[...] prowadząć personale (tzn pomiedzy personalamia) dzielę po to, żeby zroic wszytsko ładnie, a nie wymęczone jak czuje , że nie idzie łądnie to odpoczywam, przenosze na później, dzielę dzięle tez często ze względu na czas, bo 40 podciągniec plus, to juz trwa chwile I zaczynałam robić to robiłam po 2 teraz już idzie mi lżej i często robię po 5 pow
nie ma tutaj zasady, czesto psy w bloku moga miec lepiej niz te mieszkajace w domach bordery się nie nadaja do zostawiania ich w ogrodzie bez nadzoru ;-) bo to sa psy, ktore nie potrafia sie same z siebie wyciszac i czesto rodza sie u nich rozne fiksacje border potrafi sie zqfiksowac na odbicia swiatła od zegarka, jak nie jest wyciszony i nie [...]
[...] i już tłumaczę dlaczego. Jak wspominałam, pracuję zdalnie, mam bardzo elastyczne godziny, które mogę sobie sama ustalić, a do tego zawsze byłam nocnym markiem. Dlatego często zdarza mi się siedzieć w nocy do oporu (czasem do świtu), przez co zaczynam wtedy dzień bardzo późno, nie mówiąc już o weekendach, kiedy można sobie pofolgować. I [...]
[...] Co według Ciebie oznacza "uraz"? Uszkodzenie ciała, uraz mechaniczny, zmniejszona sprawność ruchów 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla przyjemności [...]
spojrzmy na mr olympia 2007 chlodnym okiem...... -jest to sport niewymierny,dlatego jest tylu sedziow i tyle roznych ocen poszczegolnych grup miesni.z tego typu sedziowania(suma punktow za poszczegolne grupy miesni i pozy obowiazkowe+pozowanie,itp-SUMA PUNKTOW wylania nam zwyciezce i dalsze miejsca.to nie jest ocena typu -o kurcze ale ten jest [...]
Super, dzięki za wkład, tomaszS fajnie że jednak nie wybrałam gniota :-D. Co do zegarków to faktycznie często zbędny gadżet ale może też być dobrym narzędziem treningowym. Ja przyznaję że na pewno ani profesjonalnie ani bardzo często nie będę wykorzystywać (nigdy na treningu nie używam bo wiadomo - magnezja, skórki, kettle i takie tam), ale [...]
[...] w taki sposób, że izolaty będą zawierać wszystkie białka serwatkowe, bez kazeiny, ale znowu, polscy producenci bazują w większości na zachodnich koncentratach i izolatach i często nie mają wpływu na ich produkcję. Można również stosować procesy technologiczne, które całkowicie oddzielą kazeinę od białek serwatkowych. Na przykład proces [...]
"ilosc głosów oddanych na ciebie dla mnie nic nie znaczy, bo ja oceniam po wypowiedziach i po inteligencji ,a nie po ilosci głosów" bardzo nie to cieszy dla twojej wiadomosci moje iq wynosi 137 dla jednych duzo dla innych malo ciekawi mnie jakie ty przytoczyles ciekawe argumenty ja podalem przyklady i jesli twierdzisz ze chwytanie (bo [...]
[...] róznych Sw do stworzenia takiego przeglądu sztuk walki. z pewnością wiele osób chętnie by ci pomogło, a taki post byłby bardzo przydatny dla wielu początkujących ,którzy często wpadają tu z pytaniem "chce się nauczyc tego i tego, co mam trenowac...? " . zreszta nie tylko początkujący by się dużo dowiedział :) pozdrawiam!
[...] właściwie główny cel treningu, o tyle Combat-y są go pozbawione. Nastawia się ćwiczący na realną konfrontację. Czy na pewno? -Cóż to takiego ta realna konfrontacja i jak często ona nam się zdarza? Na to pytanie oczywiście nie ma jednoznaczenj odpowiedzi. Media karmią nas historiami napadów, bójek, zabójstw a nawet ustawek. I w tej sytuacji [...]
po drugie wiele osob myli krav maga wojskową i cywilną. a przecież różnica jest ogromna!!! w wojsku uczy się eliminacji przeciwnika ,a nie obezwładnienia. to prawda,że w kravce pewne techniki sa niebezpieczne - ale jak juz kiedyś pisałem KAZDY NORMALNY CZLOWIEK ZOSTAWIA TO NA OSTATECZNOSC. przeciez nikt nie uderzy w krtan bo jakis lepek go [...]
Rozumiem w 100%. Mnie niestety boli często ilość marnowanego jedzenia. Chociaż ogólnie nie jest źle to jednak przy małym bomblu który się dopiero uczy jeść nie wszystko wykorzystam. Starszy też ma fazy że nie zje albo wybrzydza. I tatuś też chociaż na szczęście najrzadziej z całej trójki :p dużo mroze i kombinuje ale jednak nie wszystko się [...]
[...] wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do podwyższonego poziomu kwasu moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. [...]
sinner "Robię 4 serie 12,10,8,6+ " jesli znasz ciezar z pierwszej i ostatniej serii-podziel to na rowne czesci i juz. to jest i tak metoda,prawie zupelnie niepraktykowana wspolczesnie. bardzo czesto stosowana jest piramida przy takiej samej ilosci powtorzen-wiadomo w obu systemach ostatnia seria ma najwieksze znaczenie. wyznawcy tej [...]
Za młodu często biegałam z chłopakami na mecze i z całą odpowiedzialnością mogę napisać, że takie akcje zdarzały się stosunkowo często, tylko że 'wychodzą' tylko nieliczne i co bardziej drastyczne przypadki. W tzw. prewencji służy najgorsze bydło (przy całym moim szacunku do reszty policji), poziomem umysłowo - moralnym w zasadzie nie dobiegającym [...]
KOPT, Ja nie mówię o pozbawianiu wolności. Mówię o jej ograniczaniu, mając na myśli takie sytuacje jak legitymowanie, kontrola drogowa, przeszukanie itp. Ludzie tego nie lubią, budzi to w nich bardzo negatywne emocje, które zamieniają w niechęć/nienawiść do funkcjonariuszy. Tych "rozsądnych ludzi", którzy rozumieją potrzebę takich [...]
[...] firmie. Naprawdę zamierzam to zrobić. To dobra walka dla mnie.” Jones jest najbardziej dominującym zawodnikiem w historii dywizji półciężkiej, ale jedną z rzeczy, o których często wypominają mu krytycy, jest jego opieszałość w kwestii przejścia do wagi ciężkiej. Mimo że często o tym mówił, Jones jeszcze tego nie robił. Jednak na początku tego [...]
Jeszcze jedno, bo w sumie często nie zaglądam na fora, a dobrze poznać opinię kogoś, kto się zna lepiej, o co dokładnie chodzi z tymi seriami treningowymi w planie Armstrona? Niby wszystko jest napisane, ale z deczka pogmatwane, co Ty byś stosował w te dni ( 3 i 4 ). I drugie pytanie, co z innymi treningami w tym czasie, czy mogę forsować te [...]
Dziennik treningowy Bziu
