W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ryby wędzone, kiełki Co lubisz jeść na obiad : mięsa duszone na parze, zupy bez zasmażek Co jako przekąskę : Co jako deser : owoce, jogurty owocowe Ograniczenia [...]
Chleb własnego wypieku, bo sklepowym nie ma co wierzyć. Często są barwione karmelem a obok żytniego chleba na zakwasie nawet nie leżały. Jak nie masz sprawdzonego zródła a samej nie chce Ci się piec to możesz zrezygnować z chleba a sięgać po inne źródła węgli. Produkty mleczne omijaj te chude, light, lekkie, 0% ;-), bo one są mocno przetworzone. [...]
Ja też kocham rower :-) bardzo za nim tęsknię, i odwiedzam go często w garażu. Już się nie mogę doczekać, aż wyzdrowieję i zacznę sezon - zamiast autem do pracy rowerem :-) a jeśli chodzi o Twoją fobię do tłuszczu, to nie rozumiem... ja tam lubię pełnotłuste żarcie :-) tłuste ryby, olej lniany i orzechy mniam mniam. Dziś się trochę zagalopowałam i [...]
[...] reprezentacja jest wybierana raczej na podstawie wyników z treningów" - przyznał Carter. Mimo wszystko 28-letni sprinter widzi wiele pozytywnych aspektów startu w hali i często decyduje się na przylot do Europy, by rywalizować na 60 m. "To dla nas jest zawsze dziwna sytuacja, bo nie jesteśmy przyzwyczajeni do takich warunków. Organizm [...]
[...] na bieżni wyłożonej na specjalnej konstrukcji, a nie na betonie. Na deskach inna jest siła odbicia. My musimy skierować ją do przodu, a na tego typu nawierzchniach często idzie ona w górę, przez co też można zostać wybitym z rytmu – zauważył. Reprezentant Zawiszy miał już okazję zmierzyć się z zawodnikami, którzy legitymują się [...]
[...] znalazły się m.in. takie lekkoatletyczne potęgi, jak Wielka Brytania - 34 osoby (14+20), Jamajka - 24 (12+12) i Niemcy - 21 (11+10). Nie brakowało też krajów, często egzotycznych, które wystawią tylko po jednym reprezentancie. Lista zgłoszeń została zamknięta o północy z poniedziałku na wtorek. Skład Biało-Czerwonych na 15. HMŚ [...]
No to na poczatek powiem ze dziekuje ze zainteresowaliscie sie moim watkiem. Oczywiscie to co tazoo napisales z ta sztanga itd to rozumiem ze to na przyszlosc. Narazie robie na silowni 2 razy w tygodniu prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli [...]
[...] chyba też troszke pijesz, teraz jest ciepło i potrzeba jej więcej, Trenuj całe ciało poczytaj o treningu domatora, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Codziennie za często, pamiętaj że to też mięsień i potrzebuje czasu na regeneracje, czytaj, układaj i pytaj, kto pyta nie błądzi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]
Dziekuje za wszystkie wypowiedzi. A teraz ad rem. Faktycznie, przed mae geri obroni sie nawet dziecko. Przed typowym oi tsuki, tak jak to zwykli wykonywac karatecy zreszta tez. Wiekszosc zarzutöw co do nieskutecznosci, moge tylko potwierdzic. Aikido w wiekszosci jest zbyt skomplikowane, by moglo byc skuteczne, tzn. do skutecznosci danej [...]
ja cwicze shudokan aikido i na egzaminie na 1 dana jest atak prawdziwym nozem. Jest to jeden z elementow egzaminu. Wyglada to mniej wiecej tak: atak jest dowolny ale z grupy okreslonych atakow. atak jest szybki celny, ale w miare sygnalizowany i z pelnym zaangazowaniem. Czyli nie ma czegos takiego ja krotkie ciecia i wycofanie sie ( przed tym [...]
przedewszystkim to zacznij jesc duzo i czesto zapier dol najlepiej jakis monohydrat a potem zastanow sie nad swoim treningiem.ale i tak nie wieze ze cwiczysz 5 lat.chyba ze to tak jak piszesz ze 5 lat bawisz sie z silownia ale nie wiem w co.wiec zrob cos z soba bo marnujesz tylko pieniadze i czas
[...] ludziom nie zależy na tym, żeby być takim olbrzymem. Niektórzy instruktorzy na siłowni mają za sobą o wiele wiekszy staż niż 5 lat, a wcale nie są kto wie jak wielcy, często są przeciętni. I masz racje z tym, że na poczatku idzie szybko, a potem coraz gorzej. Ktoś ćwiczący 3 lata nie będzie wyglądać o wiele gorzej niż ktoś kto ćwiczy 5 [...]
[...] polecam trenować pod okiem Ireneusza Kołodziejaka 5 dan oraz Jacka Wysockiego 7 dan. Oczywiście można znaleść też bardzo dobrego sensei z 2,3,4 dan ale czasami, a nawet często uczą oni aikido tylko na matę. Aikido jest trudne żeby być skutecznym trzeba wielu lat cierpliwego i uważnego słuchania, patrzenia, powtarzania oraz przemyśleń na [...]
[...] ok dodam oliwe jak mówisz 2. czyli mam położyć szynkę na suchy chleb? smaruję najcieniej jak mogę, nawet nie wiem czy to te 20g tluszczu będzie, i czemu jogurt jest zły?? 3.często jem paraboliczny, ale czy zwykły biały jest zły? 4. jak nie dam odżywki po treningu to białka nie dostarczę tyle ile potrzebuje, czy chodziło ci że te węgle zbędne? 5. [...]
[...] TsT jest gitarka lubie czasem sobie wypić w czasie dnia itp. tak samo z siebie. Słodkawe rozpuszczalność po paru minutach całkowita. Tak jak Kamil zaczekajacie do Stycznia. Co Do Niespodzianek co tu dużo pisać - Może będzie może nie będzie - O to chodzi w Niespodziankach także jak ktoś sie tak wolno budzi to niech często odwiedza dział Hi Tec a
Nawiasem mówiąc, dzięki za akceptację wątku. Dotyczy on bezpłatnych badań i profilaktyki często występujących nowotworów u mężczyzn. Wg mnie temat ważny i trudno być mu przeciwnym. Np. badania profilaktycznego piersi u nikogo nie wywołują zgorszenia. Natomiast taką samą wiadomość, jak tutaj, napisałem na forum "mężczyzna" Gazety.pl i została ta [...]
no lekow tez nie jem, ostatnio przed swietami antybiotyki. Doping tez nie Slyszalem tez ze mozliwe jest uczulenie na jakis aminokwas ktory czesto jest w gainerach ale objawem uczulenia byl by bol glowy ? :/
No właśnie u mnie tak jest, często dopadają mnie stagnacje i nie wiem w którą stronę ruszyć. Zapotrzebowanie ( sądzę, że moja czysta masa nie wynosi 89 kg, więc liczę dla 80 kg ) 1. BMR 1850,9 2. 3*45*9+2*20*7+(3*(0,07*1850,9)= 1883,5 3. 1883,5/ 7 = 270 4. 1850,9 + 270 = 2120,9 5. tutaj nie wiem , więc wezmę wartość uśrednioną 2120,9 +450= 2570,9 [...]
jak koniu.... bardzo czesto nosze rozowe rzeczy i mam ich whói i nie jestem pedałem.. jezeli tak myslisz ze kolczyk robi z kogos pedala to pozdrowienia ale jestes ograniczony
Halowe Mistrzostwa Świata w LA SOPOT 2014r.
