często

Dieta : Hmm… Nie mama ułożonej diety. Nie umiem się do tego zabrać. Jako ,że pracuje na sekcji sałatek i grillu , często jem steki i kurczaki z grilla. Ograniczyłem spożycie alkoholu do minimum. Nigdy nie paliłem . Fastfoody tylko okazyjnie. Suplementy : - Zostało mi trochę BCAA Olimpu więc je kończę. W następnych tygodniach dorzucę oczywiście [...]

Ja czesto stosuje to tylko ze wiadomo na mniejszych ciezarach(nie mam niestety dwoch zolnierzy ktorzy by stali i podnosili ).Tylko dopiero teraz dowiedzialem sie ze to jakis wielce skomplikowany "system".. Zmieniony przez - BAR_tek w dniu 2004-10-15 22:40:55

o % czesto piszemy jest i pelen artykul Alkohol a sylwetka http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/233/Alkohol-a-sylwetka.html

[...] GGTP. Zrob sobie za jakiś czas znowu, ale nie trenuj przed badaniem że dwa dni i z tydzień zero alko. Jak znowu wyjdzie wysoko ton na wszelki wypadek zrób antyciała HCV i HBs (wirusowe zapalenia wątroby). Taki wynik może świadczyć o uszkodzeniu miąższu wątroby. Od alko tak, ale to byś musiał często pić i sporo, od jednorazowego wyskoku nie.

Rozumiem, tak zrobię. Przed wejściem na bombę pijałem dość często, na cyklu zredukowałem znacznie, ale czasami pije a badanie wątroby zrobiłem tydzień po wypiciu 3L whiskey i jagera na wyjeździe i przejść ponad 100km w górach, mam nadzieje ze to miało wpływ i wyniki się unormują. Zarzucam jutro 1 exe do strzała i robić tak aż estro będzie w [...]

[...] plecy i zobaczę jak mi się będzie ćwiczyło, bo w sumie zapomniałem dodać bardzo ważnej rzeczy, że nienawidzę MC również dlatego, że wydaję mi się, że mam jakąś wadę postawy (często ból/dyskomfort w lędźwiach). Już dawno bym poszedł do fizjo ale mieszkam za granicą i jest z tym duży problem. A ten ból/dyskomfort to właśnie głównie przez MC miałem. [...]

tylko ten ang. który powiedzmy że znamy z kursów, szkół, korepetycji dość często się różni od tego, którym pisane są te arty. i cięzko nam przeczytać płynnie np. 3 stonicowy art. ale ze słownikiem da radę

Narkotyki to gowno.. a amfetamina to mega gowno- koszt jej produkcji jest tani jak barszcz a ponadto producenci i dilerze clą to gowno roznego rodzaju ulepszaczami , czesto jakims syfem ktory rujnuje organizm.. idz do lekarza jak ci nie przejdzie za 2 dni.. ponadto po takim wysilku i oslabieniu odpusc fryty i kanapki a skup sie na zupach, [...]

[...] idą dobrze. W niedzielę PUSH (dodałem tutaj ćwiczenia na brzuchy, które rozkładam na początku, środku i końcu treningu - chce trochę mocniej brzuch poćwiczyć bo to była często zaniedbywana partia u mnie): Unoszenie nóg podporze 3x 15 Wyciskanie sztangi płasko 4 x 6 Wyciskanie na barki (maszyna) 4 x 8-10 Wyciskanie na klatkę, góra (maszyna) [...]

Podsumowanie diet breaka Dziś będzie ostatni dzień z 10 na diet breaku i kaloriach 2 600. Szczerze mówiąc to często zdarzało mi się być głodnym - treningi siłowe były bardzo intensywne i czułem to na sobie. Waga dziś po raz pierwszy pokazała 7 z przodu :-D Kiedy zaczynałem diet breaka to ważyłem 80,05kg, a dziś 79,9 czyli minimalny spadek chociaż [...]

[...] do 3-4 posiłków dziennie. Co do dłuższych postów to takie 2-3 dniowe, może dwa razy mi się zdarzyło robić dłuższe i nie widzę dla siebie pozytywnych efektów. Ja już przy takich 3 dniach postu źle się czułem tzn mało energii często dokuczał mi ból głowy nie mówiąc już o zrobieniu treningu więc darowałem sobie posty. Może kiedyś jeszcze spróbuję.

no wiesz chyba wystarczajaco czesto sie tu wpisuje i zagladam wiec... :D wiec sie zgłaszam heh Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] naprawdę dużo wie o SE W szczególności o DH (kiedyś ostro to katował) i o deseczce (na tym też się świetnie zna), z tym że nie ma dostępu do neta (tylko na uczelni) ale pisze i tak jak często może. Naprawdę znam go i sądze że zasługuje na członkostwo. Poza tym też jest tak jak my, ziomki z SE niezłym hardcorowcem Death is the only way out...

[...] solidarnosci" Nie od dziś wiadomo czym kierują się mężczyźni i to widać po ilości sogów które otrzymują kobiety. Czyli spolszczając kobiety dostają często sogi za ładny uśmiech ( Taki jak ten: ), czy tam za ładnego avatara... No po prostu faceci się im podlizują!!! A racjonalymi przesłankami się faceci rzeczywiście nie [...]

A ja właśnie skończyłem pisać zadko z matmy do szkoły. O 5 musiałem wstać wo tyle goopia peezda zadała Chcociaż w sumie to się przyzwyczaiłem bo często wstaję tak o 4:30. Walec mu po tym palcu przejechał? Death is the only way out...

oops... i widzisz patriot za czesto pijesz :D Rain duzo ich było? napier.....biliście sie?? i jednak za duzo? czy jak? weź podaj jakies szczegóły!! i jezeli sa z Twojego os. to dojedz ich z qmplami :D

patriot - zycze udanych wakacji zaborek Ty tez bedziesz opuszczal SFD?? tylko ja taki jakis nie taki ze jestem codziennie b. czesto na necie? hyh odstaje widac :D

hyhy Fire Powodzenia zycze :P napewno zdasz :P mam takie pytanie czy na Doradcow musi awansowac Moderator czy wystarczy ze osiagnie jakies tam stadium w dziale - Znawca, Expert, Specjalista ? bo nie wiem czesto sie spotykam ze rozne osoby maja podpic "Znawca w dziale jakimstam" i to poprostu taki zrobil podpis zeby sie zaznaczyc :P czy [...]

Siema ziomki. Nie będzie mnie tu za często teraz, mam tak mało czasu że sam się dziwię że zdążyłem tu wpaść Wiecie: Role, laska, kurs języka... Death is the only way out...

a ja nie nosze nic ani lancuszkow ani zegarkow ani bronzoletek bo mi to przeszkadza i czesto musilbymzdejmowac ;) nosze tylko komore i portwel Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.