często

Od kilku dni mam bardzo utrudnione korzystanie z forum , często przy wejściu w powiadomienie , wyskakuje mi że strona nie istnieje ( nie została usunięta ) bo za drugim razem ładuję się normalnie . Ale co najgorsze to za każdym razem kiedy się loguje wyskakuje mi także . "Strona nie została odnaleziona..." "... ale jeśli nam pomożesz, odnajdziemy [...]

[...] jaki plan mógłbym ułożyć żeby nie mieć z tym problemu i np zamiast siadu zrobić co innego. Plan chciałbym rozbić na 4 dni w tyg Co do cyklu Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach)

[...] Wskazówek dotyczących diety ponieważ słyszałem, że sam trening nic nie zdziała. Nie chcę się bawić w przeliczanie gramów bo to jest uciążliwe, i nie wytrwam, prosiłbym o jakieś już gotowe propozycje posiłków w ciągu dnia, ile ich ma być, jak często mam ćwiczyć i czy to mają być interwały czy jakie ćwiczenia. Mam nadzieję, że ktoś mi doradzi :)

[...] bo odkąd pamiętam czyli jakieś 15-16 lat jak miałem to już taka była i nigdy nie miałem jakiegoś bólu w tym miejscu w trakcie/po treningu lub czerwonej/obrzęku jak to często bywa) Jeśli nie to czy idzie coś z tym zrobić czy taka już będzie zawsze? :-{ /SFD/2023/3/10/4c3ed7aec096456abdc8347e8f4d59ea.jpg [...]

Czesc. Jestem tutaj nowy wiec nie wiem nawet czy pisze w dobrym miejscu. Szukalem informacji w necie totez czesto kierowalo mnie tutaj. Postanowilem zapytac doswiadczonych. Wiec moj problem jest taki. Mam okolo 178cm wzrostu a jestem strasznie szczuply. Ile wazee na dzien dzisiejszy nie wiem dokladnie ale jestem strasznie chudyyyyy. Problem jest [...]

[...] 2203 kalorii Wzrost 178, waga 70 +/-. Wiem, że mało ważę, ale testuje swój organizm i jak widać, jest dziwnie. Zapotrzebowanie wynosi 2816, siłka 3/4 razy w tygodniu do tego trenuje kosza i jeżdżę często na rowerze. Co zrobić aby nie tyć, jak zacznę robić masę, to co wtedy się stanie ... waga pójdzie w góre, ale chyba za bardzo w górę.

[...] 15ml 1. Bardzo proszę o rozpisanie cyklu, mianowicie jak długo powinien on trwać i ile tego muszę wziąć aby uzyskać zadowalający efekt ale także nie przesadzić oraz jak często przyjmować konkretną dawkę. 2. oraz chciałem za pytać o odblock HCG w 6-7 tyh i na koniec. clom i bromo w razie potrzeby zbicia prolki) Bardzo proszę wyłącznie o [...]

pewnie wielu powie ze nic nowego ale napisze oj pomysl na sniadanie jako ze wczesnie wstaje i nie chce mi sie ruszac lyzka nawet. dam moj przepis na wartosciowe sniadanie. wsypuje do kubka z blendea platki kukurydzian dodaje miarke odzywki zalewam mlekiem i zostawiam na 15 min zeby nasaklo. pozniej mieszam blederem i pije zamiast jesc lyzka. to [...]

mam nietypowy problem. często boli mnie gardło. jestem alergiczką i może to jest powodem tego bólu. podobno też krzyczę chociaż nie wydaje mi się, że to robię mam 'zatkane uszy.' obawiam się, że to coś groźnego. proszę o pomoc!

Witam Biore się od poniedziałku za redukcje ale mam jedno pytako, ponieważ trenuje często wieczorami i czy może być tak ze: posiłęk przedtreningowy (20:00) - kurczak 200 gram - ryz 60 gram posiłek potreningowy (23:00 - kurczak 200 gram - ryz 60 gram I czy np. moge do tego dodać ser chudy biały na noc? można połączyć białko szybkowchłanialne z [...]

Czy mógłby mi ktoś poradzić, jakie cwiczenia i jak często nalezy wykonywać aby wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, mam na mysli szczególnie te przy odcinku lędźwiowym, żeby zapewnic mu lepszą hmm, ochronę, mniejszą podatnośc na kontuzje.I jakich powinno sie unikac przy problemach z tym kawałkiem kręgosłupa? A tak wogóle, to czy są tam jakies [...]

wiem, ze mnie tu wszyscy wysmieja zaraz pewnie :) no ale cco tam... nie interosowalem sie tym nigdy, ale czesto jak cos czytam to wystepuje slowo aeroby, co to tak w ogole jest, no wiem ze sa to jakies cwiczenia, plywanie, jazda na rowerze?? czy moze cos zupelnie innego chodzi, nie wiem po prostu. I na co one dobrze wplywaja, na skocznosc czy moze [...]

Wiek :14 Waga :67 Wzrost :171cm Staż treningowy:4 miesiące tylko sztangielki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen 1x w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:W okresie letnim rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Dieta: Tak [...]

[...] (tak jak w siadzie płaskim) i wtedy rozszerza nogi do boków no i tak jak mówi-grawitacji nie oszukasz one się same powoli rozciągają.Mówił że potrafi tak wytrzyma nawet do godziny.Ja ostatnio spróbowałem i udało mi się wytrzymac 15 minut(czytałem sobie książkę).Napiszcie co o tym myslicie,jesli to jest ok to jak często można to wykonywac?Pozdro

Witam. Chciałbym nabrać masy. Nie jestem mocno zatluszczony a moja sylwetka prezentuje sie tak jak na zdjeciech ktore zalacze (slaba jakosc). Wiem ze tzeba jesc i to duza ale czy moge jesc co mi sie podoba w duzych ilosciach budując mase? Zatluszcze sie w ten sposob czy nie? Nie zalezy mi teraz na wygladnie ale na zbudowaniu dobrej masy. Wiadomo [...]

witam najprawdopodobniej jestem endomorfikem tak zdjagnozowalem swoja budowe ciala,wiem ze musze cwiczac na silowni cwiczyc okolo 12 powtorzen w 10seriach czesto zmieniac cwiczenie max 1min odpoczynku pomiedzy dac partii miesni 3do 4 dni odpoczynku, i stosowac aeroby jak najczesciej, no i oczywiscie dieta, moje dzienne zapotrzebowanie to okolo [...]

witam, mam pytanie odnosnie kininy, która często dodawana jest do toników, w internecie znalazłem taki opis KININY grupa niskocząsteczkowych polipeptydów oddziałujących na mięśnie gładkie i zakończenia nerwowe, np. bradykinina, cholecystokinina; rozszerzają naczynia krwionośne, przez co zmniejszają ciśn. krwi; także dawna nazwa cytokinin. Ma [...]

Często spotykam sie z opinia, ze np. z 120 kg miesniakiem praktycznie zaden "mistrz" walki nie ma szans.bo taki gosc jest strasznie wytrzymaly i w ogole wystarczy jeden jego strzal i koniec.Albo, ze koles np. 30 kg ciezszy od swojego przeciwnika o podobnych umiejetnosciach raczej powinien mu dokopac bo ma przewge w sile, ale jest wolniejszy i [...]

Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 193 Staż treningowy: 1rok+ Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5-6 razy w tygodni/ basen 1x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] smaruję nogę kremami biorę tabletki przeciwbólowe i nic nie pomaga, zastrzyki zawsze robię sterylnie nowe igły strzykawki i nie było żadnego problemu az do ostatnio. Co mam robić iść do lekarza żeby przepisał mi na stan zapalny czy co? obecnie jestem za granicą więc z lekarzami tutaj często jest problem. co radzicie ? z góry dziękuje za pomoc