[...] Ale biegać z kimś bardzo lubię. 3. Udowodnione naukowo. Oczywiście - nie dla 100% osób. Ale dla znaczącej większości. Nasza psychika jest pogmatwana. Osoba dotąd nieaktywna często odkrywa że coś co dotąd wydawało się niemożliwe (przebiegnięcie pół maratonu) stało się możliwe. Więc skoro to zrobiłam to czemu mam nie umieć przygotować świetnej [...]
[...] źródłem witamin i minerałów są owoce i warzywa. Zdecydowanie preferujmy warzywa i owoce w postaci surowej, po ugotowaniu sa one niejako wyprane z witamin i minerałów. Ale często witaminy i minerały z pożywienia nie pokryją naszego zapotrzebowania, tak wiec musimy sięgać po izotoniki, tabletki itd. Następną ważną rzeczą o której musimy [...]
[...] służą soki typu "Kubuś" z marchewką bądź innymi owocami. Zdecydowanie nie polecam pić cocacoli bądź innych mocno gazowanych wód ( wyjątkiem może być ale niezbyt często "Wysowianka Lemon" ). Po przyjściu do domu nie kombinujmy, zjedzmy co mama da nam na stół, oczywiście nie w taki sposób, alby się zapchać, najlepiej kiedy [...]
[...] ziemniaki/makaron/ryż/tortilla i nie jest to suchy kurczak z solą i pieprzem tylko nie rzadko kurczak w mleczku kokosowym, czy jakieś tłustsze mięsko, jak było gorąco to często leciał ryż z truskawkami czy naleśniki na słodko z białym serem Podwieczorek: często jakiś koktajl owocowy lub owocowo-warzywny Kolacja: duuuuużo sałaty z pomidorami, [...]
Ok, więc odpowiem ... staram się zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa ... patrzenie się w lustro to uniemożliwia pzdr No tutaj nie do konca sie zgadzam, nauka tez sie nie zgodzi :P wlasnie przez to krzywisz kręgoslup co ewidentnie widac na filmiku ale to twoj kregoslup wiec spoko :D Szczerze kiedys brales pod uwage propozycje/uwagi innych a [...]
[...] czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs (jak to określiłaś), ale także na furę jak już zauważyli moim poprzedni (która często jest wyznacznikiem statusu i pozycji), lub po prostu lubią dawać dupy i dają komu popadnie. A potem są wielkie żale ładnych dziewczyn "nikt mnie nie chce" " ja nie mam [...]
Sterydy porównałbym do podtlenku azotu wpuszczanego do silnika.Wymiane silnika-czyli zamianę newralgicznej czesci samochodu na analogiczną czesc-tyle, ze lepszej marki-porownalbym do uzupelnienia aikido innymi stylami. W sklad aikido wchodzą np ciosy (jodan, chudan tsuki) i kopniecia (mae geri)-analogiczne do odpowiedników z karate. Stosuje sie [...]
[...] bokena potem możesz sobie kupić tą nieostrą "katanę". Czasami na pokazach używa się autentycznych ostrych mieczy...czasami... Dodam, że w kendo też są kata i często (też na pokazach bo na treningach znowu boken, tym bardziej, że w niektórych kata kendo uderza się mieczem o miecz) używa się tam katan. Tylko na pokazach. Chyba, że [...]
z rana jadam płatki owsiane(przygotowuje dzień wcześniej) + serek wiejski w szkole piersi z kurczaka w chlebie razowy + jabłko lub poprostu kanapki z szynką i owoc w domu 1 posiłek to zazwyczaj coś na ryzu/makaronie z mięsem i warzywkami . Często jadam risotto, ryż z wazywami i kurczak, spaghetti z mięsem indyczym po treningu ponownie to co na [...]
po 1 dlaczego niby za czesto? nie pamietam kiedy ostatnio cos wiecej wypilem patrzac na znajomych ktorzy zyja wakacjami moznaby powiedziec ze i tak jestem abstynentem. Juz nie jedna imperza byla co robilem za szofera, a tym razem okazja i to podwojna zreszta niemam zamiaru sie tlumaczyc bo po 2 jak sie pije z glowa, to konsekwencje sa znikome [...]
[...] wieczór przed komputerem. Nie jest to też całkiem pozbawione sensu - filmy nie znanych szerzej wymiataczy z całego globu zasilają przecież internetowe serwisy prawie równie często, co te pełnowymiarowych prosów, czemu więc nie wykorzystać tego potencjału na reklamę. Filmy Miha w niejednym miejscu sąsiadują z nagraniem jakiegoś Dakoty albo [...]
[...] druga - zespót Marfana - ma podłoże genetyczne, a trzecia - fibromialgia - ma nieznaną przyczynę. Choroby te atakują tkankę mięśniową u skądinąd zdrowych ludzi, a lekarze często nie potrafią rozpoznać, co to jest. Po co to całe zamieszanie wokół tak rzadkich chorób? Jeśli regularnie trenujesz i zaczynasz z niewyjaśnionych przyczym odczuwać [...]
Sobie tez nie ufam. Dlatego tak draze temat, potem sprawdzam na sobie i widze jak jest. Artykul i ta dyskusja dlatego sa bardzo przydatne, mozna zobaczyc rozne za i przeciw, takie na ktore byc moze samemu by sie nie wpadlo. Prawda jest taka ze czesto trening nie jest optymalny z fizjologicznego punktu widzenia ale np. w danej psychice dziala [...]
To kółko (ab wheel) to fajna sprawa, ja mam zawsze zakwasy po tym. No i można sobie coraz bardziej utrudniać w zależności od zaawansowania :-) A co do słodyczy... często się spotykam z tym, że mamy dbają o zdrową dietę, ale traktują to jak przykry obowiązek a nie styl życia i nie chcą, żeby dziecko też się męczyło tak jak one, więc karmią ogólnie [...]
[...] Jeśli używałeś takowych, to wiesz, że jedna pomoże ci 10 kg, a inna 20. Jeszcze inna pomoże tylko 5 kg. Przy tych samych możliwościach siłowych. Popytaj wyciskaczy, oni często zmieniają koszulki - najlepsi gdy w czasie startu palą podejście bo sztanga zostaje 10-15 cm nad klatką, zmieniają koszulkę i w następnym zaliczaja z dużym zapasem. [...]
[...] właśnie Vantage (nie ma już w sprzedaży V800, tylko używane). Ale cały czas się okazuje że nowe nie znaczy lepsze :-( Z Suunto to mnie tylko 9 interesuje (bez baro), zegarek często porównywany z Garminowymi feniksami. Według wielu opinii do biegów trialowych lepszy niż Feniks. Użytkownicy chwalą sobie gps. Niestety z poziomu zegarka można [...]
[...] diabeł tkwi w szczegółach, a taka nagorda wygląda na próbę przyciągnięcia zawodników. RMG nie cieszy się najlepszą opinią wśród wielu czołowych zawodników. Terminy biegów często pokrywają się z innymi imprezami. Punkty w lidze będzie można zbierać na każdym biegu w tym roku. I tu trzeba pamiętać że RMG jako jedyny organizator to nie 2-3 [...]
Dopóki mąż nie zmieni pracy czyli raczej jeszcze długo... Nie ma stałych godzin pracy, o wyjazdach dowiaduje się często z dnia na dzień, zwykle jak gdzieś jedzie to nie wie o której powrót. Czasem wróci do domu ok. 18-19 ale często to jest dopiero 21-23. Ja już od dawna mam dość bo nic nie można zaplanować. Rano też różnie bywa, raz wychodzi przed [...]
Viki, odnośnie osób które biegają często długie dystanse bardzo często (to co napisałaś wyżej). Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Z nogi na nogę, podziwiając widoki i przybijając piątki z kibicami to można przebiec maraton co tydzień. Pytanie tylko czego oczekujesz od treningu i zawodów. Jeśli tego o czym napisałem to spoko, jeśli jednak człowiek [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
