często

a mam takie pytanie Bo jem czesto yogurt i nie wiem czy bedzie lepiej jak zjem go przed treningiem czy po??

Wiem przeciez jakie jest juz Twoje zdanie,chce porownac z innymi :p Chodzi bardziej o to czy jedzenie az za czesto nie jest zle

Hihihehe naprawdę nie wiem co Ci doradzić wacmajster trzymaj się 10 wskazówek żywieniwych, a fast foodów, słodyczy itd. za często nie jadaj.

keycity 1.Raczej nie,ale po co tak kombinowac 2.lepiej gotowane, potem smazone na teflonie, ale tak naprawdę to kazda z tych form jest ok bialka mozesz dorzucic do calych jajek i np. zrobic jajecznice. Na pewno nie jedz ich surowych. I kogel mogel to samo. Ryzyko zlapania jakiegos syfu+ surowe bialko jest gorzej przyswajalne+ do tego dochodzi [...]

[...] jak dla mnie można, jeśli nie schodzisz do BF 10% to nie krępuj się, możesz nawet litr pić . metodman: 1. ziemniaki to kiepskie źródło węglowodanów, możesz jeść, ale nie za często. Węglowodanów należy unikać wieczorem. Wcześniej możesz jeść kiedy chcesz, nawet na śniadanie . 2. tak, ale staraj się nie przekraczać kostki (250gr) dziennie 3. tak [...]

[...] żeby troszkę wspomóc wyrzeźbienie mięśni (a nie ich popalenie). Dodam że jestem alergikiem i nie mogę nic z produktów na bazie mleka. NIC. Nawet mlecznej czekolady (chociaż na redukcji to nawet o niej nie myśle). PS. A co przed snem? Bardzo często chodzę późno spać a nie chcę się dobijać nie odpowiednim jadłem. Za pomoć z góry WIELKIE Dzięki!

Makabiany: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html tu jest nieskomplikowanie napisane.Sa szczegolowe wzory,ale i tak roznica powinna byc niewielka,a i tak musisz obserwowac reakcje organizmu sam. http://www.darkthorn.republika.pl tu jest do scigniecia dziennik posilkow i tam podstawiajac dane,oblicza Ci samo. O czym [...]

Nawet jesli to masa,a posilek o 20 jest ostatni to uwazalabym z tym makaronem. Odswieze moje pytanie.Moze tym razem ktos bedzie wiedziec. O czym swiadczy,ze bardzo czesto po posilku robi mi sie bardzo zimno? Niezalenie czy jest cieply/zimny,z czego sie sklada.Najczesciej jest tak rano.Dziwne,bo bywa tak,ze jest upal,jem cos garacego i trzese sie z [...]

[...] nadają się do takich produktów, nic się nie gryzie ze sobą. Bardzo pozytywne odczucia, dobre w smaku i dodatkowo chrupiące do pogryzienia. Powtarzam to chrupiące, bo często mi tego brakuje, a to jest fajna alternatywa dla mniej zdrowych chrupiących produktów. Jeszcze dodam opinię jak przetestuję "na słono". [...]

[...] przypominają trochę herbatniki, ale są odrobine mniejsze. Są bardzo kruche, a co za tym idzie również suche, dlatego dobrym rozwiązaniem będzie spożywanie ich z napojem (herbatą lub kawą albo mlekiem). Smak delikatnie maślany, taki trochę nijaki. Dla osób, które często spożywają słodkie produkty ciastka nie będą miały jakiegokolwiek smaku.

[...] Nie trzeba być Einsteinem żeby widzieć że taka wypowiedź ma drugie dno, za co Filon nieraz zbierał cięgi od swoich oponentów w dyskusji. Podobnie postępuje Pudzian. Też często go pytają czy bierze. Zwróćcie uwagę, nigdy nie mówi że nie. Zazwyczaj odpowiada że jak ktoś trenuje ciężko to wie o co chodzi. Też taka zwyczajowa formułka i ok. I na [...]

Tu nigdy nie wiadomo kto kiedy wygra dlatego często walka jest do samego końca o zwycięstwo, jeszcze nie raz będą dramatyczne pojedynki

RvN Juninho Ferdinand jak sie nie poda skladu to jest ten sam co w poprzedniej tak ? bo az tak czesto nie bede zmienial wydaje mi sie wiec nie wiem czy podawac przed kazda jest sens ?

[...] sobie Wojtas, który zdeklasował konkurencję głównie dzięki niesamowitej skuteczności swojego asa Alberto Gillardino. Na drugim miejscu ligę ukończył Dawidek, u którego często punktował zarówno podstawowy napastnik (Gignac) jak i pomocnik (Mata). Rzutem na taśmę trzecią pozycję i awans do pierwszej ligi uzyskał Edziu. Przed ostatnią kolejką [...]

[...] terminach (kiedy indziej start, kiedy indziej koniec), czasem też w środku tygodnia (i to nie wszystkie razem). Nie wiem czy składnie to napisałem, ale w każdym razie często by było tak że gracz by miał do dyspozycji w danej kolejce tylko część swoich zawodników. Więc wg mnie max liczba drużyn to 18 (tak jak w zeszłym sezonie), a i tak [...]

Standardowa forma BCAA nic innowacyjnego, ale często gości na mojej półce ze względu na cenę.

Co lepsze Uni-Liver Universal którego chce mi odsprzedać kolega za 40 zł całą puche 500 tabsów czy bcaa olimpa? Zauważyłem że często ludzie piszą że Uni-Liver to nie amino i się już gubię Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2010-03-04 01:12:01 Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2010-03-04 01:12:26

ok już mam. Tutaj jest napisane że jeśli nie chcę szybkich efektów to 2 razy w tygodniu a jeśli chcę szybkie efekty to jak często ćwiczyć?

[...] swojej wagi dietę i trzymaj się jej - bez diety możesz zapomnieć o oczekiwanych efektach - rozciągaj się wg książki (ew. bez ćwiczeń 18 i 27, bo mocno obciążają kolana i są często krytykowane), jeśli nie masz na to czasu po każdym treningu to rób to w dni nietreningowe, czyli jeden dzień - trening, drugi rozciąganie itd; ćwicząc w takim [...]

Zniszczony podaj też swojego poprzedniego nicka, co Ci szkodzi. Skoro chcesz pomóc innym to o wiele więcej osób by Ci zaufało gdybyś podał tego swojego poprzedniego nicka gdzie miałeś tyle przeczytanych artykółów. I jeszcze jedno- czasami lepiej jest mieć do czegoś luźne podejście, nie przejmować sie wogóle i wtedy efekty mogą być znacznie [...]