często

ja często zjaranty treningi przeprowadzam, jaramy z koleszką i idziemy na trening... po: 1)ogólnie to pompa jest, ale z lamusów na siłce buehehehea pompa mięśniowa może i jest troche lepsza, chociaz różnie.. 2)często lepiej mi sie trenuje, bo moge lepiej wyizolować te mięśnie, które chce, duzo lepiej skupiam sie na ruchu i o wiele lepiej go [...]

Po pierwsze okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy [...]

[...] masy mięśniowej. Dodatkowo jest jeszcze jedna rzecz - organizm adaptuje się do aerobów szybciej niż do jakiejkolwiek innej formy treningu. Jeżeli aerobujemy tak samo często, tak samo długo i tak samo szybko nasz organizm już po krótkim czasie zaczyna tak efektywnie wykonywać to ćwiczenie że z każdą sesją spala mniej i mniej kalorii (a [...]

Sam tej diety nie stosowalem, ale znam osobe ktora to stosowala. Z tego co slyszalem pomaga spalic resztki tluszczu, dla osob z duzym poziomem fatu nie polecana. Moim zdaniem ma zbyt wiele wad: - kiepskie samopoczucie, ryzyko depresji, wzrostu agresji, - oslabienie, brak sily na treningi, - problemy z koncentracja, utrudnione myslenie, lekkie [...]

Wow :o, bede wpadac czesto przy problemie z smacznym posilkiem do redukcji ;). Bardzo dobra micha - SOG. Wracaj do zdrowia, i jedziesz dalej z koksem. Powiadomki on ;).

Jakiś tam progres jest, ale więcej mogłeś zdziałać jeśli sobie przerw nie robiłeś :P Spodziewałem się wątku na 100 stron, a tu tylko 30? Nie mam czasu czytac wszystkiego, co się działo? Albo mi się wydaje, albo bardziej przemyślaną miechę robisz ? Wpadaj często, pozdro

Życze Ci powodzenia i daje SOG'a na zachetę . Będę tutaj często wpadał Pzdro

[...] w ciągu dnia, tak jak okresliles powinno byc dobrze, a nawet jest to dość duża już porcja- ale ok. gainer natomiast trudno powiedzieć, np. po treningu spokojnie mozna brac 100g. i wiecej. zreszta 100g. dawka jesli nie towarzyszy temu posiłek to minimum... jesli dopija sie gainerem jakis ubogi posiłek to wtedy wystarcza nawet często 50-70g. itd...

djfafa - nadal często posiłek składający się z czegoś innego niż twarogu czy odżywki kazeinowy jest przez wiele osób krytykowany. Sytuacja w której układając dla kogoś dietę w posiłku wieczornym umieszczam węgle lub nie uwzględniam twarogu często kończy się przynajmniej obszerną konsultacją, a nie rzadko pretensjami %-)

Jeszcze jedno może troszkę z innej beczki pytanie: jak często muscie dopompowywać powietrze do opon? Bo zdaje mi się, że ja to musze robić troszkę za często, bo co kilka dni. Mam w tej chwili rower, który kilka lat temu składal mi kumpel za 1000zł.

Nie opłąca się kupować RDS-a, trzeba często zmieniać baterie, jest niedokłądny i pokazuje zafałszowane wskazania, często świruje. Jednym słowem lipa - takie jest moje zdanie

Dzięki za szybką odpowiedź :) Trening zazwyczaj wygląda u mnie tak, staram się robić 3-4 serie, min 2/3 obwody Np. Wcześniej rozgrzewka min 5 min (pajace, podskoki, ogólne rozgrzanie stawów) seria I : przysiad wyskok - wąsko szeroko 12, 10, 8 przysiad ze sztangą prostą (nie doczekałam się jeszcze stojaków, więc sztangę biorę z ziemi) - bez [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :) Trening zazwyczaj wygląda u mnie tak, staram się robić 3-4 serie, min 2/3 obwody Np. Wcześniej rozgrzewka min 5 min (pajace, podskoki, ogólne rozgrzanie stawów) seria I : przysiad wyskok - wąsko szeroko 12, 10, 8 przysiad ze sztangą prostą (nie doczekałam się jeszcze stojaków, więc sztangę biorę z ziemi) - bez [...]

anubis84 z tym sniadaniem to akurat tka bylo ostatnio czesto jadam usli owzanke jajecznice uwielbiam i dos czesto jest a zz tym jedzeniem to nie wiem jak jest dzien ze zjem wiecej to odrazu sie zle czuje brzuch napompowany zalewa mnie odrazu ;/ co o sadzisz o tej dziecie Low carb , albo ABS , wybieram sie dzis zrobic badania na estrogen [...]

rapahza- Ty potworze Widac postepy i dzieki tobie poznalem co to ta firma Megabol. Wczesniej kojarzylem ja jedynie z piekna pania ktorej foty czesto widniały w czasopismach sportowych Masz juz w planie jakis konkretny towar? zdr. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-26 11:54:26

a to często tak robią, bodaj peak nutrition miał takiego stacka, gdzie było 10 form kredy w bardzo małych porcjach każdej.no ale nie mówie,że takie połączenie nie działa,jednak zazwyczaj jest tylko pretekstem do podbicia ceny,więc jeśli chodzi o opłacalność to wypada później nieciekawie.

[...] jeść czysto, lepsze panowanie nad głodem i lepsze samopoczucie. Najczęściej wygląda to tak w DT I miecho+orzechy+oliwa/masło+warzywa II miecho+ryz/kasza+warzywa III twaróg+jogurt+płatki owsiane/kukurydziane+owoce w DNT I miecho+oliwa+warzywa II miecho+oliwa+warzywa III twaróg+orzechy+owoce często wpada gorzka czekolada w ramach tłuszczy

[...] ostatnie 2 miesiące to głównie praca, relaks i odpoczynek, treningi jak miałem ochotę, dieta zazwyczaj na poziomie 400g węgli 200g białka i 100g tłuszczu, ale bardzo często brak dokładnego liczenia i normalne żarcie. Mega wypoczęty i z nową motywacją do trenowania. Waga około 90kg, łapa około 41, pas około 81. Na razie to tyle wracamy do [...]

[...] warzyw, mleka do kawy i innych stałych kcal, na oko ekstra 300-500kcal) Plus małe sprostowanie dotyczące kCal, pracuję z domu, mimo iż staram się dużo ruszać to trening jest często jedyną poważną aktywnością w trakcie dnia. Trening: A Siady fronty Rumuński martwy Push Press B WL Podciąganie Wyciskanie hantle skos wiosłowanie na maszynie C Box [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( często były przerwy) 6. DIETA: w tej chwili 2k kcal ale bardzo często przekraczam ostatnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka jeden cykl 6tyg 8. TRENING: FBW od pół roku 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]