na operację żołądka bo ja jeszcze często głodny bywam :)

[...] coraz lepiej wyglądam, szczuplej, że robię mega dobrą robotę i mogę być motywacją dla pozostałych. Dobre teksty czasami lecą, jeden kumpel też trochę schudł i na korytarzu często jest "Cześć Marek, schudłeś!", a on do mnie: "Chyba ty" %-) Wielu ludzi w robocie się pytam ile ważą, i jak jest choćby 0,1kg więcej ode mnie to automatycznie od tego [...]

21:00 Serek + tarte jabłko + orzechy REWELACYJNY POSIŁEK!!!!!! Ja to często robię w blenderze jako papkę i wcinam łyżką. Wychodzi coś w rodzaju gęstego jogurtu całkiem spox, ostatnio też chciałem skończyć pakę odżywki białkowej czekoladowej to dodawałem do tego - można wtedy ze smakami pokombinować.

Na chwilę obecną - potem się zmieni, przynajmniej mi się zmieniło. Co do wieczornego picia to ja wlewam w siebie często dzbanek mięty - smak ma dobry, niegazowana i gasi pragnienie. Po coli zero pitej nałogowo 7 dni i browarach w majówkę miałem jeszcze większe wydęcie brzucha - zatem teraz zero gazowanego picia.

robię splita 2x razy w tygodniu w tygodniu partia jak często rozciągać nogi? chcę podnieść kopnięcie i ogólnie mieć je bardziej rozciągnięte...

Zadam pytanie tu bo w fitnessie nie ma takiego tematu a nie chcę dla 1 pyt robić nowego tematu. Jak często biegać? Co 2 dni czy codziennie? Na początku biegam 6km dziennie ale planuję zwiększyć to na 10-12.

Hmmm powiedzmy że za mocno ćwiczyłem skręty tułowia na boksie ( przez ładne 2 lata.. ) na dodatek z naciskiem na jedną stronę, i w ćwiczeniach na brzuch za często robiłem spięcia brzucha... Teraz lewe skośne brzucha mam 2 razy większe od prawych, a górny segment mięśni prostych brzucha jest wyraźnie mocniej wytrenowany niż partie środkowe i [...]

mam do Was takie pytanie: jak często ćwiczyć przedramie? Chodzi mi o to czy to są mięśnie jak na brzuchu, że można codziennie czy jak na klatce, że rzadziej? pozdro

Czy ćwiczenie na skoczność ciężarem własnego ciała 4 rzy w tygodniu to nie za często? (pn,wt,czw,pt)Nie doprowadzi to do przetrenowania? Taki trening zakłada progrtam kangarohoops http://strball.fateback.com/kangaroohops.html Z góry dzięki za odp.