często

no to daj 30-35 jesteś na masie czy redu? na masie, ale to raczej nie wiele zmienia, bo często biore tak te mięso i wolałbym raz wyliczyć porządnie i mieć spokój, a z tego co sprawdzałem to te różne części świni mają przykładowe B-10 a T-60-70g

mariuszpruszek - spadek siły na redukcji to nie jest dobry znak. Niestety bardzo często występują i są pewną naturalną konsekwencją powyższego zabiegu. Wiele zalezy od podejscia. Przydatna tutaj moze byc w/w kreatyna, odpowiednio rozlozony treningu i nie szarżowanie z kaloriami.

jajka za sztuke wychodzą srednio 40-50gr, wiec nie jest to majątek. Za cene twarogu spokojnie mozesz ich kilka zjesc. Poza tym tanie są podroby- tez warto włączyc jako urozmaicenie diety. Schab, łopatka, karkówka i generalnie świniak drogi nie jest, a sklepy czesto mają promocje. bazowanie jedynie na kurczaku to niespecjalna opcja

Dopiero zacząłem ok 2tyg więc. A z tego co mi pisali to wątróbki często jeść nie można i dlatego rzadko jem... i watróbka musiała by być smażona a jeść ją pare razy dziennie smażoną to pewna zgaga u mnie.

od ponad trzech lat biegam na czczo, często zdarzają się siłowe bez jakiegokolwiek pożywienia i nic złego się z ciałem, ani tym bardziej z mięśniami nie dzieje. Boże, skąd jeszcze te teorie o paleniu mięśni na czczo i 6 posiłkach, by przyspieszyć metabolizm...

witam, co myślicie o szynce i łopatce wieprzowej bez kości od czasu do czasu będąc na redukcji, można śmiało szamać czy jest to za tłuste mięsiwo ? i lepiej szamać z wieprzowego karkówkę... :D Możesz jeśc i codziennie, jeśli masz ochotę. Kto powiedział, że dietę trzeba opierać o kurczaka. Ja łopatkę/szynkę jadam b.często.

[...] 0 kaloryczne wynosiło ok 4400 kcal. a co do treningu to ok 8 tygodni już ciągnę push/pull z partią 2x w tygodniu i obawiam się że mogłem trochę zajechać układ nerwowy, bo w ostatnich 3-4 tygodniach często zdarzały mi się serie do upadku, a teraz mięśnie już nie reagują na trening tak jak bym chciał. czyli zalecana jakaś przerwa regeneracyjna?

dobra to jeszcze inaczej, co one mają takiego w sobie, że nie można ich za często jesc?

Dobra podroby znalazlem w biedrze po 2,99 za 450g ;) To teraz ponawiam pytanie, dlaczego za często nie można jeść podrobów typu serca, żołądki drobiowe? Bo wątróbka to wiem, że tam jakieś toksyny może miec I 2 pytanie czy można jeść ziemniaki młode ugotowane w mundurkach?

Dobra podroby znalazlem w biedrze po 2,99 za 450g ;) To teraz ponawiam pytanie, dlaczego za często nie można jeść podrobów typu serca, żołądki drobiowe? Bo wątróbka to wiem, że tam jakieś toksyny może miec I 2 pytanie czy można jeść ziemniaki młode ugotowane w mundurkach? Z tego co czytałem to toksyn w wątróbce nie ma, zresztą kiedyś pytałem [...]

Ponawiam znowu, dlaczego nie można za często jeść podrobów?

No to w końcu ktoś mi wytłumaczy dlaczego podrobów za często nie moge jeść czy nie?

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr

jak to?? ja tak robilem, chleb, maslo i kurak do obiadu mozesz jesc wolowine, ryby kurczaka jem czesto 2 razy dziennie i jakos mi to nie przeszkadza

schab moze byc, ale najlepiej duszony (pycha) lub pieczony, bo ten w panierce nabiera podczas smazenia duzo tluszczu koreczki, czyli co-sledzie? w koncu to tez jakas ryba tyle, ze sa w occie jak mniemam i jedzone za czesto moga podrazniac zoladek

no popatrz;-) nie zagladalem tam zbyt czesto nawet gdy mialem, w tym momencie siedze tylko w tym temacie, jednym okiem czytajac szczeklika bo n a wiecej czasu nie ma

Chłopaki się odwodnią jak często będziesz foty wrzucać %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-07 21:45:55

Czuję się wywołana do tablicy :-D A propos nordic walkingu/power walka potwierdzam, że daje spore efekty. Ja przed przygodą z siłką chodziłam często na różne aerobiki, i to całkiem intensywne, i tłuszcz na udach wraz z cellulitem trzymał się dzielnie, a od kiedy maszeruję widzę poprawę, skóra się wygładziła, boczki znikają i jakieś mięśnie [...]

[...] miejscu: 69 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 x/tyg. aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w [...]

[...] tym samym roku paavo zaczyna biegać. :-> Ale do rzeczy: Horwil uważał że zawodnik specjalizujący się np. na dystansie 1500m powinien startować na 800 i 3000, a ten na 5000m często rywalizować na 3000 i 10000m. Chyba ma to sens.:-? Do ustalenia tempa odcinków potrzebny jest rekord lub najlepszy wynik z zeszłego sezonu na podstawowym dystansie. [...]