Witaj, Zakupione przez Ciebie produkty, to bardzo często stosowane połączenie ... sprzed wielu lat ;-) Obecnie co raz rzadziej widzi się takie połączenia i wiarę w tego typu mixy jak sterole roślinne, czy boostery GH. Universal jest to dobra marka, ale ceny ich produktów nie są adekwatne do składów i działania danego preparatu. Najlepszym [...]
[...] zależy od tego jak do tego podejdziemy. Rozpoczęcie treningów siłowych nie jest równoznaczne z wprowadzeniem suplementacji. Nie wiem dlaczego ale na przykład kreatyna często się pojawia od samego początku treningów osób początkujących, a na początku jest zupełnie zbędna. Wykorzystajmy potencjał osoby początkującej, one doskonale reagują na [...]
[...] wejście w rytm treningowy. Idealną sytuacją jest gdy możemy przez jakiś czas trenować z trenerem personalnym, który będzie czuwał nad naszą techniką i dostosuje ją do naszych możliwości. Niestety samodzielna nauka nie jest łatwa i często nabieramy nawyków, których później ciężko się pozbyć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-24 13:40:51
[...] ciało gdy zaczynamy treningi siłowe. Istnieje takie zjawisko jak rekompozycja składu ciała. Sytuacja trudna do uzyskania bo wymaga bardzo dobrego treningu i diety, ale często zauważana u osób początkujących lub takich, które wspomagają się sterydami. Tak czy inaczej trenując siłowo przy dobrej diecie nasza masa mięśniowa może nieco rosnąć, [...]
[...] to nic wielokrotnie powielany że kofeina działa antagonistycznie do kreatyny i jednak już kilka lat wstecz zostało to obalone. Przykładem Są choćby z taki kreatynowe Gdzie często do przedtreningówek dodawana jest kofeina czy inne stymulanty działające diuretycznie. Oczywiście pijąc sporo kawy musisz zadbać o to aby przede wszystkim uzupełniać [...]
Widziałem właśnie te kawkę bo mi wyskoczyła w reklamie i zainteresowała mnie. Tylko za mocna pewno w porównaniu do tego co pije i jako, że pije dość często te slabizne moja
Rano spokojnie możesz trenować sam często trenuję jeszcze wcześniej. Natomiast co do diety to jak wiesz czego w niej brakuje to takie suplementy dokup czy to samo białko czy gainera. Masz spory wybór w sklepie sfd.
[...] genetyka i w przypadku łydek jest to bardzo widoczne. Łatwo to zauważyć u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Jeśli naturalnie nasze mięśnie łydek (często też przedramion) są małe pod względem masy mięśniowej to ich rozbudowa najczęściej jest też utrudniona. Znam osoby, z którymi trenowałem, którym udało się nieco [...]
witaj. przede wszystkim nie ma co sie bac katabolizmekm na treningu jesli przed i po silowni zjadasz pelnowarttosicowe psoilki jak i trzymasz ogolu diety. Cardbo mozna zastapoic tez np aminokwasami EAA:) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html jednak z doswaiadczenia ci powiem, ze spozywanie weglowodanow na silowni w [...]
[...] brzucha mogą zwiększyć swoją masę gdy nasz trening siłowy jest oparty na złożonych ćwiczeniach, które nasze mięśnie brzucha również angażują do pracy. Nie bez przyczyny często się powtarza, że mięśnie brzucha buduje się takimi ćwiczeniami jak wiosłowania, przysiady, martwy ciąg. Po prostu angażują do pracy wiele mięśni, a wraz ze wzrostem [...]
Czasami wydaje nam się, że jemy sporo, gdyż jemy często i w miarę zdrowo, ale w rzeczywistości kaloryczność wysoko objętościowych posiłków nie jest wysoka. Przecież to głównie warzywa i owoce sprawiają, że nasze posiłki wyglądają na duże, a w rzeczywistości nie transportują one dużej dawki energii. Dlatego warto choć raz na jakiś czas kontrolować [...]
[...] Moim ulubionym jest biała czekolada z kokosem, a z bardziej owocowych klimatów biała czekolada z brzoskwinią. Seria ta posiada niewielki dodatek sproszkowanej maślanki dzięki czemu odżywki te mają wyjątkowo kremowy, pyszny smak. Gorąco polecam! Warto także co jakiś czas śledzić nowości w sklepie SFD, gdyż nowe smaki pojawiają się dość często.
Witaj! Rozumiem ze mowimy tutaj o treningu silowym, ktory wykonujesz do upadku mięśniowego ? Trenowanie do uzyskania upadku mięśniowego jest spotykane bardzo często wśród trenujących. Niestety z reguły wykonywane jest niewłaściwie, przez osoby początkujące, które wyginają się na wszystkie możliwe strony, aby tylko wykonać ruch w danym ćwiczeniu, [...]
Na wstępie , jeżeli jest to dla Ciebie męczące - to trzeba pomyśleć o formie proszkowanej danych produktów, obecnie praktycznie wszystko dostaniesz w formie: - proszku - płynu / kropli - miękkich kapsułek, z których mozna wysypać proszek Nie trzeba kupować najtańszych, często ciężkich w przełykaniu (niepowlekanych) tabletek.
/SFD/2023/8/30/5e2b1b829c2a4edfb8253537746b0435.jpg Bardzo często obserwuję sytuację, w której osoby początkujące w pierwszym mikrocyklu treningowym mają już ułożoną suplementację, a najczęściej te suplementy są źle dobrane. Zacznijmy od tego, że sukces w kształtowaniu sylwetki nie zależy od suplementacji. Rdzeniem jest dieta i trening siłowy. Od [...]
[...] to partia trenowana raz w tygodniu może się sprawdzić przy czym warto sensownie poukładać partie mięśniowe i przede wszystkim wszystkie partie zawrzeć w planie. Bo często się zdarza, że pomijamy partie jak na przykład nogi. Połączenie partii jest sprawą dość indywidualną i tak na prawdę możemy testować niezliczoną ilość połączeń warto [...]
/SFD/2020/4/6/2e74ce30301f45148c0fbccd83af1310.jpg Gigant serie są doskonałym narzędziem treningowym w asortymencie trenujących na siłowni osób, ale czy dla wszystkich są odpowiednie? Może zacznijmy od tego czym są gigant serie Często mylone są z super seriami, więc czym są i czym się różnią? Super seria to metoda polegająca na wykonaniu dwóch [...]
[...] ale nie jest to konieczne. Przeczytaj więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/4340/poplynales-z-jedzeniem-przeczytaj Takie sytuacje zdarzają się często w okresie świątecznym, tak więc i tutaj możesz znaleźć kilka przydatnych informacji: https://potreningu.pl/articles/5120/post-sposobem-na-skutki-swiatecznego-obzarstwa [...]
