nie bede ci nic ukladal, sam sobie poczytaj, tak jak ja 2 lata temu, a po 2 nie bede sie jzu wypowiadal, ale niby cezmu??? prosty powod : bo mowie prawde!!! a prawda czesto boli, pozdro i pocwicz
Nasz przystojny staruszek sie zjawil A mamy tu takich paru apetycznych Ano i jest tez jedna 40stka - andalus - cwiczaca sporty walki "1.ok. 6:30 płatki owsiane + otręby + mleko 2% + orzechy wiem, że to mało, ale na razie nic więcej nie przełknę - dotychczas nie jadałam śniadań" OK nie musisz sie zapychac, nie wiem ile platkow masz, [...]
[...] w głowie czy prawda? Jak w takim razie spożywać ryby? Owoców morza nie tknę a pieczone ryby codziennie? szybko się znudzi Większa część dnia jestem poza domem i wracam często kompletnie wykończona o ile mięso można przygotować wcześniej, zamrozić i tylko odgrzać, to już z rybą pieczoną sobie tego nie wyobrażam, czyli z szybkich ryb zostaje [...]
no i antybiotyków kiedyś i elektryczności tez, a jeszcze wcześniej to dinozaury pop*****lały, a gdyby dalej się cofnąć to nic nie było....a tak serio to jak ktoś pisze, ze odczuwa dyskomfort po iniekcji to nie zawze oznacza ze narzeka tylko czesto poprostu relacjonuje, przekazuje informacje. Ja po wiekszosci srodkow oczuwam mnieszy/wiekszy [...]
[...] a trochę tego było. Highprest ja znam osoby, które ładowały 1500mg omy tygodniowo i to też świadczy o tym, że oma z apteki była mocno zaniżona? Uwierz mi ,że bardzo często wielu chłopaków popełnia błąd maksymalizacji dawek, gdy wcale to nie jest potrzebne.. nieraz widziałem już, jak małolaci na pierwszy cykl biorą 500mg-750mg test na [...]
6000 kalorii to troche nie mało 8-) to, żeby byl efekt pozytywny w przyrostach musi dac conajmniej +500kalorii a tego to juz sobie nie wyobrazam :-) Zmieniam zdanie, wlasnie sobie wyobrazilem... bo wyszło mi, że sam wpiepszyłem 2 dni temu 6300 kalorii %-) Co do trenu DAX, jest koszmarny w sensie, ze kładziecie sie spac, budzicie sie po 3-3,5 [...]
[...] już 100mg co 2 dni i jakiejś masakry nie ma. Jestem impulsywny, choć na co dzień potulny :-), i żadnych wybuchów nie mam dodatkowych...sypiam normalnie. Trochę mi wody zeszłoa, ale sądzę ze top bardziej po ari. Dorzuciłem go trochę bo cyce swędziały często. 600mg prolki z apteki wymiata. Wracając do trenu...jakoś na tę chwilę jestem zawiedziony.
[...] jest ze mną przy boku :D Szczerze mówiąć trochę się zdziwiłem na wzmiankę o tch tluszczach ponieważ wcześniej odrobiłem prace domową czytając stare tematy o tym. Wlaśnie często radzono by ograniczyć do minimum tłuszcze, ograniczyć węgle i zwiekszyc białka. Po co dobierać potrawy by bylo więcej tłuszczu ? Przeciez jego nie da się calkwicie [...]
Ok, luz . Jesli chodzi o przeczytane arty- przegladalem forum nie bedac zarejestrowany, konto zalozylem w tamtym roku- nie udzielalem sie wiec czesto nie bylem zalogowany. Jednak to nieistotne- fakt, potrzeba mi jeszcze wiecęj wiedzy chocby w kwestii diety i za wszystkie rady dziękuję. Od poniedzialku zaczynam nowy plan(teraz koncze roztrenowanie) [...]
[...] najciekawsze z jakim wyczynowcem bym nie rozmawiał (a sfd obserwuje wielu) to każdy mówi że on nie ma 1/10 tej wiedzy analityczno-porównawczej co niektórzy forumowicze i nie zwraca w ogóle uwagi na sprawy o które często na sfd toczą się dyskusje. A my myślimy że to takie ważne ... SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] czy chleba pełnoziarnistego. Wstawił bym tez jajka i dużo warzyw (szczególnie zielonych). Ja jem około 1kg zieleniny dziennie. Mięso też można by urozmaicić - chudą wieprzowinę, indyka, wołowinę. I nie tylko pierś i polędwice, ja często robię skrzydełka na ostro albo żeberka. Trzymam kciuki Zmieniony przez - Fahmann w dniu 2012-05-17 20:23:04
idziaszek znalezienie streamu jest easy, a podawanie tu linkow jest zabronione. Troche odetchnelismy z ulga po tym meczu z Włochami. Mika 2 mecz zostal w 1 secie rozklepany. Nie wiem czy pamietacie, ale tak z Kurkiem czesto robilo Trentino, jak gral jeszcze w skrze. Problem taki, ze Mika jak i Kurek(wtedy) tego nie wytrzymuje, a wystarczyloby [...]
przeglądałem również troche gre obydwu drużyn i uważam że gra Francji nie jest jakaś rewelacyjna teraz, t.j na ich wysokim poziomie - Ngapeth często lubi sie pomylić w ataku, rouzier wiadomo, jak ma dzień to kosi, imo bardziej boje sie Iranu, tam funkcjonuje dobra zagrywka + leworęczny ghaemi i świetny atakujący ghafour , oraz chyba nie musze [...]
[...] solą? Nieprzecze ,ze jesli jem ogórka lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażone, schabowe, mielone(sznycle),bigos i warzywa na patelnie(takie kupne).Pytam bo gdy jade do [...]
[...] wporzadku. JEZELI NIE PRZESADZASZ TO WPORZADKU ALE STARAJ SIE OGRANICZAC , CHYBA ZE CODZIENNIE INTENSYWNIE CWICZYSZ TO WTEDY TEZ POTRZEBNY JEST SOD Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażoneGOTOWANE NA PARZE, schaboweNA PARZE MIESO Z DROBIU, WOLOWINA, OD CZASU DO CZASU [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze dzieki za tak szybką odp pany!:) Mam kilka pytań,nie chce zakladac nowego tematu by nie spamic wiec pisze tu :D 1. Często mam duzo energii i siły samopoczucie ok,ale przyjdzie jedna chwila i wszystko ucieka staje sie zmulonym zombie i nic mi sie nie chcę,mozna temu jakoś zaradzić? 2.Mam problem zimnych stóp,kiedy wszystjue wszystkie części [...]
Witam , Nie czesto "wcinam sie " w dyskusje . tym razem jednak zabiore glos . Te zawody miały byc zorganizowane jako "show" nie wszystkie zawody organizowane w Polsce sa z pod znaku PZKFiTS. Prawda jest , ze formula zawodow byla bardzo tolerancyjna i dosc niecodzienna. Niemniej kazdy mial takie same szanse . Organizator zawodów [...]
Z tego co czytam nie zły z Ciebie ananas w tej szkole Choroba mogła wpłynąć na dodawanie kilkogramów z treningu na trening. No ale z drugiej strony skoro przybyło Ci na wadze to aż tak dużego spustoszenia nie zrobiła Wiecznie dodawać nie będziesz zwłaszcza jeśli byłeś zbyt zachłanny . Często tak bywa że na początku nie czujesz limitów a później [...]
Początkujący, dużo spraw
