często

[...] powoduje częściową oksydację omega 3 (zależnie od obróbki, ale smażenie może doprowadzić do oksydacji nawet 90% kwasów omega 3). Jeśli chodzi o wypryski na skórze to często również są oznaką alergii pokarmowej. Najczęściej alergizują białka mleka. Ryż i kasze raczej nie powinny sprawiać problemu, ale można zrezygnować ze zbóż glutenowych [...]

Ok, powstało coś takiego: Przynajmniej raz w tygodniu ryba, często będę również zamieniał drób na wołowinę/wieprzowinę. Generalnie warzywka jeszcze więcej niż w rozpisce, pomiędzy posiłkami zapewne często wpadnie jakaś sałatka jarzynowa bądź jej podobne smakołyki. Nie wiem co dorzucić, to i tak naprawdę dużo jedzenia jak dla mnie. Biorę pod uwagę [...]

czesto sie strasuje i ogolnie mam taki charakter, ze czesto mam w brzuchu uczucie spiecia, poddenerowowania. Slyszalem, ze podczas strasu wydziela sie kortyzol ktory negatywni wplywa na budowanie masy... Moze jakies srodki uspakajajace brac? Mam też wzmozona pracę tarczycy za co odpowiedzialny jest hormon T3, podkrecenie metabolizmu, poprzez co [...]

Tutaj będę często wpadał, widc, że ciężko trenuje :-)

a ja koło 1-2 często mam dopiero czas na ostatni posiłek:))

[...] z dzieleniem powtarzalam :-) Na rozpiskach pewnie nie zawsze będzie to widać (na załączonym zdjęciu już tak :-)), ale nie umiem żyć bez zup i właśnie w takiej formie często spożywam posiłki. No i jeszcze pytanie techniczne. Do tej pory do rozpisek wrzucałam wszystko co ląduje w mojej przepastnej paszczy. Także warzywa. Choćby po to, żeby [...]

Przyłączam się do głosów, że tragedii nie ma a nawet bardzo fajne ciałko i kobieca figura. Oby udało Ci się osiągnąć swoje cele :D Dawno tu takiego chorowitka nie widziałam, ale to nie znaczy że nie było takich, więc jest nadzieja :D Co do nabiału- może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, dużo osób ma nietolerancję laktozy i nadmierne [...]

[...] lepiej dojeść wieczorem brakujący posiłek na wcisk niż go pominąć? Tak, to był póki co jeden dzień odkąd prowadzę tu swój dziennik, ale wiem, że to się będzie powtarzać. Nie często, ale takie mam życie, taką pracę, że czasem niestety nie mogę wyjść ze spotkania przez kilka godzin, nie mogę też na nim wyciągnąć jedzenia. Żałuję, ale nie mam na to [...]

Gruszka akurat te 1900 jest ok, Paula chyba nie doczytała. Ale ja nie o tym.. ostatnio bardzo często widzę, że problemem jest zbytnie obcinanie kalorii z myślą, że to coś pomoże. Do tego większość narzeka na zastój. Być może forumowiczki obserwują tutaj na tym forum, że my ciągle sugerujemy podbijanie kcal itp. itd. Moda? ;-) nie, po prostu [...]

[...] mojej opinii, chyba najlepszy smak coli jak dotąd. Mógłbym ją sączyć w nieskończoność %-) No petarda! Idealnie sprawdzi się na święta! Chociaż nie ukrywam, że teraz też dość często będzie wpadać :-P Po powrocie do domu już czekała na mnie paczuszka z suplemencikami, białkami jaj i sosami zero. Idealnie w porę! |-) Dzień cały w biegu, ale lubię [...]

[...] coś tam jeszcze podjem sobie świątecznego, ale już dziś spokojnie :-) Z ciekawości wszedłem sobie na siłowni na tanitę i o ile ten %bf to na bank mocno zakłamany, jak to często bywa przy tego typu urządzeniach, to marker poziomu wody w organizmie ciut, ciut za wysoko %-) https://i.imgur.com/TZhY6e4.jpg I kilka potreningowych zdjęć: [...]

[...] mogę spędzić wieczór z luźną głową i oglądać KSW }:-( Swoją drogą - wrzuciłem dla testów do suplementacji enzymy trawienne, zobaczymy czy będzie jakaś odczuwalna różnica, bo nie ukrywam, że mimo, iż żarcie przelatuje przeze mnie jak złoto, to jednak często męczą mnie wzdęcia %-) I zostawiam jeszcze coś dla śmiechu: https://i.imgur.com/JLW320q.jpg

[...] więc z rana tylko cardio na czczo. Ogarnianie spraw prywatnych + odpoczynek i regeneracja przed kolejnymi dniami 8-) Kurcze, problem jedynie delikatny z tym barkiem, coś za często daje o sobie znać, no ale przynajmniej wiem, że żyję |-) Trening: BRAK Cardio: 60 min rano na czczo na rowerku stacjonarnym na tętnie 140ud/min Suplementacja: Rano: [...]

z takimi pobolewaniami to zawsze coś, u mnie też często jak nie łokieć się odezwie to nadgarstki to kolano xD nigdy nie jest w 100% idealnie ;D

[...] z Dawidem to nabrałem chęci, więc śniadanko i wyruszyłem te 60km na siłkę :-D Mam świadomość tego, że to tydzień deloadowy i nie powinienem szaleć, no ale taka 'ustawka' nie często się zdarza, więc marnym pomysłem byłoby wpaść i delikatnie pomachać. Tym bardziej mając tak dobrego spot partnera + trening nóg no to wypadało coś mocniej posiadać [...]

Ja jeszcze polecam enterol. Często przy wodospadach z dupy i zaburzeniach trawienia wystarczy wymieść np. Nifuroksazydem szkodliwe bakterie i Zaraz po załadować enterol. Nie raz już sobie tak pomogłem, właśnie teraz kończę kuracje, apetyt wrócił, trawienie lux, betoniarka robi się najwyżej przed snem w dzień nóg

Inj nie próbowałem nigdy więc nie mam porównania, a tussi max 30mg i 400mg.kofeiny więc też nie próbowałem ale widzę że spokojnie można więcej xD w końcówce redu często wrzucałem właśnie w dni nóg albo już całkiem na prepie

To co poleciało to tylko z kich pewnie Cię wyczyściło totalnie więc nie ma co się wagą martwić :) Ale nie zmienia to faktu że przewalone z tymi wirusami... mnie takie jelitówki też często łapią i po 3-4dniach przechodzi ale i tak rozwali praktycznie cały tydzień treningowy

[...] gdzie to i fasolka szparagowa, brokuły itp, gdzie też tego błonnika wpadało, a teraz bazuję tylko ogórek/pomidor i kapusta kiszona do jajecznicy ;-D U mnie też jest często taki problem, ze względu na robotę, że czasem muszę praktycznie w pracy zjeść jeden posiłek po drugim, bo wiem, że przez następne 6h nie będę miał czasu na jedzenie, [...]

[...] dlugo na żołądku, a od kiedy do niego wróciłem to i trawienie mam sporo lepsze. Wystarczy też spojrzeć na zawodników z USA to tam owsies w większości jest głównym źródłem ww, często dają nawet jako pre. Jordan swojego czasu jak walczył z poprawa talii to jadl praktycznie w każdym posilku owsiane bo żadne inne źródło nie trawiło mu się tak dobrze.