Pracujac jako instruktorka i trenerka na silowni czesto widze mordercze treningi kulturystow (lub ich pseudoimitacji) - super zapal, ogromne ciezary etc. Przeraza mnie jednak to, ze 95% cwiczacych nie mysli o technice, w efekcie predzej czy pozniej narzekaja na bole stawow, plecow i roznego rodzaju urazy itp.
Aktualnie pisze o tym raport.
Mam w zanadrzu wyniki wlasnych obserwacji,ale aby byc jak najbardziej obiektywna potrzebuje jak najwiecej opinii i relacji powiedzcie jak wyglada to w waszym przypadku.
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem?
- ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?
- czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)?
- Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??)
- Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody??
- Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie?
- Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?
- Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?
- Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu??
Z gory dziekuje za wypowiedzi, te bardziej ambitne i konkretne nagrodze najlepiej jak sie da
pozdrawiam Clever_eva
Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258