często

[...] bieżnię, też trenuję po pracy i też przeważnie mi się nie chce. To nie jest tak że Ron wpada do domu i myśli sobie - ooo zaj**iście idę na bieżnię sobie pobiegać. To dość często jest tak, że myślę że przecież mam coś do dłubnięcia przy aucie w garażu, więc może dzisiaj się tym zajmę, a trening odpuszczę - koniec końców wbrew sobie ubieram buty [...]

Jak często trzeba baterię wymieniać? Nie ma żadnej informacji w zegarku że bateria w pasku jest słaba?

[...] Swego czasu firma Salomon organizowała treningi w kilku miastach. Uczęszczałem na te treningi i miałem porównanie. Zawiązała nas się mała paczka kumpli i trenowaliśmy często razem. Na tych treningach od razu było widać kto jest predysponowany do biegania. Ja nie byłem :-) Zawsze mi szło dużo gorzej. Sądzę, że Czołgu ma podobnie (tzn [...]

[...] nie łapać początku treningu. porównałem więc tętno z przedziału 12-18min i wyszło dzisiaj 10 ud/min więcej.Więc wychodzi z tego, że rzeczywiście jestem podmęczony. BTW. Jak często pierzecie swój pas od suunto w pralce? Może to wina prania? ale w instrukcji jest napisane że można... /SFD/2018/3/3/98685f0f96b74b73b428d5f2e83163cb.jpg Poniżej [...]

Rockel swietnie wyglada, bardzo udany powrot tego zawodnika, ale jak czesto w jego przypadku, nie jest on odpowiednio docenany. A tak na marginesie, Ronny stratuje juz 20 lat...

Takie "dziadki", zwłaszcza emerytowani policjanci, to cześto jescze całkiem ruchawi i niebezpieczni ludzie...

Pare opcji 1. wbrew pozorom jeden tydzien nie zrobi roznicy, nawet mozesz sie zdziwic czesto mimo przerwy dalej sie chudnie 2. zejdz na tydzien na 1500kcal, jezli masz ulozona diete to obetnij kalorie z wegli 3. jak nie jest to nic powaznego mozesz zrobic sobie 3 x trening obwodowy, ok 12-15 powtorzen po 1 cwiczeniu na partie po 3 serie w [...]

[...] ale czasem tak mam. Nie tyle jest bolesny, co jakiś składnik w nim tak na mnie brzydko działa i organizm się broni. W każdym razie mimo oxy do tego, która teoretycznie powinna obniżyć libido, muszę uważać, żeby sobie małego nie przyciąć znowu rozporkiem i często nie mogę dogiąć do dołu.... eehhh.... dobry prop! Po cypio kumpel też pod wrażeniem!

błedy w laboratoriach często się przytrafiają, kiedyś ktoś zakładał temat miał tak z propem jakiejś firmy scantela chyba. Tylko na odwrót pierwsze badania test w normie, powtórzył badanie i test ~3x ponad norme.

20mg tury ed to jakies nieporozumienie moim zdaniem. przy 40-50mg dopiero fajnie czuc dzialanie. bralem ja jakos na poczatku roku przez 6-7tyg. w dawkach 40-60mg. zyly na lapach i barkach powypier.dalalo masakryczne. myslalem, ze po cyklu w duzej mierze poznikaja, jak odstawie ture. sa do tej pory w takim samym stopniu jak byly wtedy. srodek [...]

ja cisnienie mam od zawsze niskie, wiec mnie ten problem nie dotyczy, choc na turze zauwazylem, ze wlasnie zrobilo mi sie normalne typu 120-130/70-80 bywalo czesto. a tak to mam 100-110 na 60 przewaznie. jezeli chodzi o samopoczucie to po prostu bywaly dni ze czulem sie strasznie przyje.bany, rozdrazniony, najgorzej bylo juz na tej dawce 60mg. [...]

40, 50, 60 na 60mg bylo juz bardzo grubo i tylko z 5 dni wytrzymalem, bardzo zle sie czulem, ale forma z dnia na dzien sie poprawiala. krew z nosa bardzo czesto leciala, serce klolo no i ogolnie bardzo zle samopoczucie.

nom taka prawda prop nie dla każdego mam kumpla co tyko długie estry moze bic bo propki nie dla niego ja to propa 2 ml narzaz wbijalem i nic na dose zadnego nawet dyskonfortu na innych bylo ruznie ale max lekki dyskonfort na drugi dzien misterio00 jezeli cie boli miejsce inj to posmauj zelem alcatec ja czesto smrowalem tym ale [...]

Dose ma to do siebie, że często to występuje także bez obaw.

Jesli chodzi o propa to 2 kolezkow obecnie bije serie 003. Bili obaj serie 001 i obaj czuja roznice i to spora w mocy na plus dla lotu 001. Dose (i inne laby czesto tez, ale zostanmy przy Dose poki co) pamietam byl znany z tego ze prop i tren tego labu to kosa, produkty flagowe. Potem juz lecac na opinii taki lab zaniza stezenie o zapewne 10-20% [...]

Jesli chodzi o propa to 2 kolezkow obecnie bije serie 003. Bili obaj serie 001 i obaj czuja roznice i to spora w mocy na plus dla lotu 001. Dose (i inne laby czesto tez, ale zostanmy przy Dose poki co) pamietam byl znany z tego ze prop i tren tego labu to kosa, produkty flagowe. Potem juz lecac na opinii taki lab zaniza stezenie o zapewne 10-20% [...]

[...] tłuszczu do polania ;) coś energetycznego co mi da kopa, żeby siła była do ćwiczenia, białko też może być. Np. gotowana pierś i ziemniaki. Po treningu zaraz pijam dość często choć nie zawsze koktajl białkowy 30g na siłce. Jak wrócę do domu to wiadomo, coś białkowego - ser biały, ryby, piersi, zależnie od głodu. Co do treningu... będę mówił [...]

Tak widzę często na forum żeby jeść ten ser przed snem. Moglibyście powiedzieć jaki jest tego cel? Co to daje? A WPC dawkować tylko po treningach te tam 30g?

[...] pójdą kurczaki i ryby dodawać będę takie warzywa mrożonki, np. "7-mio składnikowe". Takie bez ziemniaków :) A co do śniadania jeszcze, to może zamiast jajek (tak często je jeść to chyba średnio zdrowo) to będę wrzucał z 50-100g sera chudego. Kiedyś tak jadłem czasem i dobre jest. W kostkach takich małych :) Zmieniony przez - Stormy w [...]

zrób na początek FBW. przenoszenie często wchodzi w plecy zamiast w klatę, dlatego lepiej zrobić rozpiętki poza tym daj 4 serie w ćwiczeniach na klatę Daj martwy na początek pleców, wyrzuć wiosłowanie sztangielką Zmień wyciskanie zza głowy na wyciskanie sztangielek/podciąganie sztangi w ostatnim ćwiczeniu na barki daj unoszenie sztangielek w [...]