często

Czyli kolejny raz sprawdza się powiedzenie, że trening to sprawa indywidualna, a wszystko co czytamy o treningu to jeno wskazówki :) Cóż, niby banalne, a jak często się o tym zapomina :) A w ogóle: Krzychu - kolejny bardzo dobry art. :)

Prawda chyba jednak taka ze poczatkujacy nie powinni tego czytac a zaawansowani wiedza No ale jesli to do przyszlych koksow wspomnianych przez Ciebie to spoko. Ja dwie rzeczy zarzuce (trudno sie wymawia nie? ) jeszcze co do techniki cwiczen. Osobiscie lubie cwiczenia mniej izolowane, zlozone. Tam mniej tez liczy sie technika, mozna uderzyc w [...]

zauwazylem, ze jesli chodzi o technike, powtorzenia, serie, cwiczenia wiekszosc czesto powoluje sie na KULTURYSTOW, oni nie sa zwyklymi ludzmi to sa maszyny do cwiczenia ;) pozatym z takimi ciezarami z jakimi oni wykonuja cwiczenia ciezko o poprawna technike ;) tyle co do colemana i innych. co do topicu to tak samo jak juz wszyscy wspominali, [...]

EklEeRs - ciekawe podejscie, często zapominam o papryce :) vixen3 - odniosłem wrażenie, że tak jest po prostu taniej. Może się mylę. Dodatkowo to jakos oddziaływało na moją głowę, że jest zdrowiej ale pewnie to mylne podejście.

Dzisiaj jak to już bywa w życiu, często niespodziewanie wypadają nam różne rzeczy i spotykają nas różne niespodzianki, tak było też dzisiaj niestety w wyniku weekendowych opadów zalało mi siłownię do której chodzę i dzisiaj trening zrobiłem na pobliskiej w body-line. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, korzystając z okazji nie poszedł [...]

to jest moje zainteresowanie nawet jakbym pracy nie dostał chce skończyć zjazdy mam co dwa tygodnie pt sob ndz w piątki od 12 do 18-21 sobota niedziela często od 8do 19 czasem później są ćwiczenia wykłlady . Jeżeli twoi rodzice mają m,ożliwośc idź na dzienne ja pracuje 10-12 godzin io to jest męka uczyć się później

jest ktos dobry z niemca???? sprawdzilibyscie mi to? Moje ferie zimowe trwały od 13-28 stycznia. Pierwszy tydzień ferii spędziłem w górach z rodzicami. Jezdzilismy na nartach i wedrowalismy. Było bardzo fajnie. Kolejny tydzień spędziłem w domu. Spotykałem się czesto z przyjaciółmi, grałem na kompie i czytałem książki. Spędziłem je bardzo miło, [...]

tak to ja, ale w trakcie ponad 9 miesiecznej przerwy w treningach spowodowanej kontuzją , na tym zdjeciu waże chyba cos okolo 77 - 78 kilo, czyli o 7 - 8 kilo mniej niz teraz. zdjecie robione w studecnkim klubie, tuz przed wejsciem na parkiet. impreza noasila tytuł "meszek party" i wszyscy mielismy wąsy. mamy filmiki na youtube z takich [...]

No wlasnie same wielostawowe cwiczenia. W FBW rowniez ale mam zamiar zobaczyc jak bede reagowal na tak czesto zmiane zakresu powtorzen. Lece na szame. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-23 14:09:00 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-23 14:09:25

e tam ja wsuwam 300g twarogu bez problemu. omlety też często robię Siodema - co do BF to ......... przemilczę. Większość dzieci neostrady tam poszło, którzy śmieją się z SFD, że poziom niski, a nigdy nawet nie czytali nic na tym forum. Poza tym porównują sfd z bf. A to 2 różne fora. Tu komercja, tam nie. Wiadomo, że inne pytania będą tu, inne [...]

ja kilka raz obstawiałem dyskoteke, z ochrony kumpel mnie wkrecił, i dostałem za czas pracy od 20 do 5 ostatni klient I dzien swiat balet duzy 100 zł za nocke i podobnie czesto tak jest!! kurcze tylko po mnie juz potem nie dzwonili!!

siodema - szprotawce - to nogi szprotawe ( czesto jak ktos duzo w noge gra to tak ma ) - zlaczasz nogi do siebie stopy sie stykaja a kolana nie i jest dziora :) , jest to odwrotnosc koslawych ( tzw x ) gdzie kolana sie stykaja a stopy nie :)))

polaco: W treningowy: rano CP przed treningiem XP W nietreningowy: Rano XP w porze treningu CP Styknie . Mieszaj z wodą albo przegotowana albo zależy gdzie mieszkasz - z kranu (ja z kranu często brałem)

Faftaq czasem nie wiem kiedy ty zartujesz - nawet sobie nie wyopbrazasz jak czesto to słyszę. Co o TV-trwam to mam pewien problem, zakupiel sobie dekoder i zestaw i tak jak bylo napisane w instrukcji antene skierwoalem na niebo - i ****a snieży mi. MOze powinienem isc z tym do koscioła i poswięcic? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 [...]

siodema wiem ze ty dzieki ale mi chodzilo o gramy itp siema jabi hades ja mam tak często... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-01 12:45:45

dokladnie jak polaco napisal blerwa/larwa-brzydka dziewczyna, czesto pryszczata i siedzaca pod klasa z zeszytem

:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737859ce49ee4941bb10362418c9b86c.JPG talia 101cm ,waga ciała 116.5kg,wzrost 186cm,czesto 2 browce wieczorem ,ktore mam w planie zamienic na czerwone wytrawne wino :) hihi! Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-12 21:40:32

Najczęściej jest tak, że poprawiamy się w tym co robimy często. Adaptacja organizmu do danego ćwiczenia i jesteśmy w nim coraz lepsi. Przestajemy trenować i pomału tracimy adaptację.

Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura! Byc może ,ale ja czesto zmieniam zakres powtórzen i na pewno nie bawem cos nowego mi odbije.:)) Chodzi mi po glowie juz nawet cos takiego ,napisze na przykładnie klatki 1 cwiczenie 4-5s 7p 2 ćwiczenie 4-5s 14p 3 ćwiczenie 3-4s 21p

Uda -zaniedbywałem je ostatnio ,wiec trening taki sobie.Jakieś skurcze mnie łapały w przywodziciele. 1.przysiad ze sztangą 20-40-60-80-100-120kg 2.prostowanie siedząc maszyna 5s 3.zginanie siedząc maszyna 5s 4.martwy ciąg z hantlami 3s orbitrek 20min sauna waga 118kg -to efekty zaopatrzenia całej mojej lodówki w żarcie z pewnej restauracji.Kolega [...]