[...] marginesie poczułem się osobiście obrażany !!! Tłumaczenie własnych słabości i braku postępów tym że....inni biorą dlatego są lepsi ,jest poprostu żałosne !!! Ale bardzo często spotykane... No cóż, szczerze przepraszam, nie chciałem obrazić. Jan Łuka rzeczywiście (tak jak wyżej poprawiłem), mówił, że za dawnych czasów brał, bo wtedy było to [...]
Mój ojciec używał tą roślinę i raczej bez efektu. Faktem jest, że w erze chęci szybkiego zarobku i rozwiniętego marketingu i ludzkiej często głupoty, firmy, ludzie szukają nowych możliwości jak dorwać się do koryta pieniędzy. Według mnie jest to kolejna cudowna roślinka na wszystko, na której można zarobić jak się ją dobrze wypromuje. Daruj sobie, [...]
[...] nie wyszło, podczas ćwiczeń dostałem motywacji i weszło normalnie aero na steperze 30min. Trening pleców mocno eksperymentalny. Jako, że to jedna z moich słabszych partii często staram się coś zmieniać, żeby znaleźć ćwiczenia, które najbardziej czuję. Jako, że to ostatni tydzień redu to odpuściłem sobie MC. W ogóle dzisiaj lekko, na [...]
[...] ;) Najpierw redukowałem na zbilansowanej, potem na LC, póżniej było CKD właśnie, końcówka to LF. Ogólnie z efektów zadowolony nie jestem bo nie dałem rady psychicznie i często czitowałem. Była to moje pierwsze redu na poważnie i raczej był to eksperyment spróbowania każdego sposobu. Kolejną redukcję rozegram zupełnie inaczej, ale to dopiero [...]
[...] stojąc 3s x 10p 4 Przedramię podchwytem sztanga 3s x 12p 5 Przedramię nachwytem hantle 3s x 8-12p Kolejny dzień na VLCD z dobrym samopoczuciem, chyba jakoś wyjątkowo leży mi ta dieta, myślę, że w przyszłości często będę do niej wracał na redu ;) Poniżej dorzucam foto z dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06aff84a88eb4e21b3b9b7d963f9fafa.jpg
[...] niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, [...]
Moim skromnym zdaniem ważniejsze jest to jak sie wykonuje cw czy sie robi progres od wpisania odpowiednich nazwy ale wiem o co Ci chodzi następnym razem napisze normalnie jak powiano byc po prostu na 1 stronie popełniłem bład w pisowni (co niestety czesto mi sie zdarza) i kopiując nie zwróciłem na to uwagi .SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU TOBIE A TAKŻE [...]
Moim skromnym zdaniem ważniejsze jest to jak sie wykonuje cw czy sie robi progres od wpisania odpowiednich nazwy ale wiem o co Ci chodzi następnym razem napisze normalnie jak powiano byc po prostu na 1 stronie popełniłem bład w pisowni (co niestety czesto mi sie zdarza) i kopiując nie zwróciłem na to uwagi .SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU TOBIE A TAKŻE [...]
[...] Jeśli Antek możesz to powiedź jak to skorygować ,czym się objawia chodzi Ci o moje" zaokrąglenie na plecach ". Zaciekawiła mnie Twoja wypowiedz bo coś możne w tym być , często sie "garbie" i nie wiem czy nie jest to właśnie spowodowane lub jest przyczyna przodopochylenie barków jak mówisz (choć nie wiem co to jest wiec czekam na odpowiedz)
[...] Jeśli Antek możesz to powiedź jak to skorygować ,czym się objawia chodzi Ci o moje" zaokrąglenie na plecach ". Zaciekawiła mnie Twoja wypowiedz bo coś możne w tym być , często sie "garbie" i nie wiem czy nie jest to właśnie spowodowane lub jest przyczyna przodopochylenie barków jak mówisz (choć nie wiem co to jest wiec czekam na odpowiedz) [...]
[...] i musi być dostarczana z zewnątrz. Dodatkowym składnikiem produktu Amino Anabol jest: Alanina – organizm potrafi sam syntezować, jednak w sporcie są to wielkości często zbyt małe. Sam opis składu Amino Anabol może nam powiedzieć o jego roli. 3 podstawowe aminokwasy są egzogenne, a więc organizm nie potrafi ich syntezować. Należy je [...]
Mam jeszce jedno pytanie mze bedziecie wiedziec czesto na siłowni mnie brzuch boli to chyba zoladek i jeszce czesto po treningu chce mi sie wymiotowac a od paru dni jestem strasznie oslabiony i na nic nie mam smaku Prosze o pomoc
[...] trenowałeś/trenujesz ławkę albo trójbój podziel się swoimi doświadczeniami na temat treningu, zawodów, napisz coś ciekawego. Jeżeli jednak chesz sobie tylko pogadać, a po to jest właśnie też forum, czasem właśnie do takich spekulacji jak "Wilk vs Szymkowiak" często bezsensownych, ale niektórych to pociąga, to więcej wesołości kolego
Jak już mówiłem Tomek Malarz i Krzysiek Wełna idą najprwdopodobniej na te zawody w 110kg. Gadałem z Tomkiem i mówił,że idzie na tez awody z marszu tak tylko się sprawdzić i pokazać Szymkowiakowi.Na treningach jego wyniki to: wyciskanie: 245 - bez koszulki, ale ma już starą koszulkę i ona już mu wiele nie daje, ale jak kupi nową to będzie jazda [...]
Drogi Kawko, chciałam się ustosunkować do Twojego postu, w którym poruszasz sprawy dotyczące obecnego poziomu trójboju kobiecego. Wyobraź sobie jestem byłą zawodniczką B.K. i doskonale wiem W JAKI SPOSÓB osiągałyśmy takie sukcesy. Kosztem takiego poziomu do dnia dzisiejszego mam uszczerbek na zdrowiu i psychice. Dzięki wyczerpującym treningom i [...]
[...] jedną pracą a drugą za mną :-) Jeden minus, że teraz na siłownię mogę chodzić jedynie wieczorem, kiedy są największe tłumy i trzeba się bić o sprzęt. Nie cierpię tego, bo często nie mogę zrobić treningu tak jak sobie zaplanowałam. Myślę, że jeszcze pociągnę ten trening przez 2 tygodnie i wybiorę coś nowego ;-) [...]
Cos tu u mnie jest nie tak. Brzuch caly tydzien wzdety jak balon, obolaly, nic nie pomaga. W dodatku meczy mnie brak normalnego okresu. Nigdy nie mialam regularnego oczywiscie poza czasem, kiedy bralam tabletki antykoncepcyjne. Odstawilam je rok temu i okres mialam co 2 tygodnie. Teraz normalnego okresu nie mam juz od 2 miesiecy lub dluzej (nie [...]
Dzieki Arphiel, nie slyszalam o tym ale na pewno sprobuje. Moge sobie dac troche czasu na eksperymentowanie, mam nadzieje, ze pomoze :-) Nie jem niczego nowego, ale problemy ze wzdetym brzuchem mam dosc czesto i jeszcze mi sie nie udalo dojsc do tego co jest powodem (poza cebula, a tak ja lubie :-()Tak mysle, ze moze brokuly zle na mnie dzialaja, [...]
Ja dodam tylko od siebie, że często jest tak, że osoby trenujące na siłowni mają ten dół brzucha mniej aktywny i trudniej jest go zaangażować do pracy przez co go nie trenują. Niby są ćwiczenia jak unoszenie nóg w leżeniu na plecach czy unoszenie nóg wisząc, ale bardzo często też słyszy się, że mocniej pracują mięśnie ud niż brzucha. Przez złą [...]
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
