często

oczywiście sog za sylwetkę:) życze dalszych sukcesów mam tylko małe pytanie. Napisałeś że dużo biegałeś, nawet bardzo.. jak często biegałeś?

to jak 3 miechy góra, to weź npp a nie dd, a bolda zostaw na kiedy indziej. możesz po mecie od razu wejść na npp. 1-5 enan 250 mg e5d 1-5 meta 40mg ed 6-xx enan 250e4d 6-14 npp 125 e2d lub jak nie chcesz często bić, to daj po tej mecie enan 250 + npp 150 to i to e3d.

[...] siły - czy to wypali ? tak po zastanowieniu to wychodzi tej termy 3 - 4 kapsułki/tydzień poza tym to po termie może mi zejść chyba tylko woda co zebrała się po kreatynie , a często czytam na forum że ziomek stosował kreatynę i wpadło mu ok. 5 kg ale gdy skończył cykl to mu to 5 kg spadło ale siła została lub spadła ale nieznacznie niewiem już jak [...]

generalna zasada jest taka ze niewielki procetn ludzi wytrzymuje regularne chodzenie na silke dluzsze niz kilka miechow (czesto zdaza sie ze ludzie chodza tylko po 1-2 miesiace). KAzda silownia ma paru swoich stałych bywalców i to oni własnie cwicza poprawnie. Reszta ludzi ma za małe checi albo za mało doswiadczenia albo motywacji i to wlasnie [...]

kasztan ja tam siana nie lubie na masie ponizej 1 grama tluszcz. glownie z 5-6 jaj.dodatkowo z innych prodoktow tzn miesa glownie piersi piecznych ale czasem ryba jakis wieprz wol.czasem wpadal jakis syf cos smazonego wiadomo jak na masie z mleka twarogu to raczej znikome ilosci bo jem mleko 0,5% i chudy twarog jogurty tez low fat jak wpadaja [...]

Witam wszystkich w sezonie 2015;-) w tym roku z racji okolicznosci( remon mieszkania ,zmiana pracy, i niebawem slub i przeprowadzka) forma nie jest taka jak byc powinna ale w pelni mnie satysfakcjonuje.szczerze mowiac myslalem ze bedzie slabiej.czity wpadaly dosc czesto.sporo stresow itp. co sie odwlecze to nie uciecze;-) kazdy wie ile zachodu [...]

Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]

oto fotki z zeszlego weekendu bo malej rodzinnej imprezce gdzie szedl solidny czit wiec co nie co nabilo. /SFD/2017/8/13/489b35c075d646a89d18239ad7542c42.jpg /SFD/2017/8/13/5d4711a7ff474ee4a7cb73378d0c5649.jpg /SFD/2017/8/13/96ea6357134e4bf5b78ce7efcf63a6ce.jpg a tutaj z dzisiaj czyli ladwania.z marszu bez pompy na 6-8h przed sesja nabija powoli [...]

jem normalnie. czesto tylko jak duzo jezdze to czituje i nic nie licze ale to na wyadach po 200km. zazwyczaj 250-300 b, 200-250 w,30-50 t, ogolne makrosy bo wiadomo ze w zaleznosci od okresu treningowego sie zmienia.

No to pytaj, ja tu teraz czesto zagladam wiec jesli bede w stanie to odpowiem.

jakies starty przewidujesz ?? Twoi poprzednicy ktorzy mieli tutaj dzienniki czesto goscili w lodzi

zawsze takie treningi to przejscie przez pieklo moj organizm czesto lapal grypy zoladkowe i bardzo dlugo mnie takie choroby trzymaja

w takich sportach jak ten czesto siada chrzastka stawowa .. jezeli to masz to zastrzyki u ortopedy z synocromu i pomoze

teraz widac ze bardzo czesto trenujesz z lukaszem - bedzie forma kozak

Polaczenia nie zbyt trafne. Co maja na celu pompki tak czesto? Chcesz zostac KP (king pompek)?

[...] w końcu spłaci długi wobec urzędu skarbowego. A co do Kosteckiego to w ogóle trudno mi powiedzieć czy obecnie jest zawodowym bokserem czy raczej kryminalistą. Bokserzy często mają kłopoty z prawem, ale tego co on robi nie sposób porównać (przykładowo) z młodzieńczymi wyskokami Szpilki czy Gołoty. Mam nadzieję że odsiedzi przynajmniej część [...]

jesli liczy się dla Ciebie aspekt zdrowotny diety, to staraj się ją urozmaicić. Dietę ułóż minimum w schemacie trzy-dniowym, gdzie rotujesz: - źródła wegli (skrobii): ryz/kasza/ziemniaki/makarony - żrodła białka mięsne (wołowina/wieprzowina/kurczak/indyk) - tłuszcze: .... - warzywa / owoce itp Jesli chodzi o dietę, to jesli szukasz neutralnych [...]

Wydaje mi sie, ze sniadanie jednak powinno byc z pokarmow w pelni wartosciowych i dosc wysoko kaloryczne ! Proch zostaw na ostatni posilek, na przyklad. Platki owsiane, to tez ww zlozone i smialo mozna je stosowac, jako zamiennik ryzu, czy kasz ! Zwroc uwage, na dostepnosc roznych kasz w Polsce, a sa to swietne zrodla nie tylko weglowodanow [...]

Dostales na maila kto zmienil. Ja tez czesto jadam takie polaczenie i nie zauwazylem problemow. Pewnie gorzej w przypadku gdy ktos juz ma problemy ze stawami, jak bylo wspomiane wyzej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-07 17:06:54

Również zdarza mi się łączyć dość często ale dawki zapewne jakie jemy nie mają na to wpływu