[...] - chleb zwykły z 4 kromki - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - oliwa z oliwek 5gr Śniadanie3: j/w Obiad1: - ryż 200gr - pierś z kuraka 250gr TRENING Odżywka Carbo 70gr Obiad2: - ryż 200gr - pierś z kuraka 250gr Kolacja: - serek wiejski 200gr/tuńczyk około 140gr - oliwa 10gr często nie udaje mi się wszystkich śniadań zjeść
oto niektore z przyczyn: 1. nie kontrolujesz lub robisz to mizernie-3 najwazniejszych aspektow: - systematycznego,progresywnego treningu, - odpowiedniego zarcia, - regeneracji, 2. "zylujesz" na treningach- zamiast stosowac powolna,stala progresje. 3. masz kiepska technike, 4. zmieniasz zbyt czesto bodzce(treningi)
[...] oblepia cząstki innego pokarmu znajdujące się w żołądku. Dopóki ścięte mleko nie ulegnie strawieniu, proces trawienny innego pokarmu nie rozpocznie się. Zjawisko to, często powtarzające się, może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Stąd też pytanie: po co zamieniać swój organizm w „fabrykę - [...]
[...] w żołądku, ociężałość w całym ciele itd. Jeśli w organizmie zachodzi proces gnilny z powodu nieprawidłowego zmieszanego pożywienia białkowego, to tworzy się siarkowodór (często przy spożyciu jaj ugotowanych na twardo), indol, fenol - bardzo silne - trucizny. Wszystkie te trucizny powinny być unieszkodliwione i wydalone z moczem. Jednak, gdy [...]
[...] znanych to efedryna, subitramina, johimbina, geramina... Co oczywiście nie znaczy, że nie da się ich kupić i nie są w powszechnym obiegu... Jak popatrzycie na opakowania, to często te 'legalne' mają dopisek "EU version", a te 'nielegalne' "US version. W rękach osoby niedoświadczonej mogą być mieć naprawdę złe skutki, jeśli np. taka osoba weźmie [...]
[...] skład kefiru jest zmienny, powiązane jest to z jakością mleka, ilością zawartą w nim tłuszczu, ale też warunków, w jakich produkcja kefiru się odbywała. Mleko krowie bardzo często jest silnym alergenem, kazeina jest głównym białkiem mlecznym, a jej zawartość w białku mleka krowiego wynosi około 75%. Kazeina, u osób z nietolerancją wywołuje [...]
[...] wszystkim zmienić dietę na bogatowłóknikową, pić więcej płynów, unikać potraw powodujących biegunkę, wykonywać delikatną toaletę odbytu po oddaniu stolca. Poprawę przynoszą często ogólne lub miejscowe leki naczyniowe zmniejszające obrzęk i miejscowy odczyn zapalny. Stosuje się wówczas takie środki farmakologiczne, jak Posterisan, Detralex, [...]
Procto Vitale to jeden z popularniejszych ziołowych środków na hemoroidy. Możesz spróbować bo na pewno Ci nie zaszkodzi i często ma o wiele lepsze działanie niż leki ( polecam w połączeniu z maściami). Zawiera w sobie rdest, szałwię, skrzyp i prawoślaz a każde z tych ziół jest polecane w leczeniu hemoroidów. Najważniejsze jest jednak ustalenie [...]
[...] są inaczej guzkami, czy żylakami odbytu. Hemoroidy powstają u ludzi niezależnie od wieku. Sprzyja im między innymi: - siedzący, mało aktywny tryb życia, - na hemoroidy często zapadają pracownicy biurowi, - zawodowi kierowcy. Żylaki odbytu mogą powstać przy stosowaniu złej diety, niewystarczającej ilość błonnika i przyjmowaniu zbyt małej [...]
Wiele osób często nie ma pojęcia o tym, co i w jaki sposób osiągnąć określony cel. Wydaje im się, że najprostsza droga do tego to środki dopingujące. W rzeczywistości nie jest to takie proste. Aby środki tego typu przyniosły efekty, muszą być spełnione pewne podstawy. Bez nich zmarnujesz czas, pieniądze i zdrowie. Szczególnie to ostatnie. Zadając [...]
Białka roślinne od lat mają swoich fanów i nadal są często kupowanymi produktami, uzupełniającymi dietę w białko. Spory wybór tego typu odżywek znajdziecie tutaj -> https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Jeżeli z jakiegoś powodu nie możemy / nie chcemy uzupełniać żywienia za pomocą odżywki pochodzenia mlecznego, to [...]
Apetyt często jest problemem wielu osób, szczególnie jego brak. Z tego też względu zauważyć można problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii w diecie, aby budować masę mięśniową. Problem z tym mają w szczególności osoby z szybkim metabolizmem, które zjadać muszą w ciągu dnia ponad 4000 kcal. Nie każdy potrafi wcisnąć w siebie takie [...]
[...] regresje czyli odwrotnie, zaczynasz z dużym obciążeniem i małą liczbą powtórzeń czyli z każdą serią zmniejszasz ciężar jednocześnie zwiększając ilość powtórzeń, regresje często stosuje się na mase i siłe, w pierwszej seri mięśnie mają największą siłę i można więcej podnieść niż w przypadku progresji kiedy przy ostatniej serii mięsnie są już [...]
Niski puls jest oznaką tzw bradykardii, czyli zaburzenia serca, w którym uderza ono rzadziej niż 50-60 razy na minutę. Ale bradykardia nie zawsze jest groźna. Często wynika ze stanu fizjologicznego, u osób ćwiczących intensywnie puls jest zdecydowanie niższy. Ale dla pewności warto odwiedzić kardiologa. Jeśli jest to patologiczny spadek może [...]
Farbowanie zarostu jest coraz to bardziej popularne. Bardzo często mężczyźni narzekają na nierówne ubarwienie brody, czy wąsów, ale też lekko siwiejące włosy na głowie. Stąd też producenci wyszli naprzeciw oczekiwaniom klienta. Jeśli ktoś nie jest zadowolony z koloru swojego zarostu zmienić różnymi specyfikami, sposobów jest kilka: - farbowanie [...]
[...] do męskiej budowy ciała. Zawierają więcej miejsca w kroczu. Aby nie uciskać w żadnym miejscu. Smiech u niektórych ćwiczących na siłowni może wywołać to, że legginsy często są kojarzone tylko z garderobą kobiet. Dlatego mężczyźni nie powinni ich nosić. Lecz np. biegacze, uprawiają sport głownie w elastycznych ubraniach takich własnie jak [...]
[...] (może to być nawet uczucie pieczenia). Po szybkim zmyciu maseczki kosmetyczka przystępuje do manualnego oczyszczania cery. Zwróć uwagę aby od tego momentu miała na dłoniach rękawiczki jednorazowe (a w trakcie całego zabiegu zwracaj uwagę na to czy kosmetyczka często myje ręce, czy dezynfekuje dłonie specjalnym płynem). źródło:www.wizaz.pl
Ciało nasze niestety nie jest doskonałe i dość często możemy spotkać się z różnego rodzaju problemami skórnymi. Jest ich bardzo dużo i z reguły większość wymaga konsultacji z dermatologiem, a niekiedy (jak w przypadku kaszaków) również z chirurgiem. Kaszak, czyli cysta naskórkowa (łojowa lub zastoinowa) jest guzem powstających z reguły w okolicy [...]
[...] zrobi 5 minut na rowerku i zaczyna trening. Niestety nie w ten sposób powinna wyglądać dobra rozgrzewka z mobilizacją stawów. W czasie wykonywania treningów widać często staranie się o podniesienie jak największych ciężarów, przez które mocno kuleje technika. Z kolei osoby rolujące się i rozciągające to największa rzadkość fitness [...]
Hemoroidy
