często

[...] Czytałem gdzieś że po HIIT najlepiej przyjąć węglowodany i białka w stosunku 2-1. Tylko jakie to powinny być ilości, od czego zależne? Jeżeli już gdzieś padły odpowiedzi na te pytania to przepraszam ale jest szansa że ich nawet nie zauważyłem ponieważ często nie rozumiem skrótów używanych na forum. Tak czy inaczej z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ich spalenia, zostaną one spożytkowane w tym celu? Będzie korzystał m.in z tłuszczu i mięśni, ale bądźmy sobie szczerzy nie zobaczysz tego wzrokowo, chyba ze będziesz często głodował i miał złą diete. Warto dodać gdy jesz za mało, jesteś głodny, dużo ćwiczysz to organizm w dużej mierze spala mięśnie w stosunku do tłuszczu, mięśnie zużywają [...]

No wlasnie ciezko bedzie 4dni w tyg wykonywac trening silowy.Ze wzgledu na to ze chce miec wiecej czasu na hiit albo tabate to raz a 2 czesto bywa tak ze nie mam wolnej soboty.A czy wykonywanie Tabaty 2 razy w tyg na poczatku to dobry pomysl?

l-karnityna podnosci troche wydolnosc i jest tania ale moze by jakis spalacz fajny, viper ostatnio czesto polecany

Na masie zgadzam sie, jednak na redukcji BCAA/glutamina/białko sa czesto przydatne

Na masie zgadzam sie, jednak na redukcji BCAA/glutamina/białko sa czesto przydatne ale nie są niezbędne L-Karnityna to chyba najbardziej przereklamowany supel.

Dzięki. Poczytam za chwilę. edit; Twaróg jadałem często w środku dnia czy też na początku. Trochę zmienię tę moją dotychczasową dietę :) Dzięki... Uważacie że codzienne ćwiczenie partii mięśniowej nie wpłyną korzystnie czyli zmniejszając obwód? Mogłbym was prosić o przejście do mojego dziennika? [...]

[...] szejk białkowo-węglowodanowy, do ego po 3g gluty. Siłowy mam 5x w tyg, z czego HIIT chce zrobić do 3x w tyg, może też być w dni wolne, ale wtedy będę albo musiał biegać w terenie, co nie zawsze będzie możliwe bo tu często leje, albo na skakance. W pozostałe 2-3 dni zwykłe aeroby (też po siłowym) i 1-2 dni całkowitego odpoczynku. cel to recomp.

[...] po meczu z Barceloną - bezcenne Płakał? Nie widziałem. Wynik sprawdź sobie na livescorze Ja bym się nie doszukiwał błędów sędziego. Prawda, że gracze Barcy under 170 cm często się wywracali i czasem mogło się wydawac, że podmuch wiatru jest w stanie ich ściąć z nóg, ale z drugiej strony Królewskich sędzia nie nagradzał kartkami tak często [...]

Dzis trenowalem 6 raz poniewaz ze znajomymi skoczylem na stara biedna silke ale najwazniejsze sa stojaki do siadow,ni wiem czy tam nei bede robic nog ale lipa bo karnet mam ta jednej a na drugiej bd musial placic . Ciezary musze bardzo ostroznie dawac ze wzgledu ze dopiero skonczylem rehabilitacje doslownie wczoraj. O dziwo nog nie czuje za bardzo [...]

[...] do substancji tzw. thermogenic, które pozwalają Tobie spalić nadmiar z jedzenia, szczególnie kiedy zjadasz tłusty posiłek. Z tego powodu, różne suplementy na stratę wagi, często zawierają kapsaicynę. Kapsaicyna jako alkaloid o właściwościach antyoksydantów, uniemożliwia substancjom toksycznym mutację komórek, która mogłaby doprowadzić do [...]

[...] żeby na serio znowu zaczać. Ale jaki kolorek fryzury! Jakoś tak bardziej złapał mój wzrok niż to składkowe 34kg. Dzisiaj szło słabo, rok temu przez kilka miesięcy robiłam często i czasami wychodziło bardzo spoko. Na pewno jeszcze daleko do etapu że nie jest to losowe, chociaż kontroli trochę zostało. Jestem w stanie korygować pozycję [...]

Dzisiaj szło słabo, rok temu przez kilka miesięcy robiłam często i czasami wychodziło bardzo spoko. Na pewno jeszcze daleko do etapu że nie jest to losowe, chociaż kontroli trochę zostało. Jestem w stanie korygować pozycję ustawieniem barków jak się coś zadzieje, niestety dość często uciekają mi nogi więc muszę znowu zacząć pilnować spięcia żeby [...]

jak często masz trningi w klubie i mecze?? jeśli często to odpuść aeroby, a interwały tak jak mówisz masz na treningu więc dodatkowo ich też nie śmigaj. jeśli masz tylko 14% to proponowałbym diete LOW CARBO tyle tylko że nie podczas sezonu kiedy masz mecze. IMO z dieta na ujemnym bilansie z przynajmniej 3 treningami nogi w tygodniu i 3 siłowni da [...]

Jest to dodatkowe ubezpieczenie po prostu, które spełnia jakieś tam nałożone wymogi. Wiele ubezpieczeń ma w sobie NW, ale szkolne najczęściej nie (często są wariantami I, czyli stały % do prawie wszystkich uszczerbków, z jakimiś tam wyjątkami). Zdarza Ci się wypadek: łamiesz rękę. Dostajesz kasę za złamania i pokrywają Ci ewentualne koszta. W [...]

to TSH prawie 4 wygląda mi bardzo podejrzanie. Nie chcę podważać kompetencji lekarza, ale często lekarze patrzą na normy - jeśli wyniki w normie to nie stwierdzają choroby. Hormony tarczycy też masz blisko dolnej granicy, biorąc pod uwagę objawy to możliwe, że jednak masz lekką niedoczynność, która często wiąże się właśnie z chorymi nadnerczami. [...]

No, hm, tak, jest w tym trochę racji. Tylko, hm, co jeśli trafiasz na rywala równego sobie lub lepszego? Dawniej nadrabiano często wolą i chęcią walki, co dawało pasjonujące pojedynki. Bokserzy wychodzili na ring by wygrywać, a nie by nie uszkodzić się i zgarnąć kasę. Dlatego byli tak wielbieni i dlatego kasa płynęła strumieniami. Bokserzy nie [...]

[...] Wszędzie o nich głośno. Suplementy diety wymyślono po to, żeby pomogły nam lepiej odżywić organizm, dodać sił witalnych, rozjaśnić umysł i ochronić przed stresem. Niestety, często pod tym hasłem reklamuje się specyfiki, które nie powinny się tak nazywać. Dlatego przyjrzyjmy się tym preparatom bliżej. Fot. Purestock * Suplementy diety kupuj w [...]

Wiesz,często widzę na siłce jak to wygląda i często jest jak piszę,ale może lepiej jak Rutkow nakręci filmik i wtedy będzie widać czy dobrze robi,oczywiście nie ma przymusu Jego wola :)

[...] niewiadome. Umówmy się, że Solis w pro nie pokazał tak naprawdę nic co by mogło przekonać że Kliczkę pokona. Z drugiej strony pod wieloma względami jest wielką niewiadomą, często prezentuje niezwykłe umiejętności oraz wyczucie ringu.Jeśli chodzi o umiejętności - Odlanier jest mistrzem podręcznikowej techniki, jednak całościowo pod tym względem [...]