często

Viki ja zazwyczaj mam ciśnienie idealne. Czasem troszkę niższe. Ale za każdym razem jak mam tak niskie to mocno odczuwam. W ciąży często miałam takie ciśnienie i niższe nawet. :) Marta no talia i góra brzucha wygląda lepiej ale na dole wszystko siedzi.

[...] nie pomagają). Zakwasy dzisiaj są :D Z dietą się bałam, że będę głodna, bo dawno tak mało kcal nie jadłam ale jest tak fajnie skomponowana, że głodna nie jestem. Posiłki często o mniejszej objętości ale sycą a potem, np. obiad z większą objętością. Zdarzyło mi się nawet nie dojeść :D Jedyne co to odrobinę więcej czasu w kuchni spędzam, bo na [...]

[...] :D I przy okazji witam się poweekendowo. Mam wrażenie, że po weekendzie w domu jestem bardziej zmęczona niż po całym tygodniu w pracy :P Męża studia i praca powodują, że często jestem sama z dziećmi. Niby już całkiem duże, ale nadal absorbujące. Młodszy teraz wchodzi w jeden z cięższych dla mnie okresów. 2,5 roku to dość specyficzny okres [...]

[...] potrzebować makijażu. Brak makijażu tez pomaga - mimo, że na forach "twarzowych" pisza inaczej. ;-) Na zaskórniki (nie głębokie zmiany, z ropą) wystarczający jest często kwas salicylowy, ewentualnie mocniejsza mieszanka: salicylowy + rezorcyna (tani lek recepturowy). Oczywiście wszystkie te produkty to tylko, jeżeli nie karmisz piersią [...]

[...] Co do suplementacji, to Damian Parol napisał jakiś czas temu wartościowy artykuł o tym. Nie wiem, czy wolno tu wklejać linki, ale tytuł art to 'Dieta a trądzik". Paula, to podsumowując wątek twarzowy, trzymam kciuki za za sukces na tym polu };-), często to walka z wiatrakami i kupa kasy w błoto, zanim się trafi na strategię, która zadziała.

"patryk172" prosze bardzo... 4s podciąganie na drążku, szeroki nachwyt (czasami z obciążeniem) 2s wznosy sztangielki w opadzie 3s martwy ciąg (nie dawno zacząłem robić) 2-3s szrugusy Liczbe powtórzeń często zmieniam... Dodatkowo na każdym treningu, oprócz pleców (2x w tygodniu) "ławka rzymska" (3s po 20 powt.)

widziałem filmiki i zwracam honor...swoją drogą to chyba często robicie martwy bo gdyby patrzeć na obwody i wagę to nie powiedział bym że jesteście w stanie tyle podnieść...mi szkoda kręgosłupa i nie robie martwego,czasem tylko zeby sprawdzić ile wezmę.Za to robie grzbiety ale to nie to samo co martwy:P

staż: rok (jeden cykl z krety, ogolnie nigdy nie mialem diety, czesto imprezowałem) bicek; 37.5 na pomppie 39 wycisk: 100 podnioslem, wioecej nie sprawdzalem narazie wiek:17 wzrost mniej wiecej 175 i waga kolo 75 niewiem DAAAWNO nie wazylem sie

Dobrze że przynajmniej Kitajec zajął miejsce takie na jakie zasługiwał a nie jak czesto w USA zajmuje miejsce 5 wyżej za Gaspari Team.

Dlatego napisałem ,że sędziowanie jest niespójne-wybieraja Rhodena-sylwetka bez zarzutu i braków(wiadomo lepiej i wiecej zawsze może być) A dalej już-wiwat dysproporcje,braki... To troche tak-jakby biegaczy na 100m oceniali róznorodnie: 1 miejsce bo mmiał najlepszy czas a miejsce drugie-bo miał fajna fryzure,dobry styl biegania itp...:) Ale [...]

Osobiscie trenuje C56 , choc czasami trudno jest sie do tego przyznac (wiadomo, kazdy mysli Kups-zlodziej). Ale wbrew pozorom trenerzy combatu wcale nie przypisuja sobie/Kupsowi tego systemu. Moj sensej (byly komandos z 56 kompanii) wspomina czesto dr. Bryla. Nazywa go czubkiem, sadysta (ale w pozytywnym znaczeniu ). Mowil, ze to wlasnie ten [...]

Ok lewro, dzięki, będę zerkał co jakiś czas. Baster, jakby Ci to wytłumaczyć.. Nóż dobry dla grapllera, są różne wersje, z ostrzami z jednej i z dwóch stron, ostrza zaginane, często zespolony z kastetem, dzięki "oczku" trudno go wytrącić z ręki. Najlepiej pogoogluj.

[...] i przechwyty. LEWRO: " my nie odbieramy przedmiotów napastnikom oni sami je oddają po przez wymuszenie bólowe lub nie możność poruszania lub widzenia" To samo często w KM LEWRO: "walczymy nóż na nóż nie wierzymy w samoobronę / no chyba że koleś jest pijany /" JASNE- tylko jakim cudem w przypadku ataku nożem zdążysz [...]

COMBAT 18 TO FRAKCJA POLITYCZNA NAZISTOWSKA I SZERZY RASIZM I MYLONY JEST CZĘSTO Z SYSTEMEM WALKI COMBAT56 A CO DO NOŻA I WŁAŚNIE DLA TEGO ROBIMY TAKI STAŻ DLA TAKICH NIEDOWIARKÓW JAK TY, MOZESZ PRZYJECHAĆ ZOBACZYC SPRAWDZIC SIE , ZAJĘCIA BEDA PROWADZIC PRAKTYCY igor

Lewro nie mówimy co jest lepsze bo czesto o tym decydują ludzie. Stwierdzam tylko dla porzadku bezprzeczny fakt,że major Kups z powodów komercyjnych zrobił w połowie lat90-tych plagiat bas i tyle.A co wy instruktorzy z tym robicie i jak c56 dalej rozwijacie to inna sprawa... Zauważ,że nie komentuje tego co teraz robia instruktorzy... Osobiście [...]

Kilka refleksji po kilku treningach combatu u Lewro. Od pewnego czasu przymierzalem sie do zapisania do jakiejs sekcji, gdzie moglbym potrenowac jakas sztuke walki, samoobrone - sam do konca nie bylem zdecydowany. Jedyne czego chcialem to to, aby na treningu nie zabraklo porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc [...]

mam pytanie do lewro jak czesto sa zgrupowania badz szkolenia kadry instruktorskiej?wiesz bo jezeli ktos robi kurs prawie ze korespondencyjnie (niemam na mysli ciebie)to faktycznie taki instruktor to nic specjalnego .to juzlepiej sie uczyc z gazet:):)

widac że Boruta nie byłes w wojsku , moze na macie śmigasz jak zawodowiec , ale o wojsku nie masz bladego pojęcia. Wiesz ile taki żlołnierz strzela, jak często idzie na strzelnicę, a sale gimnastyczna ma co najmniej 3 razy w tygodniu jak nie co dziennie. W wojsku przygotowanie strzeleckie zajmuje 70 teorii , a 30 praktyki , tylko w pododziałach [...]

witam wszystkich! staz o ktorym mowicie oceniam jako ok.brakowalo mi jedynie czegos na zasadzie mocniejszych sparingow ,jezeli chodzi o te male pomieszczenia to uwazam ze zajecia na korytarzu z instr.z Torunia i w sali z instr.z Warszawy byly jedne z bardziej udanych na tym stazu ,ogolnie prosto szybko i skutecznie -to co powtarzaja mi w robocie o [...]

Smu_tny, ja siedze w c56 od roku w Warszawie u Krzyśka i Legi, byłem na stażu w Białobrzegach, wiem o co biega. Chdiło mi o to że często przekraczamy tę granice bólu... Pozdro