często

Słuszna uwaga Fighter :-P No u mnie podobnie, jak u Maria. Głównie bezp. po treningu wskakuje 80g, ale często jeszcze w kolejnym (ostatnim) posiłku lecą płateczki z wpc.. ;-) No i u mnie sytuacja dodatkowo jest taka, że Marta też zapija białko i z 50g ed też wciąga.. Apel do SFD - zróbcie promocyjny zestaw nie 6x700g, a 6x2500g ;-)|-)

DJ_DoDo nie zgodzę się :-P Ja np często obserwuję, ale nie piszę :-P

DJ_DoDo nie zgodzę się :-P Ja np często obserwuję, ale nie piszę :-P i to jest właśnie podejrzane, mówili nawet w teleexpresie o jakimś cichym podglądaczu z Krakowa :-P

[...] KOMENTARZ Wczoraj OFF od treningu. Żarcia mało wpadło, przetestowałem wieczorem batony. Jak dla mnie smakują na prawdę dobrze, co ważne smaki się od siebie różnią, co często przy tego typu batonach się nie zdarza, bo wszystkie prawie smakują tak samo. No i jest to naprawdę kawał batona. Ja jestem zadowolony w każdym bądź razie. Wczoraj tez [...]

[...] jest niezdrowe, ale najgorszy jest długotrwały bezruch. Mówi się, że najlepsza pozycja to następna pozycja. Klęcznik moim zdaniem to zgniły kompromis jeśli nie będzie często robić przerw na rozruch - i tak mięśnie stabilizujące są wyłączone. Dlatego polecam biurko regulowane. Mam takie w pracy chociaż jest nas kilkoro w pokoju. Takowe [...]

[...] :( ja tam nie przejmuje się tym okresem póltrwania zbytnio ,wygodniej mi łyknąć 8mg sally rano, potem drugie 8mg przed treningiem (czasami jest to kilka godzin od rana, ale często np. 8-10 h później), a jak mam jeszcze (jak obecnie) kolejne 4mg (łącznie 20mg ed) to wrzucam gdzieś w ciągu dnia lub wcale i olewam %); miałem zwiekszac wyzej, ale [...]

[...] :( ja tam nie przejmuje się tym okresem póltrwania zbytnio ,wygodniej mi łyknąć 8mg sally rano, potem drugie 8mg przed treningiem (czasami jest to kilka godzin od rana, ale często np. 8-10 h później), a jak mam jeszcze (jak obecnie) kolejne 4mg (łącznie 20mg ed) to wrzucam gdzieś w ciągu dnia lub wcale i olewam %); miałem zwiekszac wyzej, ale [...]

[...] :( ja tam nie przejmuje się tym okresem póltrwania zbytnio ,wygodniej mi łyknąć 8mg sally rano, potem drugie 8mg przed treningiem (czasami jest to kilka godzin od rana, ale często np. 8-10 h później), a jak mam jeszcze (jak obecnie) kolejne 4mg (łącznie 20mg ed) to wrzucam gdzieś w ciągu dnia lub wcale i olewam %); miałem zwiekszac wyzej, ale [...]

ale 3 tyg to już tez raczej miarodajny okres na wywindowanie igf ;) chociaż czesto idzie się spotkami z takimi zabiegami ze jak ktoś zaczyna gh to bije ed np 5-6tyg zeby jak najszybciej te igf podbic a potem przechodzi tylko na dt i jest ok ;) bo jak to jest gh a nie tylko peptyt to igf tez potem nie spada szybko ;)

[...] technika była dowolna tak więc w rzeczywistości clean and press oznacza power/split/squat clean and press. Nie wolno było natomiast używać tzw continental clean tzn często uzywanego w strongmanach zarzutu dwuetapowego, gdzie najpierw zarzuca się sztangę najczęsciej na gruby pas lub brzuch a potem na klatkę. Ta technika pochodziła była w [...]

[...] ustępuje miejsca takim sportom jak kulturystyka czy strongman, nawet trójbój wydaje się być popularniejszy - dla mnie te trzy ostatnie są troszeczkę nieatletyczne i często strasznie naciagane (aż nazbyt widoczne nadużycie sterydów, czy tona sprzętu ułatwiającego podnoszenie). Także dobrze że dwubój postawił na dynamiczne i czyste [...]

jak czesto (jesli w ogole) probujecie pobic rekord zyciowy w rwaniu i podrzucie? jak czesto dochodzicie do maksa w przysiadach? czy w ogole trenujecie, zeby zwiekszyc rekord zyciowy? mnie trener powiedzial, ze jego zawodnicy podchodza do maksow raz w tygodniu (trenujac 5/tydzien), a jak ktos trenuje z mniejsza czestotliwoscia, to powinien [...]

[...] by komunikacje użytkowników 3) jeśli nie to co opisane poniżej, to choć może połączenie 2 działów - mma i uderzanych bo one wchodzą sobie w kompetencje - my w mma często dyskutujemy o walkach z kb, boksu .. właściwe to dział mma nazywa się scena mma i k1 co nie jest poprawne bo k1 to organizacja nie sport :-} wasz dział także ma to w [...]

Pytania o kretke pojawiaja sie tak czesto, ze masz racje tego nigdy za wiele!! Zeby jeszcze ludzie chcieli korzystac z wyszukiwarki. Pozdro Lap soga

Dobrze, ale napisałem, że często brakuje mi siły na trening, jestem zmęczony po całym dniu i często tracę motywację przez to. Chcę ćwiczyć, mam cel, idę na siłownię, ale odbiera mi iskry gdy już tam jestem bo np. miałem ciężki dzień. Dodam, że nie piję kawy, nie pije energetyków itd.

Moj trening na biceps i barki zmienia sie ciagle wiec nie mam jakiegos specialnego treningu ale napisze Ci przykladowo jaki ostatnio robilem. Biceps: -unoszenie sztangielek naprzemian - unoszenie mlotkowe - ostatnie cwiczenie zawsze wymyslam na poczekaniu ale czesto uginam na wyciagu lub modlitewnik sztangielka/sztanga/maszyna Ogolnie do [...]

a to zależy na czym Ci zalezy czy siła czy wygląd. Bo to nie zawsze idzie w parze. Mi siła prawie w ogole też nie rośnie, często zmieniam cwiczenia. Wchodze najpierw na 1 tydzien na mniejsze obciązenia i staram się zwiększac co 2 tyg o conajmniej 1 kg na sztangielce. Jak schodze ponizej 12 powt to zmniejszam obciązenie i dalej macham 12 powt. [...]

[...] trwa ruch nasz organizm sie do niego przyzwyczaja, ktos moze nie jeździć 2h na rowerze i spalać tyle samo kalorii co ty jeżdżąc i to jest normalne a nie wyjątkowe Zobacz jak często wyglądają dziewczyny prowadzące aerobiki, jak trudno im schudnac mimo 10 lub więcej godzin spędzonych na zajęciach, zastanawiałaś sie dlaczego? podobno przy PCO nie [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? pomiędzy tym a tym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie wiem ilu, ja nie mam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem uraz barków - przyczyną był za duży ciężar - Ciezki [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? zdecydowanie technika chocicaż na poczatku robiłem ćwiczenia źle technicznie i za dużym ciężaem ale teraz jest SI i całą uwage na terningu poświęcić odopowiedzniej technice. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? niemam najmniejszego ?? - [...]