duf ia

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

890

przeczytanych postów

17794

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Moskal

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak moge, dobrze jeść

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 17.01.2012 (21:12)

Data rejestracji 12.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007 <br><br> <br><br> <br><br> <img	40	2007-12-20 23:15
Odżywki i suplementy	TEST : NITROX megAbol - 10 osób po 30 saszetek! Działa czy nie? podjąłem się zalożenia tego tematu, każdy juz chyba dostał swoje 30 saszetek nitroxa [ http://megabol.pl/products/nitrox/nitrox.htm ] całe opakowanie do przetestowania otrzymało w ramach promocji firmy megabol 9 osób zgłaszających się do naboru +	122	2007-05-19 10:02
Zdrowie i Uroda	Rośnie mi trzeci BICEPS!!! <br><br>z lewej moj prawy biceps, z prawej odpowiednio lewy jeszcze niedawno były takie same, a dziś zrobiłem przypinke i masz babo placek, rośnie mi trzeci biceps <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2008-08-09 21:14
Galeria Zdjęć	dufia - forma spadki luty październik 2007 <br><br><br><br><br><br><br><br><img	21	2007-11-13 08:55
Odżywki i suplementy	Dawkowanie, ester, kre-alkalyn, jabłczan 250 kapsułek estru biogenixa 90 kre-alkalyn olimpa 300 gram tcm biotecha kumpel pyta: jak to dawkować? masa.	3	2007-09-19 17:40
Targowisko	sprzedam pro longatum 3x750g białko w foliach 2xtruskawka i 1xczekolada. nie otwierane. razem 2.250kg jak cena mnie zadowoli to dorzuce 1kg carbo activity o smaku chyba owoców lasu. 125zł? cena w sklepie sfd za jedno 750g 54zł	17	2007-08-23 13:03
Trening w domu	HST - jedna wątpliowść szukałem szukałem i nie znalazłem. jeśli: hst. jedna seria dla 15, dwie dla 10, trzy dla 5 to robiąc dziesiątki treninng wygląda tak: ćw1 10x ćw2 10x ćw3 10x (...) ćw1 10x ćw2 10x ćw3 10x (...) czyli dwa obwody?	5	2007-06-21 12:28
Zdrowie i Uroda	chrupanie w kolanie, nie przeszkadza mi, nie boli ale przeskakuje i chrupie robie przysiady ze sztangą, lewe kolano nie chrupie to problem jest?	6	2007-06-03 03:34
Galeria Zdjęć	spocone plecy, przereklamowane przysiady witajcie drodzy użytkownicy konającego sfd dam wam 5 zdjęć i link do moich filmików na youtubie, co byście sobie pooglądali. troche już ćwicze, bo 8 miesięcy <img src="../../buziaki/7.gif"	26	2007-05-14 13:16
Po siłowni, o siłowni	GUMY - spróbuj pomóc, SOG jak nic. witajcie, wiecie gdzie można kupić/skąd załatwić gumy podobne, do tych które wykładane są na podłogach w siłowniach? potrzebne mi są do piwnicznej siłowni, oczywiście. dzięki nim, będe mógł kłaść bez obawy sztange po ciągach na wylewke. teraz	12	2007-04-02 18:11
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 1927	9	2007-02-12 20:20
Galeria Zdjęć	moje początki - duf ia <br><br>elo internetowy napinaczu! wystawie dokładnie 7 fotek, zrobionych ostatnio telefonem. jestem początkujący, bo ćwicze 3 miesiące. standardowy	123	2006-11-28 20:44
Informator PODKARPACKI	ktoś chętny poćwiczyć? %-) mam miejsce dla jednej osoby w piwnicznej siłowni w krośnie, dokładnie to na guzikówce. więcej napisze jak się ktoś zgłosi, bo teraz na kacu nie mam ochoty.	1	2007-01-01 17:50
Zdrowie i Uroda	wybity palec, miesiąć temu %-) miesiąc temu na w-fie źle złapałem piłke ręczną i wybiłem sobie palec, jako że jestem twardy(trzeba być twardym, a nie 'mientkim') nie poszedłem do żadnego lekarza-może jednak brak rozsądku(czyt. doświadczenia). chodzi o palec serdeczny(???, między	11	2006-11-23 22:50
Zdrowie i Uroda	Potrzebna przyczyna wybicia palca %-) fakty: wczoraj uje-bałem się winem z kumplami, wstaje dziś rano i czuje ze w prawej dłoni boli mnie palec. na początku myślałem, że poprawiłem sobie palec wybity miesiąc temu, lecz po chwili okazało się, że jednak boli palec środkowy.	10	2006-12-02 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na minus dla KUZYNKI - pomocy(!) nie mam doświadczenia i pomagam kuzynce w zrobieniu diety, bo chce schudnąć. dieta redukcyjna dla 14-latki, waga 70 kg wzrost 173cm. zapotrzebowanie wyliczone przez dziennik posiłków vitalmax: kalorie [kcal] 1514,4 białko [g]	6	2006-11-19 18:26
Trening dla zaawansowanych	treninng "rozruchowy"? jest nas trzech, ćwiczymy(3 miesiące) na własnym sprzęcie w domu prywatnym(piwnica), każdy z rocznika 1990. narazie nasz plan obejmował klatke, plecy(bez dołu), ramiona, barki. brakuje dołu pleców-martwy, całych nóg, brzucha. wodyń	5	2006-11-11 19:09
Po siłowni, o siłowni	12 kg w miesiąc jest taki kolo, chwali się że na kreatynie + jakieś coś co daje teścia na plus(?) nie strzały rzecz jasna przytył w miesiąc 12 kg, oczywiśnie nie tłuszczu. biceps z ok 32-33 podobno skoczył do 38 i wiadomo przy***@@ go ostro. nie widziałem, ale	24	2006-10-08 16:40
Zdrowie i Uroda	problem z plecami <br><br><br><br>około 1.5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć i dostrzegłem coś dziwnego na plecach. czy mógłby mi ktoś powiedzieć co to jest, bo mi się to	4	2006-09-26 19:43
Odżywki i suplementy	super gain 4100 mamy z kumplem takiego gainera, ma w sobie troche keatyny i hmb. w opisie ma "odżywka białkowa". nazywa się super gain 4100. mamy problem bo nie wiemy jak dawkować, w opisie pisze ze dwie miarki 72g, ale nie wiemy ile to łyżeczek bo nie mamy miarki.	6	2006-08-27 14:30
Trening dla początkujących	znowu gainer czy jedząc tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=277 nie musze juz dbać tak o diete? jestem zielony w tym temacie i zastanawia mnie czy w tym zjandują sie takie ilosci wszystkiego ze nie musze juz mieć takiej rygorystycznej diety i	7	2006-08-25 10:45
Zdrowie i Uroda	przekonać mame xD witam, mam 16 lat (1990) około 170 cm wzrostu, waże w okolicach 60-65 kg. czuje się dobrze ze sobą fizycznie, żadnych problemów. nie mam ani za dużo tłuszczu, ani za mało, nie jestem chudy, mam troche mięsni. teraz moja historia. w wieki około	5	2006-08-20 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-09-26 15:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Boks a TS	2008-08-11 22:30
Trening dla początkujących	Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy	2008-07-21 13:56
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2008-04-28 07:14
Doping - zdjęcia	aburaihan test enanthate - iran	2008-04-02 23:13
Doping - zdjęcia	aburaihan test enanthate - iran	2008-04-02 23:10
Galeria Zdjęć	Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35	2008-03-22 16:48
Galeria Zdjęć	13mieców do oceny.....zaledwie 15 lat.	2008-03-10 10:52
Galeria Zdjęć	13mieców do oceny.....zaledwie 15 lat.	2008-03-10 10:38
Galeria Zdjęć	13mieców do oceny.....zaledwie 15 lat.	2008-03-10 10:31
Odżywki i suplementy	TEST: MASSACra < <By Azkalle >>	2008-02-27 09:42
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG	2008-02-05 23:51
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-04 15:29
Galeria Zdjęć	Oto ja	2008-01-21 02:51
Trening dla początkujących	Kirkel / Dziennik / W pogoni za figura Johnego Bravo	2008-01-17 14:58
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III	2008-01-14 13:18
Galeria Zdjęć	2 lata/17 lat	2008-01-13 16:58
Trening dla początkujących	mad kefir/Dziennik/damn logbook	2008-01-13 11:40
Trening dla początkujących	[blog] Koniu tak trenują najwięksi - podsumowanie str53.	2008-01-10 19:33
Trening dla początkujących	Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku	2008-01-09 10:43
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2008-01-07 10:47
Odżywki i suplementy	* NABÓR - OLIMP MASSACRA! -> RYWALIZACJA <- *	2008-01-07 10:45
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2008-01-04 17:43
Odżywki i suplementy	Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20	2007-12-30 02:04
Odżywki i suplementy	TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)	2007-12-25 16:46
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-22 01:16
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 15:48
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 15:45
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 10:09
Galeria Zdjęć	dufia forma grudzień 2007	2007-12-21 00:20