duf ia
Elo internetowy napinaczu!
Wystawie dokładnie 7 fotek, zrobionych ostatnio telefonem. Jestem początkujący, bo ćwicze 3 miesiące.
Standardowy wstęp: moja przygoda z siłką rozpoczęła się jak miałem 14-15 lat, kumpel dostał ławke i ćwiczyliśmy na niej w piwnicy. Ćwiczyliśmy tylko płaską(klata), a po co inne?
Często kilka razy w tygodniu, 10 serii, 20 powt(palenie jakiego nie znacie 
) Dokładaliśmy stopniowo nie schodząc z powtórzeń to i efekty były. Nie mieliśmy pojęcia o żadnych zasadach treninngu, ale klata się zarysowała, siła wzroła- trwało to chyba 3-4 miesiące plus jakieś niewielkie przerwy. Kumpel w tym czasie zjadł troche kreatyny z dextrozą, ale nie licząc lekkiego kopa to tylko przytył kilka kilo wody Ja na szczęście się wstrzymałem od supli.
Potem się skończyło, bo kumpel przystał ćwiczyć.
Po jakimś czasie kupiłem sobie dwa hantle 10 kg i drążęk w drzwi.
Sporadycznie coś poćwiczyłem, jakieś pompki, podciągania, troche w podporze o kolano. 4 miesiące temu, postanowiłem coś zrobić i zacząć znowu ćwiczyć - z pomocą sfd ułożyłem sobie jako taki plan opierający się na hantlach. Zrobiłem go z 2-3 tygodnie, pogadałem z kumplem i wyraził chęć żebyśmy ćwiczyli razem. Jako, że on miał sztange i 2x15, 2x10 to mieliśmy juz troche sprzętu. Przeniesliśmy sprzęt do niego, poćwiczyliśmy miło prawie 2 miesiące - deska=ławka, jakaś rura na polu=drązek itp. Wywalono nas z budynku, bo wykonczenie domu dobiegało konca i brat kumpla miał się niedługo wprowadzić. Z dwa tygodnie ćwiczyliśmy na wolnym powietrzu
udało nam się zwerbować nowego partnera treninngowego(przyniósł hantla i 2x2.5kg 4x1kg)
Rodzicie kumpla, pozwolili abyśmy przenieśli się do piwnicy domu. Kilka całkiem sporych pomieszczeń i wielki burdel
Kupiliśmy drążek, sztange łamaną, troche obciażenia. Ćwiczymy sobie tak spokojnie, planujemy juz inwestycje w ławke, mimo że sobie radzimy(nawet skos mamy).
Dobra, tylko bez tekstów "urzekła mnie twoja historia", ewentualnie zaakceptuje "urzekła mnie twoja historia-SOG"
Alem się rozpisał
Konkrety
Staż: 3 miesiace
Wiek: od paru dni 16 lat
Waga: z miesiac temu 65 kg
Wzrost: 172cm>x>175cm
Biceps: koło 35 bez pompy
Wycisk na płaskiej: 90 kg - ciekawe, na pierwszym treninngu podniosłem raz 66 kg, po 2 tygodniach 66 szło na 6-7 powt chyba, siła szła ostro i teraz przy koło 90 zwoliniło
Barki: >60 kg
Przysiad >80 kg - dopiero zaczynamy robić, tj robimy rozruch, nie było jeszcze zadnego konkretnego treninngu
martwy: też zaczynamy lekko robić, ale koło 100 kg napewno
Teraz fotki, wiem że nie jest to narazie nic wielkiego, ale widziałem tutaj gorsze okazy
Za jakiś czas, wystawimy zdjecia naszej siłowni, dam też więcej fotek jak troche przy***ie.
1/7 NIC NIE PISAĆ AŻ SKOŃCZE
moc moc moc
Krzysztof Piekarz
wojtek_997
evils_toy
