często

[...] Wiek : skończone 15 lat Waga : 56kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: ok. rok Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] bo nigdy nie wie czy dostanie potrzebne składniki. Jak okazjonalnie zjesz dużo to część od razu idzie w tłuszcz na czarną godzinę. Też znam takie osoby, które niemało ważą a jedzą tyle co kot napłakał. Nieważne czy chcesz budować masę mięśniową czy spalać tkankę tłuszczową jeść musisz często i regularnie, tylko ogólna kaloryczność się zmienia.

[...] masz ułożonej diety, z własnego doświadczenia wiem, że warto jest pamiętać o odpowiednich proporcjach węgli/białka/tłuszczu w każdym posiłku i przykładać się do posiłków przed i po treningowych. A gainer to świetna sprawa, zwłaszcza jeśli często jesteś na mieście albo masz kłopoty z wpychaniem w siebie jedzenia. Będę się przyglądać. Powodzenia.

[...] Przed treningiem lekka rozgrzewka,a po treningu mocne rozciąganie żeby rozluźnić obolałe od zakwasów mięśnie pajarito-dzięki za odwiedziny,mam nadzieje,że będziesz często wpadał bo to Ty mnie po części swoim "niecodziennikiem" zmotywowałeś by coś ze sobą zrobić To narazie tyle.Niech moc będzie z wami! Zmieniony przez - [...]

Jakoś ostatnio przestałem się opaską przejmować, chyba przez to, że często nie zapisuje treningu.

Jakoś ostatnio przestałem się opaską przejmować, chyba przez to, że często nie zapisuje treningu.Niestety, moja po wczorajszym marszu przestała działać! Pokazuje aktualny czas taki jaki jest w telefonie ale nie pokazje opcji które wcześniej były widoczne po naciskaniu przycisku. Apka w telefonie nie potrafiła połączyć się z opaską. Skasowałem apkę [...]

[...] będzie dobrym bodźcem dla mięśni. Push/Pull/Legs polega na ćwiczeniu w 1 tylko nóg, osobiście wolę ćwiczyć je hmm dodatkowo w danym dniu a nie poświęcać im całego dnia( jestem piłkarzem często gram.) Dzięki za pomoc ;) Ułożę jakiś i zamieszczę jeszcze dziś. Zmieniony przez - doma328 w dniu 2014-02-10 18:54:02

Po 1, duude czy jak ci tam kolego, jakie zwolnienie procesow metabolicznych? Przy naprawde wysokim deficycie jest to bardzo nieznaczny %, kolega moglby miec nawet 1000 kcal czy wiecej deficytu, i to nic nie zmieni oprocz tego ze faktycznie spadnie testosteron, bedzie chodzil bardziej glodny,obnizy poziom leptyny- ale nie gadaj glupot bo nie zyjemy [...]

[...] (mile widziane):Brak Wiek : 17 Waga :83 kg Wzrost : 184 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa ? Obwód klaty:? Obwód uda:? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (3x tygodniowo) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka nożna, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/hornak-vs-janus.png Janus vs Hornak drugą walką na karcie wstępnej PROMMAC 1 Organizacja PROMMAC kolejne zestawienie karty wstępnej które z pewnością dobrze wszystkich rozgrzeje przed tym, co wydarzy się na karcie głównej. W pojedynku wagi ciężkiej zmierzą się Grzegorz Janus i Petr Hornak. Wstępna karta to [...]

[...] przepisał nic ! Jeśli Cię boli niech Ci tamto przepisze rodzinny - z pewnością pomoże ! Dawkowanie spokojnie zgodnie z ulotką (jak dobrze sięgam pamięcią 1tbl Diclo, 2 tbl Cipronex) - chyba że rodzinny coś sam pomyśli ! Przejdzie Ci - a jak bóle (ostre) będą się nawracać stosunkowo za często spowrotem do urologa i pomyślcie o zoperowaniu tego !

[...] Poszliśmy więc krok naprzód i unormowaliśmy wreszcie system rękawic w których walczą zawodnicy. Do tej pory nie było to fair, ponieważ każdy przywoził własne rękawice, które często nie spełniały jakichkolwiek norm, np. miały zbyt cienkie wypełnienie. Mogło to prowadzić do rozcięcia skóry twarzy, szybszego nokautu lub ewentualnego [...]

[...] Pozatym z mięśniami zrobisz wrażenie nie tylko na adwersarzach, także na laskach :) Tutaj masz słusznośc, że chcesz przybrać na masie. Rób jak uważasz. Młodzi jesteśmy, możemy często zmieniać priorytety i nam to nie zaszkodzi ( a nawet pomoże na starość :) A tak na marginesie - nie przejmuj się swoją masą, dla poruwnania zamieszczam swoją ;)

hehe, po zdjeciu widze ze pare ładnych lat już pewnie ćwiczysz :) hehe. A masa to nie po to żeby robic wrażenie na laskach, jesli chodzi o to to raczej ladna rzeźba robi na nich większe wrażenie, przynajmniej ja z takim odbiorem sie spotkałem. Zgadzam sie z tym co mówisz, żeby ćwiczyć na siłe, będąc małym , niepozornym człowieczkiem z potężnym [...]

1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego?tak 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek?/nie 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody./ok ale staraj się nie jeść za czesto tuńczyka, stawiaj na świeże ryby 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?/tak to

[...] badań sportowo-lekarskich to 40zł za wizytę u sportowego. Czasem (raz na dwa lata) płacę na eeg 60 zł i mam je w ciągu 2-3 dni zrobione. Reszta badań to kwestia kombinacji, często jak się dobrze porozmawia pod gabinetem lekarza danej specjalności to przyjmuje tego samego dnia. A czasem lekarz sportowy wcale nie wymaga tych podpisów od innych [...]

A w wojewódzkich przychodniach sportowo - lekarskich próbowaliście? Nie wiem,jak w innych miastach, ale u mnie można często załatwić wszystko w jeden dzień, w najgorszym wypadku w ciągu tygodnia.

hmm co za czlowiek... a Ty sie napinasz bo jesteś mądry.... no to co z tego po to pisze żebyś mi pomógł a nie sie wymadrzał jak jakś **** co zjadł wsyztskie rozumy.... mielismy pisac rozmiar waga wzrost itp. napisalem a Ty mnie wysmiewasz... javascript: test(''); javascript: test(''); skoro juz jestes "bardzo" mądry to poraw ten [...]

[...] sylwetki nie ma tutaj znaczenia. Szczególnie w przypadku odżywki białkowej, której zadaniem jest uzupełnienie braków białka w diecie lub urozmacenie smakowe posiłku, co bywa często dość przydatne. Nie ma więc co patrzeć na staż, tylko jeżeli produkt będzie przydatny, to go stosować. Warto pamiętać o odpowiednim urozmaceniu diety. W większości [...]

[...] również się poprawia. Jakieś 14% bfa na ta chwile. Chce zejść jeszcze 4-5kg, żeby przejść granice założonych 12% BFu. Natomiast pytanie odnośnie pomiarów. Nie mierze zbyt często obwodu ramienia, natomiast wydało mi się, że zauważyłem obecny spadek. Przed rozpoczęciem przygody z siłownia było to bodajże 42, ważyłem wtedy 110kg i miałem z 28BF. [...]