[...] niezależny ode mnie. Po powrocie ze szkoły zjadam jakaś sałatkę albo tuńczyka. Staram się też między czasie zjeść jakieś owoce. Na kolację kanapki + to co sam sobie zrobię często tosty (lubię po prostu) albo biały ser. Staram się też jak tylko często to możliwe jeść ryby. Minusem może być to, że często jem puste węglowodany typu pączek, jakieś [...]
[...] SFD to takie "tańsze" dla osób które chcą oszczędzić, nie żebym mówił, że gorsze ale może jakis inny produkt ocheruje coś ciekawszego w składzie? I tak nie będę tego jadł często, tylko jak nie będę mógł zjeść normalnego posiłku (wyjazd czy coś) Spalacz - jednak bym coś chciał łykać :p Zawsze coś tam więcej spale + l-karnityna, CLA Aminki – to [...]
[...] Nogi przechodzą pomiędzy ramionami, ręce są uwalniane w ostatnim momencie. N: O: One-Handed Vault - Jedna ręka jest ułożona na obiekcie, zostaje on przeskoczony (często w stylu kopnięcia), a ręka zostaje dalej na swoim miejscu, jest ona puszczana w ostatniej chwili. P: Przerzut - Przerzut w przód. 'odwrotność' fiflaka. kładziesz ręce [...]
[...] GSP tak samo. Szczupły, bez kulturystycznych proporcji. Oboje w swoich wagach napotykają normalnie kulturystycznie rozwiniętych miśków, często za niskich do swojej kategorii. No ale. Chodzi mi o to, że sylwetka to naprawdę efekt uboczny. I często o ten efekt sportowcy DODATKOWO zabiegają, robiąc sobie z niego [...]
[...] swoich znajomych którzy kiedyś trenowali wyczynowo sporty .Tylko sport wyczynowy to pot,łzy,sterydy,nie zaleczone kontuzje,niejednokrotnie utrata zdrowia to często w późniejszym wieku wstręt do aktywności ruchowej ci ludzie są często wypaleni pod tym względem. A sztuką jest zachować siłę ,sprawność i w miarę przyzwoitą sylwetkę [...]
Pewno nie trenujacy nie jest ogolnie specjalnie sprawniejszy, ale ma tez czesto mniej upierdliwych kontuzji i nad tym mozna popracowac. Rozgrzewki ktore widuje na silowniach to zwykle dramat, a bierze sie to z tego, ze czesto za ciezary biora sie ludzie, ktorzy ze sportem nie mieli nic wspolnego. Podobnie z treningiem gorsetu miesniowego wokol [...]
Ja jako niewielka i drobna bardzo często dostaje komplementy od kobiet grubszych, że chciałyby być takie 'chude' jak jak. Gadki typu, że widzą, że ciągle jestem na diecie, bo te pojemniki zawsze mam pootwierane i że na pewno nie jem tyle, ile mówię, że jem. Pytania typu: a po co ja właściwie jeszcze ćwiczę jak jestem już chuda? A co śmieszne od [...]
malolat866 taka sylwetke jaka prezentuje ów człowiek na tym filmiku można wypracować duzo mniejszym nakładem pracy, nie sa potrzebne ku temu dropsety- a napewnio nie kilkukrotne, ponadto -jak widze- widzi sie filmik i mysl czesto biegnie, niejako łaczy jakis trening z całościa wypracowanej formy przez jakiegoś zawodnika, a jest to bład bo tio [...]
Ile serii i ile powtórzeń należy robić na mięsień zębaty przedni? Jak często można go trenować? Chodzi o przyciągnięcie łopatek do klatki piersiowej, by nie odstawały. Przy jakim ruchu uda mi się "wyczuć" ten mięsień tak, bym mógł go napiąć bez ruchów pomocniczych, jak biceps czy czworogłowy uda? Chcę robić ćwiczenie, które polecił puma, ale nie [...]
[...] osobistym uczniem czyli uchi-dachi. W zamian za to, Masutatsu Oyama sponsorował Shigeru Oyamie studia na wydziale architektury Japan Universiti. Dużo trenowali ze sobą i często sparowali. Jak wspomina Shigeru; " Masutatsu Oyama ciągle mówił mi abym uderzał go szybciej i mocniej". Razem ze swoim nauczycielem często trenował w górach [...]
[...] ,że ukończenie ciągu 15 - 30 stosunkowo trudnych przechwytów bez odpowiednio rozwiniętego systemu beztlenowego jest niemożliwe. Po odpadnięciu od ściany wspinacz często zadaje sobie retoryczne pytanie." Jak to się dzieje, że nie mogę wykonać ostatnich ruchów na drodze mimo, że same w sobie - wykonane pojedynczo nie sprawiają mi [...]
[...] ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba musi być twoja subiektywna decyzja, trochę większe estro często służy na cyklu, lepsze nawadnianie, stawy, itd. Także musisz wg mnie sam zadecydować. Może warto dać więcej gdy będziesz bił hcg, raczej ok pierwszego strzału w serii, [...]
[...] ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba musi być twoja subiektywna decyzja, trochę większe estro często służy na cyklu, lepsze nawadnianie, stawy, itd. Także musisz wg mnie sam zadecydować. Może warto dać więcej gdy będziesz bił hcg, raczej ok pierwszego strzału w serii, [...]
[...] ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba musi być twoja subiektywna decyzja, trochę większe estro często służy na cyklu, lepsze nawadnianie, stawy, itd. Także musisz wg mnie sam zadecydować. Może warto dać więcej gdy będziesz bił hcg, raczej ok pierwszego strzału w serii, [...]
Faktycznie kuchnia jest miejscem,w ktorym spedzam duzo czasu Nawet zona czesto tylko kiwa glowä z niedowierzeniem i pyta znowu cos jesz?!? Cerber z tym apetytem nie ma tak kolorowo,czesto sie zmuszam do zarcia zwlaszcza kurczak z ryzem na sucho wychodzi mi juz bokiem.
dzieki , staram sie poprostu pomóc chrząstka się ściera nie jest odnawiana przez organizm ( dla przykładu mogę powiedziec że często kolaże , biegacze itp. mają problemy z kolanami bo zbyt duży nacisk kładziony jest na łękotke itp.części które mogą być tylko zastąpione operacyjnie ale nigdy organizm sam ich nie odbuduje ) To co słyszałeś to [...]
Mawashi - " Co do udzielania rad to ja nie wciskam planow treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi. Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi [...]
[...] zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki wzorowej. Bo ta blokada często siedzi w głowie a nie w mięśniach. I trzeba sobie małym oszustwem pomóc. zwróć jeszcze uwagę jak prowadzisz łokcie i jak trzymasz sztangę. Łokcie mają się kierować w [...]
[...] zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki wzorowej. Bo ta blokada często siedzi w głowie a nie w mięśniach. I trzeba sobie małym oszustwem pomóc. zwróć jeszcze uwagę jak prowadzisz łokcie i jak trzymasz sztangę. Łokcie mają się kierować w [...]
Ankieta- suplementy
