często

[...] Także każdy zauważył. Jem dopiero jak zaczynam czuć lekki głód, czyli jak zawsze. Po prostu szybciej czuje ssanie niż wcześniej. Tak moja sprawa, zastój ten o którym tak często ktoś mówi, nie istnieje jeśli nie osiągnąłeś swojego szczytu. Jeśli na tym zrobię kilka kg, to nie jest powiedziane że później nie będę progressował na samym testo. [...]

Nawet moją szkołę z salą widać, na dole lekko z prawej pod lasem 8-) Rekordy rekordami ale najważniejszy jest sam start, odwaga, walka z samym sobą, ZDROWA rywalizacja i to, że możemy teraz tak często startować i się widywać. W sobotę jak wszystko na sali do końca przygotuję to wieczorem wrzucę zdjęcia.

W tym dziale to wszyscy mają w oczach jakies miarki bicepsów albo probują głupim gadaniem leczyc swoje komplexy? Pewnie jedno i drugie Ostatnio w dopingu koles pisał ze ma 40 w łapie i dał fotke na ktorej ramiona były w luznym połozeniu i od razu wszyscy wyzejmądrzy zaczeli spekulowac czy tyle ma czy nie... Zacytuje sam siebie z tamtego tematu w [...]

No w piłke nożna dosc czesto gram,to zalezy od pogody,ale jak jest ładnie to nawet codziennie.Ale i tak sporo nie biegam bo przeważnie stoje na bramce

[...] tyjesz : dosc rownomiernie, najszybciej chyba brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jazda konna 5-6 x w tygodniu min 1 ciezki trening, prace stajenne kilka godzin dziennie min 6x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: Museli, platki owsiane, jajka, [...]

Zdaje mi sie ze sie nie glodze :) Czesto jem tego wiecej jeszcze niestety :/

Ciezki trening polega na takiej jezdzie na koniu w ktorej wymaga sie od niego dania z siebie max mozliwosci co jednoczesnie wymaga odemnie max wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak [...]

[...] kiełbasa, biały ser albo coś w tym stylu) ok 12:30 Druga kanapka 16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone 18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, pomidorem, serem Między posiłkami jem owoce, piję praktycznie tylko wodę i czasami herbate. Judo trenuję 3 razy w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu, [...]

[...] że zawsze czytając o chorobie wiele objawów można sobie przygarnąć na siłę i wkręcić sobie pewne rzeczy ale... Nie pisałem o tym ale już dawno zauważyłem że mało sikam. Piję często piwo ale i również inne napoje, myślę że spożywam dużo płynów ale ostatnio jakoś specjalnie dużo nie sikam. Więc retencja by się zgadzała. Ciśnienie krwi podwyższone [...]

[...] kręgosłupa? Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-07 17:47:16 Po wiośle zdarza się ból pleców, zazwyczaj przez złą formę-na pewno za duży ciężar temu sprzyja, często boli odcinek piersiowy po wiosłowaniu. Jeżeli bolą cię plecy po MC może to wynikać z robienia przeprostu na górze, lub z zaokrąglania pleców przy podnoszeniu ciężaru. [...]

Początkujący często mylą ból mięsniowy, w tym wypadku prostowników grzbietu, z przeciążeniowym bólem kręgosłupa. Dlatego dobrze to sprecyzować.

Nie chce Cię straszyć, ale tak naprawde jakie są uszkodzenia w kolanie dowiesz się podczas atroskopi (czyli przy szyciu łąkotki) Dokładność badań. -USG -Rezonans Magnetyczny (MRI) -Atroskopia 100% Często podczas artroskopi są wykluczne, wyniki z pozostałych badań. Znam przypadki, gdzie stwierdzono podczas badania MRI zerwany ACL( więzadło) a [...]

Nie warto sie ograniczac do samych bananow. Nie oszukujmy sie - w owocach chodzi tak naprawde o witaminy i mineraly. Pomarancze, grapefruity, winogrona, arbuzy sa dostepne przez caly rok. Jablka rowniez jak najbardziej. Inne, sezonowe - warto, bo sa czesto krajowe i przez to tansze. Kazdy owoc ma inny profil witaminowy i inna zawartosc [...]

spox też tak może być.loozik. no ja odpuściłem negatywy (sam na siłowni często jestem latem) i pociągnąłem dalej "5". Biceps robiłem prawie takim samym ciężarem jak klatę na początku "15" ale się opłaciło, dużo siły weszło. Teraz 9 dni laby a potem ss na łapy , 5-10-20 na bary i MO moje Pytajło, żebyś się nie pogubił - plan [...]

[...] to o ćwiczeniach wielostawowych/złozonych jak wyciskanie na ławce płaskiej) gdzie mamy wykonać 6 ruchów dobieramy cieżar tak aby nie pozwolił nam przekroczyć szóstego ruchu. Robimy go do załamania(często sam gdy trenuje ten piąty ruch jest tym ostatnim). Podobnie w ćwiczeniach izolowanych. Ostatnia serja ma byc wykonana na 100% możliwości.

Mm co by tu mogło być źle... Wszystko. Za dużo serii, ćwiczeń, za często treningi. Poczytaj w postach podwieszonych, tu masz link http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zwróć uwagę na ACT, FBW, ewentualnie SPLIT - to są systemy treningowe i według tego zrób swoją rozpiskę, przeczytaj tematy o poszczególnych partiach mięśniowych, [...]

mimo dzielenia się organizacji, myślę, że i tak by wygrał nasz mistrz! wiecie, co mi się najbardziej podoba? to, że zawsze jest dumny z tego, że jest POLAKIEM! i podkreśla to często, co nie jest miło widziane w "naszych" kosmopolitycznych mediach... po dwakroć szacunek, mistrzu!!! SŁAWA!!!

O tym kto jest silniejszy już było wałkowane. Skończyło sie na tym, że 3-boiści są najlepsi w sile statycznej a SM w sile "użytkowej" - tak to nazwaliśmy. Czyli takiej sile, która czesto przydaje sie w życiu, czyli oprócz siły troszkę kondycji i szybkości, jakieś życiowe konkurencje (wnoszenie, trzymanie, pchanie - przydane w pracach [...]

No to ja mam chyba przewidzenia bo często pana Mariusza w TV widać w kostiumie Inzer , to jest sprzęt tójbojowy, a ktoś wcześniej napisał że SM sprzętu nie używają

Na KB teraz sa juz sparingi i to bardzo czesto. @Zenkov a gdzie Ty chodzisz na Judo? na MOSiR czy do dwójki? daj jakies info kiedy treningi i za ile... i czy mozna sie zapisaywac teraz.