często

Wszystkiego najlepszego!!! Zeby oprocz pajakow pojawily sie inne kobiety, zeby zniknela depresja, odeszla i nie wrocila, no i 4- ech dych w bicu. Bigoreksja? Nom. Na zdjeciach brzuch widac niewyraznie, ale tragedii nie ma. Troche sie mizasz, albo za czesto ogladasz sie w lustrze. Zreszta sylwetka masywan nie jest, ale postep jest i nie [...]

[...] trening. zero sil i checi prawie ze. ok kilku dni roz******la mnie juz wszystko tak lekko mowiac Powiem tak. Twoja sprawa, ten sport nie jest ani łatwy, ani efektów też często długo nie widać. Nie dla każdego. Psychikę trzeba mieć twardą i wybrać co za coś. Bardzo wymagający. W sumie to styl życia. Bo np. żużlowiec nie musi się ograniczać w [...]

ja bylem tak chudy że z boku miałem głowę i oszczep. teraz często chodzę głodny ( czas), zmęczony etc i trening nóg zrobiłem na 130 siady głęboko, i potem 360 na suwnicy lajtowo. jak ma pójść to pójdzie. więcej dystansu. zdr.

dzisiaj rano sie mierzylem, biceps wrocil do 34,5cm, uda 57cm, kjlata 95cm. niecale 3 tyg przerwy, dieta trzymana a ja ****a tak polecialem, ******lona jego mac. nawet ***anego karate cwiczyc nie moge bo mam stawy z***ane, ****aaaaaaaaaaaaaa dziekuje wy***alem swa frustracje, jeszcze ktos mi chce napisac ze tylko biadole ? narazie mi sie cwiczyc [...]

dobra 4 tyg fbw za mna, strasznie kiepawo mi to szlo, brak motywacji, czasu checi itd poskladal sie na to ze kompletnie nic na tym nie odrobilem, jedynei troche sily biorac pod uwage to ze kazda przerwa u mnie powoduje drastyczne spadki masy ktorej i tak nie posiadam stwierdzilem ze typowej masy i typowych cykli suplementacyjnych nie bede robil bo [...]

hmm ... dziwne pyt. czekam na material z B-BALL Dzierzoniow z lata i tam bedziecie mogli ocenic jak mozna wykorzystac wyskok w czasie gry .. sporo bylo dunkow a w jednym meczeu chyba z 5 a i jeden dobry poster ... wszystko zalezy od wyskokosci kosza jak jest wymiar to jest ich wiadomo mniej a jak pare cm nizej to wiadomo ,ze wiekszosc akcji [...]

BY si2uiel : "Ciezko odpowiadac na tak postawnione pytanie na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM, jak sam slusznie stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak [...]

Sog duchowy, Powodzenia! Wpadniej do nas czasem, z naciskiem na czesto i oczywiscie skrobinij jakiegos arta jak juz tutaj zagladniesz! Trzym sie bro!!!

no ja często... za często... tu do kuraka i ryzu, tu do innego mięsa, do czegos ... i leci :-D

Przerwa w klacie noże mieć wiele podłoży często powstaje dysproporcja na skutek złego treningu jak pisze yoshiu rób więcej sztangielkami niż sztangami, to pozwoli bardziej zaangażować środek klatki piersiowej. Ale częstą przyczyną jest też układ genetyczny, no i tu będzie problem większy. Jest też taki aspekt jak samoocena, często spotykam się z [...]

swego czasu tez sluchalem oldfielda ale to bylo lat temu :/ jakos zmienilem gatunki muzyki czesto w roku szkolnym mailem takie mdlenia, ze dopeiro pozjedzeniu pzrechodzilo... u mnie to bylo dlatego ze zoladek sie zbyt mocno kurczyl:/ bo czesto nie jadlem sniadania rano i potem w szkole... tzn. wzielo mnie po porcji 30ml gliceryny i porcja CP [...]

"a w rozbieranego to się grywało kiedyś, kiedyś.... z już za starzy na to jesteśmy" w tym wieku ciałka właśnie najlepsze Ewciu za to były problemy ze zdrówkiem a "jak ktoś nie ma szczęścia w zdrowiu to ma szczęście w miłości" :D:D mnie tak cały czas pocieszaja a tu lipa... Dzisiaj ich rozwalisz Masz Asa w rękawie ja w [...]

No dokładnie - wszyscy się ucieszą - a Ty dodatkowo może jakąś nagrodę za aktywność zdobędziesz, bo tam często są jakieś konkursy itp.

Dzięki Wam:-) tylko często korzystam z jakiś gotowych przepisów, więc tak nie bardzo to wrzucać chyba.. Wczoraj zrobiłam trening i nie wiem czy coś zrobiłam źle, ale dzisiaj plecy strasznie dokuczają. Dziś w ogóle jakiś parszywy humor, myśli z cyklu 'jestem gruba i brzydka i te ćwiczenia wcale nie działają". Hehe to się wygadałam. KLATA + BARKI+ [...]

goframi, czy naleśnikami się nawet najadam. A jeżeli chodzi o muffinki, czy jakieś inne słodkie to często jest to po prostu dodatek do posiłku w postaci jednej sztuki wpisanej w miskę. Ale zdarzało mi się też robić jakieś różne ciasta na śniadanie, które miały takie makro, że spokojnie wjeżdżał na śniadanie taki kawałek, że się najadałam i co [...]

[...] nóg leżąc na ławce 13/13/15 brzuch na maszynie 15x40/15x45/15x50 + przywodziciele, odwodziciele 3 serie po12 jedyne co mnie denerwuje w tym barku to to,że czasami często przeskakuje. brzucha nie zrobiłam, bo mnie trochę zaczął boleć w trakcie i odpuściłam. powoli myślę nad modyfikacjami w treningu [...]

Może też powinnaś się przyjrzeć poduszce jakiej używasz i/lub łóżku. To są często główni winowajcy przedłużających się problemów w tej okolicy właśnie.

no i się głodna zrobiłam %-) nie mogę za często tutaj zaglądać :-P Wrocław blisko mnie, u nas zawsze ciepło /-)

Co do patelni to jestem zdania ze warto zainwestowac wiecej, bo dobra patelnia dlugo posluzy, a koszt wyjdzie taki sam jak kupowania w tym czasie innych, ktore sie zepsuja. Moja mama kupila caly zestaw takich z ceramiczna powloka- dla mnie straszny niewypal, wszystko sie przyklejalo do nich, o smazeniu bez tluszczu lub na malej ilosci nie bylo [...]

Jak dla mnie magnezja w proszku lepsza niż w płynie ;-) Ogólnie staram się ćwiczyć bez rękawiczek bo jest lepsze czucie, ale rękawiczki też często zakładam. Odciski to norma. Najlepiej po treningu wymoczyc a później podobno można to golić zwykłą maszynką ;-) Ja zwykle wycinam nożyczkami lub cążkami, a do tego pumeks. Są też fajne kremy do pięt, [...]