często

W zupełności wystarczy. Ilość powtórzeń zależy od planu (często jakiś plan z góry narzuca ilość powtórzeń do wykonania) i od tego na co lepiej reagujesz. Ogólny przedział to 12-6, ale nie należy się go zbyt mocno trzymać.

[...] efedrynę bo ziółka w tussipku ( zwłaszcza wyciąg z lukrecji ) niestety mogą dawać takie efekty, szczególnie jeśli ktoś ma problemy z gardłem czy zatokami ) poza tym często powodują alergie... druga rzecz, tak naprawdę spalanie rozkręciło się u mnie, gdzieś po miesiącu stosowania i lepszy efekt miałem robiąc 30-45min aerobów po treningu [...]

[...] sobie ostatnio tussi i powiem Ci że jestem zadowolony Fat mimo wszystko ucieka a to dlatego że po tussi nie chce się tak jeść Ja jadam sobie 2 szt. jak się obudze (a często śpie do 12 -13 )i potem znowu 2 szt. ok 17-18 i jest spoko. Przed treningiem do tego mixu dorzuce czasem 1 szt.+ kawka np. nes..fe 3w1 i jest git :)Po prostu robie [...]

[...] albo więcej temu bo psychcznie bym się zajeździł. moja dieta to teraz wszystko ale z umiarem. dbam o białko, nie jem niepotrzebnych rzeczy w nadmiarze i staram się jeść często. robie wszystko 'na oko' i nawet nieźle mi to idzie ! napewno od 1 grudnia wracam do liczenia kalorii co do joty bo wskakuje na koks aktualna waga ~96kg po treningu, [...]

[...] do ketozy, i nie jest ona warunkiem spalania tłuszczu.Albo jest ona naprawdę minimalna ( czyt. - nieszkodliwa ) Istotnym czynnikiem jest przecież też ogólna pula kalorii, często diety "tłuszczowe" rozumiane są w ten sposób że jak już nie jem węgli to git, rosnę i się nie otłuszczam - g**** prawda, otłuszczasz się nadal choć nie [...]

Testowałem cytrynkę, smak ok, ale za to jaki efekt - to naprawdę potrójna pompa. No i dodam że po cukrach prostych często dostawałem zgagę po treningu, a tu nic, a trening super (biceps+triceps).

W temacie - wyżej (o orotanie kreatyny) - jest dyskusja nad formami proszkowymi i kapsułkowymi. Widać, że formy proszkowe są często trudne do dosmakowania, jeżeli - oczywiście - zawartość opakowania zgadza się z deklaracją na jego etykiecie.

czemu często forumowicze tutaj oceniają stack po jednym treningu? Co da wam jeden trening? Poczujecie trochę więcej energii do ćwiczeń (przez kofeinę czy inne "pobudzacze") i to ma być cel brania stacka? Proponuję brać pod uwagę bardziej opinie po pełnym cyklu. Ja właśnie rozpoczynam. Jestem po pierwszym treningu ale niczego ciekawego po [...]

Przede wszystkim brak wyszkolenia i praktycznego przygotowania do pracy na ulicy. "Asekuracja partnera", "wymuszanie posluszenstwa w bezpiecznej odleglosci", "czujnosc", "gotowosc do natychmiastowego dzialania" i wiele innych tym podobnych rzeczy jest czysta abstrakcja dla naszych kraweznikow. Ale czy to ich [...]

a ja mam sernika z ciasteczkami oreo, :/ a nie chce sobie popuszczac w diecie bo potem sie rozszaleje i bede za czesto sobie pozwalal na duzo xd

ja nie każdy, ale często oglądałam :D

ja tam sie swoim cielskiem chwalil nie beede za czesto bo nie ma czym xd

sory wiktor, ale jakos tak ciezko mi w twoim przypadku wyczuc dowcip, jestem uprzedzony, bo masz 15 lat, piszesz posty na sfd w trakcie robienia Cindy i czesto piszesz inne glupoty

ja nie pouczam ale często się widzi takie utarte schematy w których ludzie żyją typu żeby schudnąc to trzeba: - nie jeść po 18, jeść same warzywa i owoce, głodować, dużo biegać/jeździć rowerem, albo wystarczy jeść 5 posiłków dziennie regularnie - i samo się chudnie

ja wczoraj nawroty na basenie cwiczyłam do kraula i cos zaczyna wychodzić, juz tak często nie mam niagary w zatokach %-)

Fajne nawet, w sklepach często stoją ;-) ja lubię czerwone i najlepiej Adidas, dawno już innej firmy nie miałem z tego stylu obuwia :-))

ja po bieganiu zwykle rozciągam się minimum pół godziny, ale często jest to 45-60min, zwykle dłużej niż sam bieg

[...] po prostu w lepszy sposób robić to co robię, mówił że nie jestem w stanie przetrenować partii żeby czekać tydzień z regeneracją a ja się z tym totalnie nie zgadzam kilkoma ćwiczeniami tak zajadę nogi że czułem zawsze 6 dni, a teraz co 4 dni trenuje daną partię i wydaje mi się że jest to za często. Ale w sumie efekty są to nie ma co narzekać \-)

no ja często zrywałem dopóki nie wyrosły takie grube, że się nie da...

możliwe, często wrzucam leniwym/głupim ludziom :-D