Elo Mam pytanko. Dosyc czesto jadam chipsy. Wiem, ze sa niezrowe, ale co dokladniej? Czy wplyna one znacznie na stan mojego zdrowia? Aha i jeszcze cola. Czesto pije Cole. Tez chyba nie jest to zbyt zdrowe. Pytanie : Jakie skutki uboczne maja chipsy i cola ?
[...] Zginam nogi w kolanach, podciągam je. Przeciągam się jak kot. Biorę głęboki oddech. Energicznie siadam, rozglądam się. Taka - niespełna półgodzinna procedura - daje często lepszy wypoczynek, odprężenie niż dwugodzinny sen. Przynosi ulgę ciału i wycisza emocje. Można ją dalej ćwiczyć i rozwijać uzyskując co raz szybciej odprężenie. Z [...]
Witam. Mam 15.5 roku(rocznik 94) mam duze ambicje na zostanie profesjonalnym pilkarzem. problem polega na tym ze nigdy nie trenowalem poszczegolnych cech i nigdy nie bylem w klubie. Natomiast czesto gram w pilke w rotnych srodowiskach. teraz bedac w Niemczech w Gelsenkirchen(miasto w ktrorym znajduje sie klub Schalke 04) mialem okazje zagrac z [...]
[...] wcześniej korzystałem nie ze swoich planów a teraz zdecydowałem coś sam sobie ułożyć. Wiek:18 wzrost ok.178 klatka ok.100 ramie ok.33 waga ok.68kg Warunki mam takie że często moge trenować tylko 2 razy w tygodniu wiec plan wygląda tak. Poniedziałek Plecy: 1.Yates rows (wiosłowanie) 3x10 2.Wznosy barków "szrugsy" 3x10 3.Wiosłowanie [...]
[...] odpowiedzi na dwa pytania: 1) Jakich efektów można się spodziewać po takiej siłowni. Na początku swojej przygody, chodziłem na prawdziwą siłownie. Niestety zrezygnowałem, bo często była zaje**** od ludzi, więc nie można było gdzie ćwiczyć. Żeby zrobić jedną serię wyciskania trzeba było czekać z 5-10min. Duszno, praktycznie zero wentylacji. Czy [...]
Witam. Cwiczeniem nie zajmuje sie dlugo,ale ogolnie,mam pol roku do wakacji,i chce co nieco poprawic w moim wygladzie :) Nie mam zadnego sprzetu do cwiczen w domu,no poza drązkiem. Wykonuje trening ABS 2 (ledwo zaczalem,od razu od 3 poziomu,bo miesnie brzucha juz wczesniej cwiczylem,i sa widoczne,bardzo twarde,ale to jeszcze nie to :) ) . I moje [...]
[...] cellulit, który jest widoczny i straszny. Może od zatrzymywania wody w organizmie, ale równie dobrze może on być od słodyczy czy fast foodów, które gościły do niedawna często (o zgrozo!) w moim jadłospisie, praktycznie odkąd pamiętam Zawsze mało ważyłam, mam to po mamie, która do 33 roku życia i do 3 ciąży, ważyła 45 kg przy [...]
[...] grają koszykarze NBA ciągle funkcjonują tzw. "Ho-Row". "Ho" to slangowe określenie prostytutki albo ukrywanej przed żoną przyjaciółki, a to, że wspomniane "panienki" mają często miejsca lepsze niż żony, to oczywiście przypadek... Szokujące wyznanie Johnsona z 1991 roku straciło na znaczeniu, choćby dlatego, że już nikt o nim nie pamięta. Jak [...]
[...] wzmożone procesy anaboliczne powodują wzrost ilości wolnych rodników, które są dla nas toksyczne. Warto na koniec wspomnieć o dodatkowych dobrodziejstwach tlenku azotu, często pomijanych, a również ważnych w procesach regeneracji, rekonwalescencji: - wraz z argininą zwiększa aktywność makrofagów - stymuluje procesy immunologiczne, a także [...]
[...] Chciał bym przedstawić moją propozycję zestawu na wytrzymałość siłową. Zestaw jest w stylu ostatnio modnych i komercyjnych zestawów w stylu 300 Workout. Wiem że są one często układane aby się sprzedawać - jednak prezentują wartościowe zestawy bardzo pomocne w osiąganiu wytrzymałości siłowej i wszechstronnej sprawności. Do wykonania zestawu [...]
[...] odbloku po cyklu i libido mam znakomite dawno taki ogier ze mnie nie był cisnienie rowniez spadło ale skacze do 135-80 moge to uznac za lekko podwyzszone? pozatym ostatnio często mam bóle głowy skornia oczu... spadła mi siła waga rowniez(4-5kg) tak jakby woda ze mnie zeszła. ogólnie czuje sie w miare dobrze. opuchlizna z brzucha zeszła. [...]
[...] 50cm Obwód łydki : 33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) HIIT 6x w tygodniu + trening wytrzymałościowo-siłowy 4x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: coś na słodko - naleśniki(mąka migdałowa lub białko zamiast mąki [...]
Witam, mam pewien problem zdrowotyn ktory mnie meczy juz jakis czas. Otoz gdzies od roku zaczalem lapac stany dusznosci, w ktorych kaszle, czuje scisk na gardle , i nierzadko na koncu rzygam w efekcie. Najpierw to bylo np jak palilem rozne rzeczy, potem rzucilem papierosy, pomoglo ale nie do konca. Bylem u lekarzy, wykryto u mnie alergie, biore [...]
[...] że za mały staż etc. a i dodam, że moim celem jest masa (rzeźba dopiero w przyszłym roku przed wakacjami może, bo masa to podstawa, a rzeźba zabawa ) a tego typu plan, tak często chciałbym, gdyż często mam tak, że jest ochota iść na siłownie, ale jeszcze nie można (ćwiczę co drugi dzień split ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 w październiu [...]
[...] boli dosyć mocno. Na tym treningu nie robiłem przedramienia właśnie ze wzgledu na ten ból. Machałem natomiast hantelkami na biceps. Ogólnie robie FBW, więc ręce są dosyć często w użyciu. Boli jak np opieram sie na tej ręce, chcę zapiąć pasek od spodni, naciskam klamkę, sama z siebie też boli... ogólnie rpzeszkadza w życiu codziennym. Ręka [...]
[...] Sarnowski,jeden z działaczy zarządu w TKKF w sekcji kulturystyka i trójbój, ktory organizował w Czarnkowie kultowe zawody Mistrzostwa Wielkopolski. Spotykalismy sie często na zawodach i startowaliśmy w tych samych kategoriach. Nasi trenerzy się znali i wymieniali często sie informacjami,jak nam idzie. Potem słyszałem jaka forme na [...]
Hej, zastanawia mnie jakby wyglądał trening pavla tsatsouline SMAROWANIE GWINTÓW z ciężarami, Pavel piszę żeby trenować często ale mało intensywnie czyli jego trening wygląda mniej więcej tak: Rano 2 przysiady na jednej nodze, połódnie to samo, wieczór to samo. I tak trenować 6 razy w tyg, i robić ćwiczenia z dużym zapasem np zrobiłem 2 przysiady [...]
[...] Zażywałem leki i przez jakiś czas miałem spokój, jednak od dwóch lat nerwica wraca (raz jest lepiej raz gorzej). No i ta arytmia, która dopada mnie gdy się czegoś wystrasze, często też podczas wysiłku gdy gębko oddycham. Robiłem ekg, usg, echo serca, miałem holter i wszystko z sercem w porządku, badania krwi, moczu itd idealne (lekarz rodzinny [...]
[...] teraz co się dzieje gdy ktoś weźmie zbyt duży ciężar: nadrzucając grzbietem omija fazę pierwszą, w której pracuje dolna część mięśnia, dochodzi do fazy "przesilenia", często pomagając sobie odchyleniem do tyłu. W ten "sprytny" sposób omija fazę środkową. Zostaje mu tylko ostatnia część ruchu, pobudzająca samą górę bicepsu (czyli część [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: 6h pracy + szkoła 2 razy w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 razy w tyg, po 1.5h wieczorami Odżywianie: Jem często w fast foudach i poza domem na mieście pije często piwo. Nie lubie flaczków pierogów z mięsem i z ziemniakami. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
Grawitacja a rozwój mięśni.
