często

Problem który czesto pojawia sie na tym forum "dążenie do dopaminowego haju" moze dla wiekszosci z jego poszukiwaczy okazać sie chybiony... dla wiekszosci z tych poszukiwaczy wybawieniem moze okazać sie nie dopamina a własnie noradrenalina-nie tylko dlatego ze jest hormonem jak serotonina którego niedobór czesto wystepuje w zaburzeniach [...]

[...] pracują na wyższych obrotach, by zwalczyć chorobę i wówczas aż proszą o suplementy glutaminy. A jeśli się odchudzasz, glutamina potrafi zmniejszyć utratę mięśni, która często towarzyszy odchudzaniu. HISTYDYNA Coraz więcej dowodów świadczących o tym, że histydyna ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, a mądrzy [...]

Ponieważ w wątku " Ile godzin trenujecie" rozwinęła się całkiem ciekawa dyskusja, która jednak odbiegła znacznie od samego tematu, pozwalam sobie ją przeniesc w następny wątek. W wielu dyskusjach spotykam się z dość agresywnymi sformułowaniami negującymi sens wiązania strony technicznej SW ze stroną duchową. Może się mylę, ale najczęściej tego [...]

[...] antyutleniającą komórek co zapewnia organizmowi sportowca szybszą regenerację po treningową a tym samym możliwość trenowania na znacznie wyższym poziomie i przy większej częstotliwości. Dzięki zastosowaniu enzymu - laktazy Whey Fusion jest znacznie lepiej tolerowany przez osoby mające problem z nie trawieniem laktozy obecnej w produktach [...]

[...] 3 miesiące biegałam na czczo dzień w dzień+dużo ćwiczyłam znów mel b itp, śniadanie owsianka + owoc, 2 śniadanie batonik orzech z odrobiną czekolady + obiad jakiś makaron często, lub omlet + kolacja lekka, starałam się 1200 ale nie liczyłam bardzo dokładnie, zdazalo mi się jeść na mieście byłam często w ruchu max jadłam 1500 kcal, zwykle [...]

[...] przebiec kilkanaście kilometrów (mam taką trasę odkąd zrobiło się cieplej i według mapki na internecie jest to jakieś 14km, przebiegnięcie zajmuje mi ~ 75 minut), wcześniej często zbierało mnie na wymioty po ostrym wysiłku, teraz już tego nie mam. No ale w zeszłym tygodniu graliśmy pierwszy sparing i co tu dużo mówić- pierwszy raz od kilku [...]

[...] testosteronowe są płochliwe jak dziewice i zmasowany atak hormonu sprawia, że się chowają, a nawet całkiem zanikają. Dlatego ci, co zaczęli brać testosteron, wpadają często w błędne koło. Im więcej hormonu przyjmują, tym bardziej są rozczarowani brakiem efektów, bo komórki nie mogą go wykorzystać z powodu strajku receptorów. Co więcej, [...]

[...] minerałów chelatowanych takich jakie występują w preparacie Chela-MZB® jest 10 krotnie wyższa niż w przypadku preparatów tradycyjnych Uwaga: Na rynku można spotkać często różne preparaty mineralne, które producent nazywa „chelatami". Niestety, są to najczęściej zwykłe mieszaniny minerałów z aminokwasami, które nie mogą być klasyfikowane [...]

[...] jestem gruby? Gruby jestem od dziecka, z małą przerwą na 3 gimnazjum/1 liceum. Wtedy też trochę ćwiczyłem, mniej jadłem i jakoś to wyglądało. Od małego jadłem dużo, jak to często bywa “dużo ale zdrowo!”. Od kiedy staram się kontrolować wagę, wygladało to tak, że przybywało jej zawsze po świętach, jakiś urodzinach czy okazjach tego typu. Od [...]

[...] energii w łańcuchu oddechowym. Przyczynia się do wzrostu biosyntezy aminokwasów i białek, a tym samym do przyrostu siły i masy mięśniowej. Niedobór wit. B2 występuje dosyć często, zwłaszcza przy niedostatecznym spożyciu mleka. Witamina B3 (niacyna) Nazywana często wit. PP. Niacyna bierze udział w procesie utleniania komórkowego, ułatwiając [...]

[...] żeby nie tracić czasu na gotowanie różnych posiłków. Monotonia mi nie straszna. W piątki zawsze rybki. Warzywa zajadam. Najwięcej cebuli, papryki, pomidorów, brokułów. Ale często gotuję też zupy z pora/selera naciowego/buraków. Praca pozwala mi na to, że dużo czasu spędzam z rodziną, więc praktycznie codziennie mam też długie (2,3h) spacery z [...]

[...] krwi transportujących tlen) glukoza stanowi jedyne źródło energii. Komórki te mogą funkcjonować tylko jeśli glukoza znajduje się powyżej określonego poziomu. Dlatego często w przypadku spadku poziomu glukozy odczuwamy uczucie słabości - to nasz mózg informuje nas o tym, że ilość dostarczanej glukozy jest niewystarczająca. Po podaniu [...]

[...] treningu i odpowiedniej diety powinno być lepiej. 7. Trening mięśni brzucha jest jednostajny W wielu poradnikach, artykułach, wypowiedziach na forach pojawia się często wątek jednego cudownego ćwiczenia, które skutecznie rzeźbi brzuch. Tymczasem trenowanie wciąż tych samych mięśni, nie zapewnia pełnego programu kształtowania pasa [...]

[...] sportowca. Po roku intensywnych treningów, Gokor rozpoczął treningi w Sambo. Trenował minimum 4 – 5 godzin dziennie z większymi i bardziej zaawansowanymi sparingpartnerami, często ich pokonując. W 1971 roku Gokor wziął udział w swoim pierwszym turnieju – Międzynarodowe Mistrzostwa Juniorów w Armenii, który wygrał pokonując swoich przeciwników [...]

Cel: znalezienie skutecznej metody redukcji BF. Podstawowy problem: wszelkie metody redukcyjne bardzo slabo na mnie dzialaja; mimo ogromnego nakladu treningu i bardzo konsekwentnej diety utrzymuje wysoki BF (ciagle ponad 25%). Problemy skladowe: wprowadzanie nowych elementow (obnizanie kalorycznosci, zwiekszanie wysilku, nowe spalacze itp.) daje [...]

[...] o rybach morskich,a z ryb, z wód śródlądowych warto zainteresować się jedynie pstrągiem. Tradycyjny śledzik stanowi także świetne źródło omega-3 i warto go spożywać dosyć często, a już na pewno ów śledź czy pstrąg jest lepszym rozwiązaniem od tłustego karpia. Ok, ale co z witaminami? Dieta śródziemnomorska, ze względu na mnogość warzyw i [...]

[...] udziału w zawodach, potem tragiczna śmierć żony, w końcu bankructwo jego siłowni, mogły podłamać nawet najsilniejszy charakter. Josip dźwignął się z niepowodzeń i obecnie często można spotkać go na siłowni gdzie ćwiczy z uśmiechem skrytym za nieśmiertelnym zarostem. Napisał także książkę, gdzie rozprawia się z niepowodzeniami i opisuje swoją [...]

[...] półtrwania w organizmie Dekanian, częściej stosowany przez kulturystów, jest aktywny w organizmie, dając efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej, przez 6-7 dni i tak często jest przez nich przyjmowany. Informacja, że jest aktywny przez ok. tydzień może być dla niektórych myląca. Chodzi o kulturystów i sportowców biorących udział w [...]

[...] Ciebie oznacza "uraz"? ………………………. 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? a) kilka miesięcy b) 1 - 2 lata c) 3 - 4 lata d) 5 - 6 lat e) 7 - 10 lat f) więcej niż 10 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? a) 1 raz w tygodniu b) 2 razy w tygodniu c) 3 razy w tygodniu d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? a) raz w tygodniu [...]

[...] działa? Krótko i obrazowo: ksenohormony wprowadzone do organizmu wiążą się z elementami, do których zazwyczaj wiążą się naturalne hormony wytwarzane przez ciało - przy czym często wykazują one silniejsze powinowactwo i bardziej intensywne oddziaływanie niż hormony ludzkie. Co więcej,ksenoestrogeny oraz inne obce hormony mają tendencję do [...]