[...] stawów w tym wypadku nie polecam tego ćwiczenia chyba, że zwiększysz liczbę powt jednak wąski jest dużo efektywniejsze przy rozwijaniu siły szczególnie przy tric i klat. To może wrzuć arnoldki tylko popatrz na technikę bo u 3/4 trenujących wygląda to nieco śmiesznie i często całkiem odmiennie. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-05-23 14:39:26
Podaj jakieś dane o sobie, staż, wiek, cel itp. A tak prawde mówiąc to chyba przy często trenujesz, 6 razy w tygodniu szkoda że w niedziele nie zapierdzielasz, przecież to dzień stracony nie?? A tak na powaznie zdecyduj się pomiędzy ćwiczeniem 3 razy w tygodniu a 4 razy góra, myślę że wystarczy. Napiszesz coś o sobie postaramy sie skorygowac, [...]
trek jest sam sobie jedynym panem !!! moga robic co chca bo sa jedyna firma w polsce , nigdzie na swiecie w zadnym kraju na swiecie nie ma treka , nikt tego nie podrobi , nie przemyci , itp itd ... czesto mnie klienci pytaja dlaczego ja w ultimacie nie mam takiej polityki jak trek ...??? odpowiedz : majac takich konkurentow jakich mam , ktorzy [...]
z tego co ja wiem to 192 nei jest identyczne jak gh w organizmie czlowieka 192 organizm nie toleruje czesto tworza sie przeciwciala alergie a nawet zero dzialania po jakims czasie duzo chinoli ma 192 ale pisza 191 wiec dziwi mnie to i jak macie gdzies ze pisze 192 to wrzuccie bo az ciekawy jestem
[...] z szynką, pomidorem, zielonym ogórkiem. Brak masła. Do tego zwykła herbata bez cukru. Obiad : normalny. Ograniczałam ilość ziemniaków, sosów itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz Kolacja : Tak jak na śniadanie. Oprócz tego codziennie 2l wody, zero słodyczyi soków, bieganie, [...]
[...] o 180 stopni. Siłownia to nasz przyjaciel a waga łazienkowa wróg };-) Im podasz dokładniejsze dane tym łatwiej będzie dziewczynom doradzić. Wrzucenie fotek bardzo ułatwia sprawę, bo nawet cm często nie odzwierciedlają całej prawdy. Dla każdego wrzucanie fot nie jest łatwe, ale to nie wstyd jak się wygląda, wstyd to nic ze sobą nie robić. ;-)
a napisałabys coś o tym piku GH? Jak zrobić to tak, żeby nie krążyło od chu.ja wolnego GH co spowoduje rozrost tkanek? Tutaj pory bicia hormonu odgrywają główna rolę mam rozumieć? Słyszałem że najkorzystniej bić w godzinach wczesnoporonnych typu 4-5 rano żeby wstrzelić się w dobowy rytm wytwarzania hormonu Czy to prawda? Nie chce mi się książki [...]
No niestety ciagle nie mozna przekonac ludzi, ze to co boli kolejnego dnia nie jest zakwaszeniem, wiec nie mozna tego nazywac zakwasem. Ale przyjela sie ta nazwa i nawet mnie sie zdarza gdzies zapedzic i tak powiedziec. A co do tematu- zaczales pisac o pracy powtarzanej. Rozumiem, ze to Cie glownie interesowalo i przeniosles to na trening. Jako [...]
Zależy od szpitala/kliniki, czasem dają do wyboru. Wiadomo, że wszędzie chodzi o pieniądze więc często robią ogólne, szybko wybudzają i tego samego dnia wypuszczają do domu by przyjąć kolejnego "pacjenta" tzn. klienta (jedno łóżko a dwa razy opłacone w ciągu dnia).
Nie jest źle zacząć od zerowego (wyliczonego z kalkulatora czy wzoru) zapotrzebowania, żeby sprawdzić czy to rzeczywiście jest to "zero". Jeśli się okaże że tak, to obciąć z 300-400. 200 wydaje mi się za mało do cięcia dla mężczyzny, chyba że drobny i szczupły, ma małe zapotrzebowanie kcal. Sama czasem tyle tnę, to schodzi pomału... Poza tym [...]
DarkStar Cholera, i wyjdzie ,ze sie czepiam. Bo w tym co piszesz jest wlasnie to, o czym pisalem do M_F. Cos tam powoli sie zaczyna rozumiec, ale to jeszcze nie honor. No jak ucieczka moze byc honorowa ? Ucieczka jest rozwiazaniem sytuacji, i nie mowie, ze zlym rozwiazaniem. Ale czy honorowym? Honor rzadzi sie troche innymi prawami niz rozsadek. A [...]
Widzisz to kwestia tego czym określisz słowo "honor" (filozofia anlityczna i lingwistyczna się kłania :) )... Dla mnie ucieczka często jest honorowa... wiem że to wydaje się dziwne... ale tylko na pozór. Otóż wyobraźcie sobie sytuacje że rzuca się na was jakiś "kark" na zasadzie udowodnienia swojej wyższości - zbijesz go - może [...]
Tylko wez prosze pod uwage ze czesto pod nazwa witamina A,D czy B6 jest GRUPA ZWIAZKOW (a wiec kazdy ma inna dostepnosc, farmakokinetyke i działanie!) choć w jezyku potocznym wszystkie sa uznawane za jedno i to samo. I tak Alfadiol zawiera hydroksycholekalcyferol a ten suplement Vita-min plus cholekalcyferol. Alfadiol jest "lagodniejszy" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za mega spóźnienie oraz podziękować za wybranie mnie do testów. Dostałem smak czeko-śliwka I jestem pozytywnie zaskoczony bo spodziewałem się z lipy. Bo wiadomo,śliwka często jest kwaśna. Ale tutaj okazuje się że jest to taka słodziutka śliwka. Testowałem białko z wodą+ jako polewe do omletów. [...]
[...] Po ilości treningów wnioskuję, że ćwiczysz amatorsko (zresztą, to i tak oczywiste). Szkoda, że nie piszesz jaki masz staż treningowy i cele- to by moła coś wyjaśnić. Można by ci wtedy coś konkretnego, innego doradzić. Np. w zawodach niższej rangi często zawodnicy mają słabą/średnią kondycję. Ich szybkość, dynamika znika po pierwszej rundzie.
"Najlepszym przykładem jest izraelski system samoobrony Krafmaga. Najpierw do kom-puterowej bazy danych wrzucono tysiące przykładów ulicznych napaści na kobiety z kilku lat, później wyselekcjonowano najczęściej występujące formy ataku, następnie opracowano system najprostszych technik obronnych, który nauczany jest przez instruktorów [...]
[...] błonnika. Takie ilości mogą przyczynić się do problemów trawiennych (gazy, wzdęcia). Przed treningiem około dwie godziny zjedz pełnowartościowy posiłek, a nie jabłko. Dodaj czasami jakieś elementy tuszy wieprzowej, wołowinę, podroby. Ogólnie wygląda dobrze. Pamietaj jednak o urozmaicaniu diety. Aby nie popadać w rutynę i jeść często tego samego.
[...] sam w sobie nie jest niebezpieczny ale powoduje on zwiększenie poziomu prolaktyny która jest odpowiedzialna m.in za laktację ! kapujesz ?! gino które wyskakuje na odbloku często spowodowane jest zbyt wysokimi dawkami hcg lub też jak w twoim przypadku odstawieniem nolvy która stosowana jest podczas cyklu ponieważ tamox nie usuwa nadmiaru [...]
Skoczność
