często

[...] żeby myć twarz max. 2 razy dziennie..hmm.. chociaż sam zauważyłem że jak się cześciej myje to jest 0 zaskórniaków i syfków, ale nasila sie łojotok (może dlatego że nie używałem po umyciu żadnych kremów). Więc myć często czy lepiej 2 razy dziennie ??? "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam jest głupi " Segat

[...] one chronią żebra i wątrobę) - lewa ręka zazwyczaj (chyba że jesteś leworęczny- wtedy odwrotnie)jest po to żeby czuć dystans(lewy prosty), bije dlatego luźno, szybko i często (oczywiście lewą ręką również można znokautować), lewą ręką możesz również przystopować i kontrolować przeciwnika -prawa ręka bije bardzo mocno i uderza kiedy masz [...]

kreiten dobrze to opisal ale mimo wszystko ktos musi cie poprawiac.czesto ludziom(mi tez) wydaje sie ze robia cos super a dopiero pozniej uswiadamiaja sobie ze robili zle.

To FBW czy jakiś plan z oddzielnym treningiem nóg? Bo to dwie różne rzeczy. Raz w miesiącu trening maxow( wl, ohp, siad, mc) W jakim celu tak często? . Oczywiście powtórzenia napisane mniej więcej. Będą się różnić 3-5 powtórzeniami. To jest KOLOSALNA różnica więc rozpisz ten parametr dokładnie bo jest istotny. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o [...]

[...] się mieścić w limicie deklarowanej wcześniej kategorii, w przeciwnym wypadku będą wyeliminowani ze startu w danej kategorii wagowej. Zawodnik może być zważony powtórnie tak często, jak pozwala na to czas i kolejność ważenia. Zawodnik może być zważony po limicie czasowym tylko wtedy, gdy stawił się do dyspozycji przed zakończeniem ważenia, ale ze [...]

"czy zatem jest sens po tych 2tyg walic taka sama dawke? tudziez w ogole cos walic? sa tego jakies pozytywy?" Oceniam przez przyrosty bo poswiecilem zycia na poszukiwanie prawdy. A poza tym skad ta zmiana. Niedawno odgrazales sie postem, ze "2 tyg. sa do dupy". Czemu tak czesto zmieniasz zdanie?

[...] czasie chlania zaczyna się bieganie do toalety na siusiu? To właśnie pierwsze objawy odwodnienia organizmu. Dlatego radzę cały czas pod reką mieć jakiś sok, napój i dosyć często popijać, co przy okazji rozrzedza alkohol w żoładku. Jeżeli to możliwe to rezygnacja z fajek. Raz, że będzie głowa boleć na kacu, a dwa że szybciej nas wysusza na [...]

[...] makrelę, i było ostro w pracy :)) Muszę podmieniać orzechy, bo za drogo mnie wyjdą, a jak na pierwszą pracę, zarabiam najniższą krajową, chociaż mieszkam z rodzicami, i często dają na "moje składniki", bo sami jedzą "śmieci", czyt. fast food, makarony z gotowymi sosami, mięsa w panierkach itd. Foty wrzucę do dziennika na czczo, jutro rano/w [...]

Jezeli bedziesz ja bral w duzych ilosciach i czesto i sie uzaleznisz to na pewno schudniesz.........

[...] smażony na oliwie(niestety)/ryba/pierś z kurczaka -75g kasza/ryż brązowy -warzywa 511kcal. Posiłek nr. 4 – 16:30/17:00 – POTRENINGOWY – często o 18 gram w piłkę, ok. 2h Mógłby być tu placek M_F'a? tylko ew. mniejsze proporcje? 450kcal. około Posiłek nr. 5 – 20:00/20:30 Jeżeli po piłce to: -50g ryż [...]

maciasno1 > plan co jakis czas zmieniam . Czesto zmieniam kolejnosc cwiczen poprostu i daje efekt , chociaz klatke cwiczyłem prawie rok tym samym planem i dało rade:) Redukcji zadnej nie miałem , poprostu nie łapie tłuszczu zbytnio (pewnie zasługa diety) jezi> to prawda mam lekka skolioze :) dlatego musze wybrac sie na basen raz w tyg , [...]

no ogolnie sylwetka super, w szczegolnosci nogi i brzuch;] Musisz popracowac nad barkami bo masz nierowne lewy krotszy od prawego co jest bardzo widoczne na pierwszych zdjeciach. Moze to byc nastepstwem wykonywania jakiejs czynnosci duzo czesciej prawa reka niz lewa... Czesto taka maja tenisisci stolowi,tenis ziemny,siatkowka itd. ( sam tak mam [...]

[...] Ryż 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa na patelnie 100g Białko: 40g, Węglowodany: 120g, Tłuszcz:3g 18.00 V posiłek Makrela wędzona 150g / wędzonych ryb nie jedz za często Chleb żytni pełnoziarnisty 250g warzywa Białko: 45g, Węglowodany: 112g, Tłuszcz: 30g 21.00 VI posiłek Twaróg 200g Oliwa z oliwek 20ml warzywa Białko: 40g, [...]

Michał masz rację w kwestii pozytywnego nastawienie, którego sam jestem propagatorem. Często jednak w obliczu trudności życiowych, niemożności wiązania końca z końcem, czy posiadania rodziny o którą przecież trzeba dbać nie da się wskazać prostej recepty. Niestety życie nie jest takie proste. To, że komuś się udało nie znaczy, że drugiemu też [...]

Michale znacie definicję słowa konfident bo ostatnio dość często go nadużywacie tylko wsadzacie go tam gdzie nie bardzo pasuje ;p Druga sprawa, drwiny z Najmana a późnej płacz bo Marcin się zdenerwuje i powie parę słów, a wy przecież żartujecie. Od walki już trochę minęło więc możecie dać sobie spokój. Plus za pozytywne nastawienie do życia, [...]

[...] dekoncentracja. Dotychczas myślałem że ten hormon jest zbędny , jednak coraz publikacji pokazuje że zbijać ją do zera też może wywołać, np utratę odpornośći jak często zbija się ją cabasarem do zera , Prolaktyna jednak spełnia ważną rolę w metabolizmie oraz regulacji systemu odpornościowego jak i trzustki. Może jeszcze być ,sytuacja [...]

[...] stagnację, znowu musze pokombinować z odpowiednia dawka exe zeby nie lapac kiepskich nastrojów. Ogółem jest ok, choć micha nie dopięta do końca, bo robota 3 zmianowa, często nocki i nadgodziny, mało snu. Obecnie waga ok. 92-93 kg, czyli + 5-6 kg. W tygodniu postaram sie wrzucic jakieś foty. Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2017-06-11 [...]

[...] przed tobą Ona miała inne miłości,to "GUMOWA KACZUSZKA I DREWNIANY KONIK TO SĄ ZABAWKI NA TWOIM POZIOMIE" a nie kobieta. Nie wnikam głębiej w twoją psychikę,bo często jedynacy są "inni". Ale nie martw się stary...... Medal ma dwie strony. Nie jesteś TYM PIERWSZYM ale życzę ci abyś był TYM OSTATNIM. Wszystkiego [...]

nie przynajmniej nie ze wiem ze dana osoba nim jest ze jest ograniczony to oczywista kwestia tu nie trzeba znac zeby stwierdzic piszesz wyleczyc czyli traktujesz to jako chorobe ? wiekszosc pedalow i ich zwolenicy (czesto ukryte pedaly ) nie traktuja tego w kat. choroby

Nie zauwazylem pogorszenia stanu zdrowia,ale rzadziej miewama gresywnych pacjentow co zdarza sie dosc czesto. Dzis dzien wolny od treningu,ale nie od pracy.12godzin dyzuru:/pozdr