często

[...] niż się to teraz propaguje W polskim wojsku też było to obowiazkowe ćwiczenie-wzorowano sie na wojskach radzieckich. Nawet mąż mojej kuzynki dostawał przez to ćwiczenie często urlopy,bo był najlepszy w jednostce-wykonywano podnoszenie odważnika 17,5 kg na ilośc razy z ziemi-raz prawą i raz lewą ręką -dobre wyniki to były ok 50 razy,a on [...]

[...] idziesz m.in. z szefem do knajpy.. U nas pewnie po kilku morderstwach zakazano by takich wyjść :-) To tylko stereotyp, albo coś co jest bardzo naświetlane przez media. Np. często pisze się, że w Japonii popularne są hotele kapsułowe. Takie sypialnie jak w Matrixie. Tak naprawdę natomiast, to ich praktycznie tam nie ma. Są, ale to nie jest jakaś [...]

Polecieliście ostro po kulturystyce i kulturystach...... Coś musze odpowiedzieć w takim układzie,bo jak wiadomo się z tym nie zgadzam. 1.Sport wymierny to na pewno biegi , 2.kulturystyka jest sportem niewymiernym 3.Ale czy biegi lub inne sporty wymierne są aż takie proste w przygotowaniu,by zająć zakładane miejsce? 4. W kulturystyce każdy przepis [...]

[...] szybko się do tego przyzwyczai i już nic nie będzie rosło? To niech nie rośnie :-) I tak duży jestem. Po południu coś napiszę. Chcesz wyciskać to musisz wyciskać. Tak często jak się da i na tyle lekko żeby już było ciężko. Bez przemęczania mięśni. Przemęczony mięsień odmawia współpracy. Gdybym chciał hipertrofii to robiłbym zupełnie inne [...]

[...] Pierwszy z panów twierdzi, że dla rozwoju siły maksymalnej najważniejsza jest ilość pracy wykonanej przez mięśnie i napięcie wytwarzane w trakcie tej pracy. Inaczej mówiąc: często, czysto, ciężko. Jeżeli już to dużo serii, a mało powtórzeń. Maksymalizujemy skupienie na poprawnym wykonaniu ćwiczenia, spinamy mięśnie i uczymy się trudnej sztuki [...]

[...] czy usiłować się do niej dopasować? Już wiem, że przy kettlach nie utrzymam reżimu singli Justy. Nie da rady bez chemii przez duże CH (a ja nawet BCAA nie zażywam zbyt często) :-D Drabiny wydają się świetne, ale nie wiem, czy oddalą czy przybliżą mnie do celu. Daję sobie 20 minut na zastanowienie. Tyle ile będzie się gotowała kawa. [...]

[...] nawet swojej kretki zapomniałem z domu zabrać i muszę się koksować białkiem z Ostrovitu :-( Na odciski podobno mocz pomaga. Nie stosowałem, także nic więcej nie powiem, ale często w westernach o tym wspominali ;-D Zdzieranie zgrubiałego naskórka pumeksem zapobieże powstawaniu grubych odcisków (takich odrywających się), choć ja zcinam wierzchnią [...]

[...] a w piątym próbujesz progresu ciężaru Podoba mi się. Np. taki wariant: MC / WL / Przysiad / Drążek / Dipsy? A do tego jakiś zestaw firmowy na brzuch. Może być ładne. Dużo, często, czysto - tak jak lubię :-) "Zobaczy się" jak mawiał Krzysztof Kolumb swoim marynarzom, gdy pytali czy daleko do Ameryki. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-12 [...]

[...] C. realizuje w ten sposób swoją potrzebę przynależności i miłości. Całkiem prawdopodobne. W zajęciach grupowych na CF (albo na kettlach, sztukach walki) nie chodzi często o danie sobie wycisku, ale o przeżycie wycisku jako członek grupy. Przeżycie czegoś co będzie autentyczne, szczere (do bólu) i intensywne. D. poszukuje szacunku i [...]

[...] czynności jak np. grabienie siana, które uczyły ich systematyczności itd. A w latach 80-tych nie wszyscy używali traktorów i maszyn. Dodatkowo na moich terenach bardzo często prace polowe można było wykonać tylko przy użyciu koni. My byliśmy leniwymi osłami, którym się wydawało, że kilka godzin grania w piłkę na osiedlu to oznaka [...]

[...] Zdrowa okrężnica to zdrowe grube stolce|-). A to przekłada się ogólnie na zdrowie,witalność i odporność na różnego rodzaju choroby. Każdy niech je co mu tam pasuje ale warto nie ulegać różnym internetowym nowinką na zasadzie gdzieś tam daleko hamerykańscy światli naukowcy odkryli że .................. Bardzo często ta wiedza jest nic nie warta.

8 kaw masakruje układ nerwowy. Kawa w takiej ilości bywa częstą przyczyną wyczerpania, sięga do zasobów energii, do których nie powinno się sięgać. Układ nerwowy demoluje tak drastycznie, że jest często przyczyną stanów lękowych / apatii / depresji. 1, 2 dziennie - ok, ale powyżej to ŚMIERĆ.

shadow, rzuć jeszcze jakieś inne patenty na spirulinę. Leży mi w szafie dość długo i jakoś nie mam pomysłu gdzie ją przemycić. Koktajl, koktajlem, ale to myce zielonego blendera ;-) Lejjla - mnie rano weszła z kefirem, rodzynkami i pestkami z dyni. No smak i zapach... Intrygujące. Ale nie powiem złego słowa! Wcinałem aż mi się uszy trzęsły. [...]

Zapotrzebowanie na energię składa się z trzech komponentów. BMR - ilość energii, która zaspokaja procesy życiowe (podgrzanie krwi, praca organów, odżywianie komórek itd.) Na jakiej byś nie był redukcji nie możesz zjeść mniej. Naruszenie tej puli to alarm w całym organizmie. Drugi to zapotrzebowanie wynikające ze stylu życia. Ten słynny nakręcony [...]

MaGor to chyba nie tak, że wypracowana siła znika po tygodniu, miałeś gorszy dzień i nie ma co robić filozofii. Ja często myślę: o to dzisiaj sobie fajnie szybko pobiegnę i wychodzi dupa, a przekornie wtedy, kiedy nie mam ani sił ani ochoty - biegnie się lekko i szybko. Poprostu nie trafiłeś z dniem, godziną, etc. Miałeś podchodzić do bicia [...]

Bo do biegania mógłbyś podejść inaczej - nie normalny trening w tygodniu, tylko różne odmiany interwałów - spróbuj na przykład tabaty ze sprintami - niesamowicie ożywcze, a zajmie max pół godziny z rozbieganiem. Odmiany przebieżek, żeby pracować nad techniką i kadencją. Wszystko to masz w krótkich odcinkach, które łatwo na przykład rano w dzień [...]

Często, krótko, szybko zamiast rzadko, długo, wolno Ta druga opcja - w zimie 2014/2015 pozwoliła mi utrzymać formę, a może nawet pchnąć delikatnie do przodu :-)

Właśnie się bronię przed zakupem!! Ale dodałem do listy!! :-) Staram się raczej pozbywać książek niż je kupować. I tak, za X sprzedanych kupię Y. Gdzie X>Y (chodzi o cenę). Po pewnym czasie wyjdzie na to, że zostanę bez książek ;-) Przyznam, że moja półka książek dotyczących treningów zamyka się chyba w 30 pozycjach :-) (mam też trochę książek [...]

[...] nie stosowano tortur dlatego wielu cwanych opryszków złapanych na kradzieży czy rozboju opowiadało głupoty ze to zły dioboł go pchnął do tego czynu albo jakieś czary.Wtedy często gęsto starosta czy kasztelan zamiast powiesić bandziorka to odsyłał go pod jurysdykcję inkwizycji. A tam laba która trwała nawet kilka lat zanim zebrano wszystkie [...]

Nie ma za co... Może rzeczywiście to wina kiełbasy, ale nieprzyjemnych objawów dotyczących oskrzeli też bym nie lekceważyła. Miałam nieprzyjemność doświadczyć ataków astmy i stąd wiem, że płuca jako takie dają się odczuć dopiero, kiedy jest bardzo źle, a najpierw są subtelniejsze objawy, podobne do tego, co opisujesz - uczucie osłabienia, kaszel, [...]