często

"nie wiem nie znam się na mowie polskiej, śląska krew łamie reguły polskiej gramatyki" pisząć to pokazujesz jakim jesteś idiota i podzielam zdanie PEnta a od siebie dodam że za dużo cie chłopie w każdym temacie co bym nie otworzył jestes ty ze swoimi czesto po***anymi hasełkami. Nie masz nic innego do roboty tylko siedzieć na forum ?? [...]

ja znam sie troche na tych krwotokach, bo jest to moj problem maly zapewne jest tak jak mowia inni - chodzi o suche powietrze w sezonie grzewczym jest to glowny problem ja z natury mam slabe naczynia wlosowate krwotoki lekkie, latwe do zatrzymania, jednak czesto nagłe i denerwujace z tym ze ja dodatkowo mam lek izotek i od tego ekstra dodatkowe [...]

Siłownia odpada. Można wiedzieć dlaczego? Problemy z kręgosłupem? Kobiety bardzo często są negatywnie nastawione do tego najbardziej pomocnego narzędzia kształtującego sylwetkę. A potem pojawiają się głosy: "kobiety mają trudniej..." itp. Jeśli możesz to przedstaw tutaj swój przykładowy jadłospis, tak by była możliwość oceny ile mniej [...]

A moglby ktos napisac cos wiecej o Antku Chmielewskim? Wiem ze "wywodzi" sie z Judo i podobno wiele w nim osiagnal - ale rozne info juz trafialem i czesto byly one sprzeczne. Jaki ma w Judo pasek i czy faktycznie jest zawodnikiem wystawianym na miedzynarodowe zawody Judo? pozd WiRAHA

Dzieki Bushi - myslalem ze jest starszy Czesto widuje go jak wpada wieczorami na sale zapasow gdzie cwiczymy BJJ a wczoraj po zawodach gratulowal mi sam miszcz Pawel Nastula - i widac bylo ze sie znaja pozd WiRAHA

Wczoraj miałem dzień nie treningowy więc w momencie gdy normalnie w dzień treningowy jem 4400kcal a często to pięć dni w tygodniu a nagle wskakuje mi 3800kcal to bywam mocno głodny szczególnie wieczorem. Wtedy polecam na zapchanie się nasze klasyczne uwielbiane przez Polaków pyry :-) Moja wczorajsza kolacja: Ziemniaki - 380gr Marchewka Mini [...]

No to taką wersję właśnie zajadam od lat, często zamiast Skyru rozgniatam po prostu z wodą, słodzik i owoce i voila :-) a najbardziej lubię jak ssanie mocne bo fajnie zapycha :-)

Ujemny, duza ilosc powtorzen nie konieczne oznacza robienie rzezby. Są partie ktore ciezko pobudzic malą iloscia powtorzen bo uzywamy tych miesni na codzien i bardoz czesto. Np. przedramiona czy wspomniane lydki. A brzucha robic codziennie nie mozna bo tak jak kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji. Byl kiedys bardzo ciekawy artykul Krzycha666 [...]

[...] spoko od tego jest to forum żeby się interesować ;p 1. pytanie barki raz w tygodniu ja tak robię bo i tak w jakimś stopniu barki przy takim planie pracują na treningu klaty a nogi ja np. za często niemoge robić ich treningu problemy z kolanami 2. pytanie nigdy nie robiłem na pośladki ;p 3. pytanie wiosłowania wszelkiego typu przyciągania"

[...] sód magnez potas i z tego popwodu brak ich worganiżmie wwystarczajacej ilosci 2. skurcz spowodowany ciężka praća mieśniową, szczególnie w pozycjach do których organizm nie jest przyzwyczajony np. bardoz często podczas zminay roweru ppojawiaja sie skurcze swiadczące że mi8eśni maj aszok od innej tropche popzycji pracy.

Dzieki,ale ja już nie wiem jak mam układać ta dietę,naprawdę jest az tak źle,przypominam że ja chce wyrobić sobie plaski brzuch,a nie kaloryfer. Myślisz że ta dieta nie pozwoli mi tego osiągnąć, wcześniej maprawde prowadziłem niezdrowy tryb życia,opychalem się chipsami,jadłem czesto fast foody,poprostu lubilem zjeść tlusto, czasami jak smazylem [...]

[...] zapalny, bóle mięśni i stawów, obniżenie nastroju lub depresja, hiperlipidemia, hipertrójglicerydemia, zaburzenia widzenia, odwracalne przerzedzenie owłosienia. Problemy często pojawiaja sie po kilku latach jak np. u wielu kobiet wypadanie włosów. Leku nie można przyjmować podczas ciąży, gdyż grozi to uszkodzeniem płodu. Trzeba robić badania [...]

wiek:17 w czerwcu staż:13 miechów(8 miechów ze 2 lata temu i teraz 5 miesięcy) dieta:tylko na cyklach :) odzywki i suple: dosyć często koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test(''); javascript: test(''); wycisk:117 kg(rekord 120kg cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):) plan na cykl: suple:storm,shock [...]

[...] może potrzebne będzie odstawienie niekórych ćwiczeń siłowych na jakiś czas. Bez tego przyszłość może być różna. Ból na wskutek "ucisku na nerw" nie występuje tak często jak się wydaje. Tłumaczenie nim prawie wszystkiego to poglądy lansowane przez kolorowe magazyny . Mechanizmów powstawiania bólu odkręgusłopowego jest b. wiele i nie są [...]

I Płatki owsiane 20 Kefir 350 Twaróg chudy 100 Marchew 100 Oliwa z oliwek 15 Rodzynki suszone 20 b37/t22/w48/k534 II w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Polędwica sopocka 40 Masło extra 10 b12/t13/w29/k282 III w szkole Serek Wiejski 200 Orzechy włoskie 20 b25/t19/w13/k325 IV przed treningiem Ryż biały 100 Banan 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] bez sensu , wbrwe pozorom, czy na prawde jestes gotowa wbrew otoczeniu isc swoja droga i byc cierpliwa i stala w postanowieniu? Pamiętaj ze osobom majacym zrzucic tylko 5kg, często przychodzi to z trudem, a u ciebie wymagać to bedzie bardzo duzego zaparcia i konsekwencji, nie wierzyc w cuda i cudowne diety. Pol roku to minimum czasu, który [...]

pierwszy krok za Tobą. czekamy na następne wyniki. tylko nie waż się zbyt często. pozdrwiam :)

Jezeli wszystko dobrze policzyles to rzeczywiscie duzo jesz. 3 tyg. to nie za dlugo, wydaje mi sie, ze efekty powinny przyjsc. Masz odpowiedni trening? Moze tu popelniasz jakis blad? Gainer moze zastapic jeden posilek ale lepiej zjesc cos naturalnego. Po treningu wafle ryzowe lub glukoza. Gainer moze byc ok. godzine po treningu. Po treningu do [...]

dzieki za odpowiedz:) sog juz polecial:) moze dlatego nie tyje poniewaz czesto w sobote sobie pojde na impreze(ew. dyskoteke) przez co np. od godziny 20:00 do 4:00 nic nie jem..(nic nie pije)

eh, napisze cokolwiek zeby wrocilo na pierwsza strone i motywowalo innych do roboty... Swietna robota i co najwazniejsze nie zrobiles z siebie tucznika a i metoda dojscia do tych rezultatow godna podziwu. Poczytalem troszkę na stronkach zagranicznych i wychodzi na to, ze takie czysto nibykulturystyczne metody typu masa, masa, masa i redukacja (do [...]