[...] się od nich - nie oznacza to że od reszty grupy też. Takie sytuacje różnie się rozwiązuję, przy pomocy pięści, rodziców, wychowawcy oraz oczywiście rozmowy. Fakt, jednak że często to nie działa i jesteś dalej poniżany. Powiem ci że to trzeba przetrwać. Ja wiele lat z tym walczyłem. Zresztą posłuchaj próbowałem rozmową, jakimś szpanem - [...]
sztuki walki/siłownia ... czesto osoby ktore sa przesladowane itp gdy zmieniaja swoj wyglad zaczynaja wzbudzac respect itp pamietaj o tym wszystko mozesz zmienic tylko musisz chciec.... co do ofiar , z tym sie rodzi ale mozna to zmienic... osoba ktora wyglada jak ofiara bedzie traktowana jak ofiara IMO
[...] w-f każdy ściągał koszulke, ściągnałem i ja... Niektórzy wprost chwalili jaki to misiu ze mnie choć nie osiągnąłem w tym sporcie niczego wielkiego, niektórzy patrzeli ukradkiem. Jednak często ofiare robią z kogoś kto sie wyróżnia np ubiorem, stylem np chodzenia, mowy itd więc trzeba sie też i nad tym zastanowić. Troche sie rozpisałem... :) pozdro
skonsultuje to z bardziej kumatym ode mnie znajomym, ustale wszystko i dopracuje przynajmniej jesli chodzi o trening i wkleje w tym temacie. Z dieta roznie bywa poniewaz mam dosc mocno ograniczony budzet. Czesto jem to co poprostu zrobi na obiad mama a bywa ze 3 dni pod rzad 0 bialka tj pon - placki ziemniaczane , wtore-pierogi ruskie, sroda - [...]
[...] w dniu 2021-06-21 20:44:44 A bo jak miałam te pierwsze badania to glukozę na czczo miałam 97 . I jak zmieniłam lekarza to musiałam robić bo stwierdziła że to za duzo Z tym że ja tak często mam bo zazwyczaj zapominam o badaniu i jem późno ostatni posiłek. A jak zrobiłam 12h przerwy od jedzenia przed badaniem to wyszło mi o wiele mniej .
[...] Nite. W skrócie wpadło około 900g węgli ale i ponad 200g fatu. Mocno podlało wodą ale i nabicie konkretne z rana. Wydaje mi się ze raz na 7 dni robienie Carb Nite to za często dla mnie. Waga "przed" tyle samo co tydzień temu, w lustrze raczej bez zmian, to samo obwody. Dlatego następny dzień Carb Nite minimum za 14 dni i z tłuszczami nisko, [...]
nie bede banowal bo nie moj dzial, napisalem tylko co mysle. hmm ponownie Ci zle podeslali ? znaczy co konkretnie nie pasuje, zaciski, gryfiki czy cus ? nie w temacie jestem tylko tak wpadlem napisac to z perspektywy czesto klienta i tez pracownika handlowego, niestety praca silnie stresujaca co mi sie jak widac udziela bo ludzka głupota nie zna [...]
na rowerku truno wejsc mi na tetno 140-150... kurde, taki typ ze mnie co lubi sie troche spocic i zmeczyc,bieganie mnie relaksuje, moge latwo kontrolowac swe tempo i tetno... sama nie wiem, myslalam, ze bieznia dobrze wplywa na ujedrnienie i wyszczuplenie dolnych partii, tym bardziej, gdy trwa dlugo (45min teraz, wczesniej bylo 40),i jest zaraz po [...]
przysiady szerokie, wypady wzmacniaja wnetrze ud, ale i inne miesnie uda rowniez. To sa najlepsze cwiczenia na nogi. Martwy ciag jest cwiczeniem angazujacym najwiecej miesni ze wszytskich znanych cwiczen, slowem cwiczenie podstawa. Zawsze, jezeli bedziesz widziala "niepozadane" przez ciebie efekty, mozesz robic cwiczenia izolowane. To [...]
interesujace widomosci choc prawda, ze teoria czesto z praktyka sie mija :) jem 2g bialka/kg ciala, reszta zgodnie z 10 wskazowkami, dwa razy w tyg robie trening silowy po 12powt kazde cwiczenie i przyrostow nie zauwazylam :) do tego scianka i bieznia...nie zapeszam!:) zalezy mi na smuklych miesniach, lekkim zarysie a nie ich przyrostach :) czasem [...]
Grupa jest wybierana, ćwiczy, odżywia się w dany sposób, robione są dokładne pomiary, badania to nie teoria. Chociaż często nie oddają idealnie rzeczywistych warunków. W jakim kierunku postępują pewne zmiany Ty w lustrze możesz zauważyć czasem dopiero po kilku/kilkunastu miesiącach, naukowcy są w stanie zauważyć zależność która doprowadzi w [...]
[...] unerwiać takim jeżykiem gumowym. Obecnie jeśli chodzi o tą bezwładną rękę, to czucie w niej odzyskałam, kolor oczywiście wrócił do normy, jedyny mankament w niej, to to że często mi drętwieje z byle powodu: np. kilku minutowe noszenie plecaka na plecach itp. Mam nadzieje, że to też minie Acha, a co do złamanego obojczyka to do dziś mam [...]
[...] razie, mówię tu też o aspekcie ludzkiego podejścia, jak jadłeś do tej pory 3000kcal z tradycyjnej kuchni, to 3000kcal z tak zwanego zdrowego jedzenia może być szokiem, często zwykły zjadacz chleba traktowany jest jak kulturysta, a tu akurat mamy jeden z takich przypadków, gdzie ładowanie nie wiadomo ile nie przyniesie korzyści. Zmieniony [...]
[...] osobnik, który dopiero zaczyna ćwiczyć, prędzej posłucha się tego dużego kolesia na siłowni, który wygląda jak trzydrzwiowa szafa, niż kogoś innego. Tylko, że tacy ludzie często swoje sukcesy opierają na dopingui najczęściej powtarzają mity daaaaaaaaaaaawno już obalone przez nauke, typu miejscowe spalanie tłuszczui tylko wprowadzają w błąd [...]
[...] skuteczny, ale skuteczniejszy jeżeli brzuch będziesz robił 4 razy dziennie, tak jak pisał Hubert. "ty zrozumiałes za pewnie o co mi chodzi....napewno trenujesz do upadku miesnia " Myślę, ze chyba byś się zdziwił............Trening za każdym razem do upadku mięśnia to niestety bardzo często sposób na"blokowanie się"z ciężarem.
Nie będą wielkie, spokojnie. Byle by takie picie nie było zbyt często to też nie trzeba się martwić. Ewentualnie na drugi dzień po imprezie odpuścić sobie trening, przed imprezą zjeść porządny posiłek oraz od razu po powrocie z niej. W czasie pić sporo wody i będzie dobrze.
[...] coś nikt za ciebie nie zrobi, ale mogę poprawić po tobie – zapraszam działu odżywianie Oczywiście jak większość kobitek mam do zrzucenia parę kilo i na dodatek często grzeszę (prawie codziennie coś słodkiego, w pracy czasem zamawiam sobie jakiś o obiad <ryż, kotlet z piersi i surówki> w sobotę czasem bibka domowa więc [...]
[...] zerwalo mi sie juz 4 lata temu,tylko tamten lekarz byl do dupy). Teraz jest juz niezle,tylko z ta stabilnoscia slabo,za pare dni bede mial artroskopie,po tym musze wycwiczyc ten nieszczesny miesien i rekonstrukcja. Jak często trzeba wykonywac te cwiczenia? Na silowni mozesz wykonywac wszystkie cwiczenia na nogi? kradam : dzieki,sprawdzę.
[...] to takie skrupulatne pomiary cotygodniowe nie są dla mnie. Wolę mierzyć się raz na miesiąc. To że się nie zmieniło, czy zmieniło o pół centymetra i sprawdzanie tego tak często powoduje, że czuję swoje obwody, dosłownie biorąc centymetr byłam pewna, że wszystko jest bez zmian, a na wagę to już nie muszę stawać, bo wiem ile pokaże. [...]
Jestem stracony?
