[...] miejscu: 59 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Bieganie HIIT – 4 razy w tyg., Ćwiczenia Fitness z Cardio ok 30-40 min 4 r Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka plus susz. Śliwki itp., często dodat. Pomarańcza i [...]
ASPEKTY: 1) Jakość snu (+2) Muszę stwierdzić, że czuje się wyspany, chociaż spałem bardzo krótko jak na moje możliwości. Po pierwszej wesji miałem kłopoty z zasypianiem, obecnie nie mam takich objawów. 2) Regeneracja układu nerwowego (0) Nie zauważyłem żadnych zmian. 3) Regeneracja mięśniowa (0) Również nic nie zauważyłem, być może z tego [...]
odp dla Metra Rulez: ogolnie ta kuracja na oczyszczanie watroby oczyszcza organzim z toksyn a jesli wezmie sie podczas tego jeszcze ornityne, ktora sciaga mocznik i inne toksyny z watroby to jeszcze lepiej i wiecej sie zyska, ale samo pozbycie sie kamieni( na ktorych zeruja bakterie a same kamienie czesto tworza sie na martwych cialach paozytow) [...]
[...] na gruczoł piersiowy. " "Na podstawie badań eksperymentalnych u zwierząt i klinicznych u kobiet stwierdzono, że zarówno niedoczynność tarczycy, jak i nadczynność często prowadzą do zmian włóknisto-torbielowatych gruczołu piersiowego." Za: [...]
[...] na gruczoł piersiowy. " "Na podstawie badań eksperymentalnych u zwierząt i klinicznych u kobiet stwierdzono, że zarówno niedoczynność tarczycy, jak i nadczynność często prowadzą do zmian włóknisto-torbielowatych gruczołu piersiowego". mam pytanie co do nolvy czy jadac cykl prop,wino-bez nolvy i teraz chcialbm dodac t3-to czy terz [...]
OK.Dzieki poinformuje sie moze sie przebadam nie pali sie dopiero wczoraj wzialem pierwszego tab clenu a w sumie ja szybko spalam biegam i tak czesto, nie mam z tym problemow. Pozdr.
[...] na etykiecie wiąże się zwykle z przepisami sanitarnymi i odpowiedzialnością producentów - ogólnie ma zastosowanie u początkujących osób, doświadczeni kulturyści korzystają często z własnej wiedzy, dlatego lepiej że rozkład suplementacji i dawkowania pozostaje w uznaniu organizatorów. Pozwolę sobie jednak dodać jedną, popartą badaniami uwagę. [...]
[...] problem z fizjoterapeutą. Często wystarczy masaż i rozluźnienie mięśni dwugłowych, czworogłowych, pasma biodorowo-piszczelowego, czy pospinanych pośladków. Problemy bardzo często występują właśnie w sytuacji powstania punktów spustowych w naszych mięśniach. Fizjoterapeuta poza tym pokaże Tobie odpowiednie ćwiczenia. Dodatkowo regularne [...]
próbowałeś od czasu do czasu cykle z super seriami ? mi to pomogło .... mogło dojść do stagnacji ... i nic nie poradzisz . staraj sie czesto urozmaicać ćwiczenia manipulować seriami, ciężarami , np w pierwszym tygodniu na modlitewniku 4 serie ale np ilość powtórzeń 8 ze zwiekszaniem cięzaru a w następnym tygodniu 3 serie po 10 powtórzeń . Każdy [...]
Witam czlowieki ! fajnie ,ze zdecydowales sie na dziennik bo tutaj czesto zagladam wiec bede mogl sledzic I odrazu Ci powiem ,ze twoj plan na przyszlosc srednio mi sie podoba. Redukcja 6 tygodni to za krotko Pociagnij to dluzej i mocniej , potem powoli carbo up i calorie up i tak bedzie imo najlepiej Nie mniej zycze powodzenia !, działaj!
Rywalizacji pasibrzuchow, bardzo fajny temat, czesto zagladalem chdz sie tam nieudzielalem, ja tez jestem na redukcji juz od maja i konca niewidac. Powodzenia i wytrwalosci bo w wakacje mnostwo pokus
rr-28 ja mam stad http://www.iherb.com/Garden-of-Life zesatw 'oczyszczajaco-regenerujacy' raz na pol roku - dla osob +30 wskazane jak najbardziej nie tylko oczyszcza jelita ze wszystkiego co zalega,czy te toxyn ale czesto sa to zestawy komplexowe oczyszczanie watroby regeneracja watroby oczyszczanie jelit wiec jesli staram sie kupowac - tow [...]
si raczej to nie placebo-czuje poprawe samopoczucie moze nie-jeszcze nie ale poprawe w trawieniu-wszystko jest 'wyssane' do kamienia jesli wiesz ocb +zmiana koloru qpki brak 'latania' w brzuchu jakie czesto miewalem czyli cos tam dziala - pomaga w trawieniu + usprawnia prace jelit wypijam 2x wiecej wody niz wczesniej ale chyba dalej za malo nie [...]
...po krotkiej przerwie wracam na plac boju. za mna 2 tygodniowy off -> przeprowadzka pozniej kilka tygodni lekkich treningow 3-4x/week od dwoch tygodni wrocilem trening na 100% dieta na 80% ....tzn.pilnowana caly czas - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach [...]
ja tez w supermarketach nie kupuje miecha, jedynie w biedronce ale to makaron , ryże i czasami twaróg miecho mam przez pewien okres w roku swojskie bo mieszkam na wsi to od czasu do czasu(1-2 razy w roku) hoduje sie pare kurczaków a tak to kupuje w jakis normalnych sklepach a nie makrecie jajka czesto swojskie ale strasznie drogo licza bo nawet po [...]
utarlo sie ze mleko jest bee i tyle a dlaczego? Chodzi o mleko UHT, w którym wszystkie bakterie są martwe i np w moim przypadku działa jak alergen, ale tą szklankę raz na jakiś czas wypiję bo lubię mleko. Często tez ludzie maja nietolerancję laktozy.
waga z tamtego roku? musilabym znalezc bo nie pamietam mysle ze gdzies podobnie z reszta wiecznie jestem na 85-92kg tyle ze proporcje bezbon-reszta sie zmieniaja lapa bankowo nie urosla - zludzenie optyczne spadla zdeka ale mniej fatu wiec i efekt taki jak widac wiem ze kiedys tam mialem 82cm w bebzonie (forma zycoiwka) przy wadze tez ~82 teraz [...]
Dzien 3 2.04 Mieśnie grzebietu(trening ciezki) -Mc 5/5/10/15/20 5x70kg/5x70kg/10x60kg/15x50kg/20x30kg po prawej stronie sa ciezaray po lewej ilosc.. -Ściaganie drazka do klatki 6/6/12/12 40/40/30/30 Nie jestem zadowolony z tego czesto opuszczlem to cwiczenie -Podciaganie sztangielki do boku w opadzie tlowia 10/10/5/5 22kg/22kg/27/27 Superserie [...]
[...] świata Gwiazda 8.Europejskiego Festiwalu Lekkoatletycznego Tamex Cup Chorwatka Blanka Vlasic po przylocie do Bydgoszczy przyznała, że od wielu miesięcy pytana jest bardzo często, kiedy pobije rekord świata w skoku wzwyż. Ona sama chciałaby znać odpowiedź. Niespełna 25-letnia Vlasic przybyła na spotkanie z dziennikarzami z opóźnieniem. [...]
witam,mam podobny problem co wy,mam 17 lat i tez strasznie kuje mnie w klatce piersiowej, i to dość często prawie codziennie nie mg przez to zasnąć ani ni, najczęściej łapie mnie na noc. w dzień staram się to ignorować, ale wieczorem to jest coś strasznego, boję się bardzo ze coś mi się stanie, ale może to być związane z tym ze mam skrzywiony [...]
Zejście z T3
